İntiharsız öldürün *

Unsplash'da Silvestri Matteo tərəfindən

Suala başlıqdan bir cümlə ilə cavab verə bilərəm. Budur: özünüzə zərər vermədən öldürmək istəyirsinizsə ...

İnsanları sevməyin.

Ancaq bir cümlə məqalə deyil, buna görə bir neçə lətifə və elmi araşdırmanın köməyi ilə aşağıdakılara gedə bilərəm:

Pensilvaniyada uzunömürlü qabaqcıllar

1960-cı illərdə həkimlər Pensilvaniya ştatının Roseto şəhərində bir-birinə yaxın, homojen bir İtalyan-Amerika icmasının qonşu icmalarla müqayisədə miyokard infarktından (infarkt) ölüm dərəcəsinin qeyri-adi dərəcədə aşağı olduğunu aşkar etdilər.

Rozetanlar zəhərli siqar çəkirdilər, sərbəst şərab içirdilər, zəhərli mühitlərdə işləyirdilər, kolbasalarını donuz yağında bişirirdilər və ən pis xolesterolla yüklənmiş pendirləri yeyirdilər. Qonşularının ayrıseçkilik stresinə də məruz qaldılar. Bəs necə bu qədər inanılmaz dərəcədə sağlam və uzun müddət qalmağı bacardılar?

Rozetanları araşdıran tədqiqatçılar, rozetlilərin ənənəvi, ahəngdar ailə və icma münasibətlərinin onları dəstəklədiyi qənaətinə gəldilər. Heç kim tənha və ya çox bədbəxt və ya stresli deyildi. Hər bir ailə evi üç nəsildən ibarət idi, heç kim istisna deyildi. Cinayət nisbəti yox idi.

Başqa sözlə, rozetlilər özlərini yaşatdılar. Bir-birlərindən asılı idilər və palatadakı hər kəslə sıx münasibət qurdular. Bu amilin onları yaşatmaqda pəhriz və ya zənginlikdən daha təsirli olduğu təsbit edildi.

Uşaq evində təhsil

Bruce Perry və Maia Szalavitz-in "Sevgi üçün doğulmuşlar" kitabında nəzərdən keçirilən bir araşdırmada, sözün əsil mənasında yetimxanalardakı körpələrin üçdə biri az sevgi və ya toxunma hiss etmədikləri yerdə ölürlər. Qalanların yarısı zehni xəstəlik inkişaf edəcəkdir. Bu cür müəssisələrdə qalan yetimlər davranış və psixoloji problemlər yaradır və uşaq evində qaldıqları müddətdə IQ ballarını itirirlər.

Müəlliflər immunitet sistemini və böyümə hormonu istehsalını stimullaşdırmaq üçün fiziki sevginin lazım olduğunu tapdılar. Bu sevgi olmadan körpənin bədəni bağlanacaq. Körpənin beyni davamlı toxunma, qucaqlaşma və yellənməyə ehtiyac duyur və bu olmadan inkişaf edə bilməzlər.

Mavi Zonalar Tədqiqatı

2005-ci ildə National Geographic, insanların ən uzun və sağlam yaşadıqları beş fərqli coğrafi bölgəni təyin edən bir yazıçı və pedaqoq Dan Buettnerin bir qapaq hekayəsini nəşr etdi. Bu beş bölgəyə daxildir: Okinawa, Yaponiya; Sardiniya, İtaliya; Nicoya, Kosta Rika; İkariya, Yunanıstan; və Loma Linda, Kaliforniya, ABŞ-ın Yeddinci gün Adventist əhalisi.

2008-ci ildə məqalə Mavi Zonalar kitabı oldu və Buettner sağlamlığı, xoşbəxtliyi və uzunömürlüyü təbliğ etmək üçün 9 dərs hazırladı. Bu dərslərdən 9-dan 3-ü sosiallaşma / münasibətlərlə əlaqəli idi (# 7: Ruhani bir cəmiyyətə mənsub olmaq, # 8 Ailəni prioritet etmək, # 9 Doğru qəbiləni tapmaq).

Alexander Andrews-un Unsplash-dakı şəkli

Yalnızlıq artır

Bir neçə araşdırmaya görə, tənhalıq artır. Yalnızlığın, deyildiyi kimi, kilolu olmaq və siqaret çəkməyiniz də sağlamlığınız və rifahınız üçün təhlükəlidir.

Yalnızlığa gəldikdə, əlaqələrin keyfiyyəti dost sayından daha vacibdir. Etibar edə biləcəyimiz və bizə etibar edə biləcəyimiz insanlara ehtiyacımız var.

İnternet həqiqətən kömək etmir. Fiziki həyatda tənha olanların sosiallaşmaq üçün internetə müraciət etmə ehtimalı daha yüksəkdir, ancaq internet əlaqələri / dostluqları səthi və etibarsız olmağa meyllidir. İnternet - Oyunlar, sosial media, e-poçt və s uzunmüddətli perspektivdə yalnızlığa yaxşı bir həll yolu deyil. Ancaq böyüyən tənhalıq epidemiyası o qədər də diqqət çəkmir.

