Həmişə necə xoşbəxt yaşamaq olar - kinləri həll etmək üçün 5 addım

Sağalmağımın başlanğıcında, o vaxtkı sevgilimdən şikayətlənəndə səbrlə dinləyən və bitməyimi gözləyən bir müəllimi var idi. İşimi bitirdikdə, o, sakitcə məndən soruşdu: "Sadəcə havalandırmaq istəmisən, təsdiq istəmisən və ya konstruktiv rəy istəmisən?"

Həyəcanlı idim.

Heç kim məndən bunu istəməmişdi! Əlbətdə rəylərinizi istəmişəm. Sonra dedikləri o qədər dəhşətli idi ki, həyatımı əbədi dəyişdirdi.

Mənə dedi:

"Yaxşı, dediklərinizin hamısını eşitdim, amma ona sponsorluq etmirəm, gəlin sizin tərəfinizdən danışaq."

Nə. A. qancıq

Mənim necə incidiyimi anlamadı və ya maraqlandırmadı?! Dostumun hərəkətləri məni nə qədər qurban etdiyini görmədimi?

Ciddi demək istəyirəm, wtf ...

Qanuni qəzəb, inciklik və kədərlə dolmuşdum. Mən əziyyət çəkdim! Ağrıdan ona tərəf dönüb kömək istəmişdim və o məndən nə etdiyimi soruşdu?!

Üzündəki bir şillə kimi hiss etdim.

Ancaq sonrakı bir neçə dəqiqə içində yalnız ağrımı rahatlaşdırmağı deyil, sevgilimə qayıtmağın yolunu tapmağı da təmin edən bir konsepsiya izah etməyə başladı.

Mənə küskünlüyün bir paz olduğunu və bunu həll etmək üçün bir yol tapa bilməsəm, kamanın böyüdüyünü və dünyada ən çox sevdiyim insanla daha çox məsafə yaratacağını izah etdi.

Bu incikliyin həlli prosesi dəqiq səbəbi, mənə təsirini və nəticədə rolumu başa düşməklə başladı.

Çox.

Bütün bu prosesin açarı bu qədər dəli olduğum insana şəfqət məkanına gələnə qədər öz hissəmi təhlükəsiz, yumşaq və sevgi dolu bir şəkildə araşdırmaq idi.

Empati, bilirsinizmi, göt olduğunuzu anladığınız o yöndəmsiz an?

Bu bilet.

Həqiqətən rahatlama, sevgi və əlaqə üçün biletinizdir. Mənə dediklərini heç vaxt unutmayacağam:

"İkiniz də qovuşmaq istəyirsiniz, ancaq qürur sizə mane olur."

Bəzən qazanmaq üçün təslim olmalıyıq. Qürurunu səndən almaq üçün inandığın ali gücündən, Tanrımdan, kainatdan sor. Bəzən yalnız Allahın edə biləcəyi işlər var.

Təslim olmaq üçün ən sevdiyim dua "Tanrım, bu mənim üçün sənin iradən deyilsə, o zaman bacarmayacağım üçün qayğı göstərəcəyəm."

(Bunun necə səsləndiyini başa düşürəm, amma mən və Tanrı çox sərin olduğum üçün yaxşıdır.)

Həyatımdakı ən sehrli dəyişikliklər dünyada ən çox istədiyim düşündüyüm şeylərdən imtina edə bildiyim zaman olur, o cümlədən "doğru" olmaq.

Yeri gəlmişkən, ən çətin şey empatiya məkanına çatmaqdır.

Bunun səbəbi ümumiyyətlə öz dərdimizə yönəlməyimizdir. İnadkar qürurumuz və nəfsimiz özünüzü qorumaq mexanizmi kimi meydana gəlir, ancaq bunun qiyməti var.