Problemin bir hissəsi, tənhalığın çox stiqma ilə gəlməsidir. Kimsə tənha olduqlarını deməyi sevmir. Dəhşətli səslənir, insanları üzlərini itirirmiş kimi hiss edirlər, bir uğursuzluq kimi. Ancaq bəzən bilirsiniz, ilk addımı kimsə atmalı olur ...

Gedin * dərindən nəfəs alın *

Mən yalnızam

İndi məni görə bilməzsən, amma ağlamıram. Yoxsa yas tutun. Mən burada oturub sakitcə bir faktı yazıram.

Xəstə olduğumdan bəri sosial dünyam müxtəlif səbəblərə görə əvvəllər təsəvvür olunmayan bir ölçüyə enmişdir.

Hal-hazırda internet köməyinə baxıram, baxmayaraq ki, bunun uzun müddətli yaxşı bir həll yolu olmadığını söylədim.

Bunu yazmağımın səbəbi, bənzər bir vəziyyətdə olan başqalarının olmasından şübhələnməyimdir. Daşla sərt bir yer arasında qalmış ola bilərsən, xəstələnə bilərsən, xəyanət etmiş ola bilərsən və insanlarla münasibət qurmaqda çətinlik çəkə bilərsən ... nədənsə sən də tənhasan.

Mən bunu başa düşürəm.

Ancaq nə ağlamaq, nə də internetdə gəzmək bu problemi həll edə bilməz.

Sürətli düzəlişlər yoxdur

Bəzən həyatı götürmək çox çətin ola bilər. Bu səbəbdən hər kəsin bir anda yükü özüylə daşıyacaq birinə ehtiyacı var.

Və yalnızlığın bu qədər ölümcül olmasının səbəbi budur.

İşlər nisbətən yaxşı gedəndə hər kəs tək qalmağı bacarır, amma bir anda fırtınalar olacaq və əgər hazır deyilsinizsə, belinizə arxası olan sevgi dolu bir qrupla ... o zaman nə olacaq?

Tənhalığın əksi məhəbbətdir. Yalnızlıq öldürür, amma sevgi həyatını xilas edir. Eynən.

Hamımızın sevilməsinə və sevilməsinə ehtiyacımız var, amma sevgi bir anda baş vermir (bağışlayın, Disney - bu aşiq deyil, aşiqdir).

Sevən münasibətlər vaxt və səy və onları qurmaq və inkişaf etdirmək niyyəti tələb edir.

Mənim baxışımdan bina prosesinə kömək edə biləcək şeylər bunlardır:

Qucaqlaşma, söhbətlər, bağışlanma, həssas olmaq istəyi, rahatlıq zonasından çıxmaq cəsarəti, insanlara şübhə, gülüş, mahnı, dua, səbir faydası vermək istəyi ... və ən əsası dinləmək - yalnız ortalama deyil Diqqəti çəkən dinləmə forması, amma Dr. Christopher Yuan bir dəfə dedi:

Sözlərimi yox, ürəyimi dinlə

Birinin başqa fikirləri varsa və ya özünü tənha hiss edirsə və kiminsə danışmasını istəyirsə, mən buradayam. Söz verirəm dinləyəcəyəm.

* Rədd cavabı: Bu məqalə boyu qaranlıq bir başlıq və ton istifadə üçün üzr istəməyimə icazə verin. Aydındır ki, bu məqalə ümumiyyətlə intihar kimi tanınan şeylərlə əlaqəli deyil. İntihar məsələsinə asanlıqla yanaşmaq olmaz və belə bir məqalə gözləsəniz, icazə verin daha faydalı olacağına inandığım bir neçə başqa mənbəyə işarə edim.

Ancaq yalnızlığı da yüngül saymaq olmaz. Yalnızlığı bildiyim qədəri ilə həm böyüklər, həm də körpələr haqlı olaraq öldürə bilər. Ciddi bir problemdir və həll edilməsi lazımdır. Özünüzü tənha hiss etdiyiniz zaman, ümid edirəm bu məqalə təhlükənin miqyasına diqqətinizi cəlb edir və sizi tənhalığa qarşı mübarizə yolları axtarmağa təşviq edir. Tənha deyilsinizsə, zəhmət olmasa riskli insanlar üçün ətrafınıza baxın və əlaqə saxlayın. Çox təşəkkür edirəm :)

Parlaq bir yazıçı olmağa hazırsınız?

Mesajınızı çatdırmağa, daha çox oxucuya çatmağa və dünyanı sözlərinizlə dəyişdirməyə kömək edəcək Brilliant Writer Checklist yaratdım.

Manifesti buradan alın!