Birisi ilə mübarizə aparanda çox duyğusal oluruq. Daha sonra duyğular perspektivimizi rəngləndirir ki, vəziyyəti aydın görə bilməyək. Bu səbəbdən, obyektiv, etibarlı bir üçüncü tərəfə sahib olmaq, öz hissəmizi görməyimiz üçün vacibdir.

Mənə kömək edən bəzi fikirlər:

"Problem yaradan ağılla həll edilə bilməz." Albert Einstein

"Hər dəfə narahat olduğumuz zaman, hər hansı bir səbəblə, bir şeyin səhv olduğumuz mənəvi bir aksiomdur." Adım 12 və 12

Bu prosesdəki öz təcrübəm məni 23 ildir sevən, yaxın və əziz bir evliliyin olduğu bir yerə gətirdi. Hələ də düşünürəm ki, ərim hər otaqdakı ən əyləncəli, ən gözəl, ən gözəl adamdır. Uşaqlarla az deyil! Uşaqlardan sağ qaldıq!

Budur istifadə etdiyimiz 5 addımlıq proses:

  1. Küskünlüyü müəyyənləşdirin - Nəyə görə hirsləndiyinizi müəyyənləşdirin və yazın. Dəqiq olun. Hər kin-küdurəti öz xəttinə yazın. Hər hansı bir sıra sətir.
  2. Hər bir incikliyin yanında, incikliyin xüsusi səbəbinin səni necə incitdiyini göstər. Tipik olaraq, bu, özünə hörmət, şəxsi münasibətlər, zərər qorxusu, maddi etibarsızlıq və s.
  3. Sizin tərəfiniz - HƏQİQƏTƏ çatmaq üçün bütün qürurları kənara qoymağa çalışmaq vacibdir. Son məqsədinizin nə olduğunu unutmayın. Məqsəd sevdiyiniz və dərindən maraqlandığınız biri ilə yaxın münasibət qurmaqdır. Qorxmaz olun! Başlamaq üçün ölümcül 7 günahı nəzərdən keçirin: qürur, qəzəb, şəhvət, qısqanclıq, həsəd, tənbəllik, xəsislik və toxluq.

Bu çətin məsələdir, buna görə bir neçə sual vermək obyektiv olmağınıza və incikliyin ilkin səbəbini necə yaratdığınızı müəyyənləşdirə bilər.

Mən eqoist idim, tələbkar idim və ya digərinə qarşı fikir vermədim? Yolumu almaq üçün nəzarət edirdim və ya manipulyasiya edirdim? Danışarkən mənfi bir ton və ya söz istifadə etdim? Dinləmək yerinə eşitməyimi düşündümmü? Vəziyyətdə digərinin ehtiyaclarını və ya istəklərini nəzərə aldım?

4. Öz hissənizi yazdıqdan sonra, qarşılıqlı qarşı tərəfi incitdiyinizi görə bilərsiniz. Bütün sehrlərin baş verdiyi yerə gəlirik.

Empati.

Nəhayət, sevgilimə qarşı empati hissini aldığımı xatırlayıram. Davranışım üçün utanc və günahkarlığın ağırlığını hiss etdim. Qürurlu, eqoist və qəsdən incidim. Diqqətimi öz hissəmə yönəltməyə cəsarət tapanda özümü dəhşətli hiss etdim.

Xoşbəxtlikdən bu müddət ərzində rəhbərliyim oldu. Sevən, etibarlı bir dost. Mənə hər kəsin sahib olduğu bütün insan zəiflikləri ilə birlikdə insan olduğumu xatırlatdı. Qorxularımın məni necə idarə etdiyini gördü. Qorxularımı aradan qaldırmaq üçün ali gücümə etibar etməyimi və hər şeyin yaxşı olmasını təklif etdi. Həm də münasibətə gətirdiyim bütün yaxşı şeyləri xatırlatdı. Çox dərinliyə batmağımı dayandırdı və son pilləyə qalxdı.

5. Düzəlişlərinizi edin. Rolumdan əmin olduğumdan sonra dostumun yanına qayıtmağın və özüm barədə nələri başa düşdüyümü bildirməyin vaxtı gəldi. Nadinc bir şəkildə deyil, özünə haqq qazandıran, qürurlu bir şəkildə deyil, mülayim, səbirli, təvazökar bir şəkildə öz hissəmi tam etiraf etmək və sahib olmaq və bunu düzəltmək üçün nə edə biləcəyimi soruşmaq.

Üzr istəmək yaxşılaşdırma deyil. Düzəlişlərin bir hissəsidir, amma vacib olan pis davranışları dəfələrlə təkrarlamamaq üçün gələcək davranışları dəyişdirməkdir.

Yeri gəlmişkən, "təvazökar" deyəndə alçaldılmış demək deyil. Təvazökar olmaq "həqiqətən böyük" olmaq deməkdir. Həddən artıq nifrət etmir və qürurla ayrılmır.

Təvazökarlıq, özünüzə və başqalarına yazığınız gəldiyində çəkdiyiniz ağrıları etiraf etmək cəsarəti deməkdir. Gələcəkdə açıq bir ürək və bir şeyə fərqli yanaşmaq məcburiyyətinə sahib olmaqdır.

Bir neçə mümkün reaksiyanı və onlarla necə davranacağınızı qeyd etmək vacibdir.

Tez-tez, bu məlumatla digər şəxsə müraciət etdiyiniz zaman, ən yaxşı cavab, sevgi, bağışlanma və razılıqla qarşılaşacaqsınız. (Və əla makiyaj seks. Bu hissəni unutmayaq.)

Budur sürüşkən yamac - heç bir bəhanə gözləməyin. JE.

Bu məşqdə hərəkətlərinizə görə məsuliyyət daşıyacaq və səhvlərinizdən öyrənəcəksiniz.

Bunu etdikdə ŞƏKİLLİ bir insana çevriləcəksən! Söz verirəm ki, artan ağrılara dəyər.

Bəzən kimisə incitdiyiniz zaman dərhal dost olmağa hazır olmurlar. Bəzən bu prosesi özünüz keçirməlisiniz və daha uzun çəkə bilər. Düzəlişlər etmək öz işlərini görərkən səbr və sevgi dolu olmaqdır. Hər şey qaydasındadır. Başqalarına yaxşı hiss etmək üçün yer verməliyik!

Dərslərinizə sadiq qalaraq davranışlarınızı dəyişdirə bilsəniz, zaman keçdikcə digər insan hərəkətlərinizdən böyüdüyünüzü və sevgilərinizə inam qazandığınızı biləcəkdir.

Əlavə perspektiv təmin etmək üçün vəziyyətin ciddiliyi vacibdir. Mübahisələrin dərəcələri var. Ev işlərinin bölünməsi ilə bağlı mübahisəyə gəldikdə, bu bir şeydir. Aldatmaqdan bəhs etdiyimiz zaman daha mürəkkəbdir, lakin əsas prinsiplər hələ də qüvvədədir. Hələ yaxşılaşdırmağa ehtiyac var. Bu tamamilə fərqli bir qurd qutusu.

Bu proses ağrılı ola bilər, ancaq inciklik də ola bilər. Buna görə həyatınızdakı sevginizi itirin. Özünüzü yoxlamaq cəsarət tələb edir, amma digər tərəfdən ağlasığmaz ürək əlaqələri və təcrübələri sizi gözləyir.

Gözləmə. Qorxmaz olun. Sizi sevgidən uzaqlaşdıran fikirləri və inancları kəşf edin və həmişə olmaq istədiyiniz kimi olun.

Çünki sonda həyatda yalnız sevgi vacibdir.

Hərəkətə çağırın

Bərpa və əlaqələr üçün daha praktik həllər istərdinizmi? Buraya vurun və bülletenimi almaq üçün 20.000-dən çox insana qoşulun. http://www.odaatchat.com