Gündəlik məhsuldarlığınızı necə artıra bilərsiniz?

Rawpixel: Splash

Gündəlik işiniz ... sizsiniz.

Yalnız bir gündə çox şey edə bilərsiniz. Gündəlik işlərin həyatınızı, xüsusən də şəhərlərdə yaşayanlar üçün həyatımızın bir parçası halına gələn yeni həyat tərzinizi necə təsir edə biləcəyinə təəccüblənə bilərsiniz. Yaşadığımız sürətlənən həyatla məşğul olmaq hər gün daha çətinləşir. Bununla birlikdə, öz həyatınıza müsbət təsir göstərmək istəyirsinizsə, yeni vərdişlər tətbiq edə və daha hamar bir gün yaşamağınızı təmin edəcək yeni qaydalar tətbiq edə bilərsiniz.

Unutmayın, həyatınızı bir dəfəyə bir dəfə, bir dəfəyə bir dəfə, hər an bir an yaşayırsınız. Bir anlıq inkişaf etsəniz, vərdişlərinizə və gündəlik işlərinizə böyük təsir göstərə bilər. Domino effektini düşünün.

Yüksək məhsuldar insanların ortaq olduğu demək olar ki, bütün sahibkarlar hamımızın öyrənə biləcəyimiz, əlavə edə biləcəyimiz, uyğunlaşdırdığımız və həyat keyfiyyətimizi yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyimiz bir nümunə nümayiş etdirirlər. Bu, aşağıdakı məqamlarda ümumiləşdirilə bilər:

Jenny Hill: Qeyri-adi
  1. Səhər rutini:

Siz və dünyanın ən güclü və nüfuzlu insanı 24 saat mövcuddur. Bu saatları necə keçirtməyiniz sizin ixtiyarınızdadır. Böyük bir şəhərdəki kiçik bir mənzildə və ya bir adadakı böyük bir malikanədə yaşaya bilərsiniz. Yatmağın, nə yeməyin və nə etməyinin fərqi yoxdur, amma daha məhsuldar olmaq üçün onu yaxşılaşdırıb başqalarına köçürə bilərsən.

  • Uğurlu sahibkarlar səhər ilk növbədə cib telefonlarını yoxlamazlar; əksinə onu itələyirlər və ya yataqdan uzaqlaşdırırlar. Bununla bağlı probleminiz varsa, xüsusən də telefonunuzu zəngli saat kimi istifadə edirsinizsə, onu söndürə və sürüşdürə bilərsiniz. Başqa bir şeyi yoxlamayın, açar budur. Bütün sosial media tətbiqlərinizi, e-poçtlarınızı və s. Yoxlamağa nə qədər aludə olsanız, bu vərdişdən qurtarmaq bir o qədər çətinləşir. Buna görə bu vacibdir:
  • Yataqda çox qalmayın və etmədiyiniz üçün "oyan". Deyək ki, vaxtında və ya bir saat əvvəl oyandınız, sosial medianı, e-poçtunuzu və ya yataqdakı digər fəaliyyətinizi yoxladığınız və bu kömək etməyəcək, qalxmağınızdan və parlamağınızı təxirə saldı. Bir qayda olaraq, telefonunuzu yoxlamaq üçün özünüzü aldatmalı olsanız da, yataqda 10 dəqiqədən çox qalmamalısınız.
  • Bütün müvəffəqiyyətli insanlar, inanclarınızdan və meyllərinizdən asılı olmayaraq, bu bir səhər ritualına bənzəyirlər. Bir vərdiş kimi etdiyiniz bir şeydir. Meditasiya və dua da işləyir, amma bunları etməsəniz, uzanmaq, qaçmaq, qaçmaq, müsbət sitatlar oxumaq, izləmək, oxumaq və ya ilhamverici fikirləri dinləmək kimi bir gün ola bilər.
Kevin Laminto: Çıxartmaq
  • Oyanmaq, günün özünə qayğı göstərməyə başlamaq üçün ən yaxşı vaxtdır. Bəli dedim özünüzə qulluq etmək gününüzə başlamaq üçün çox təsirli bir yol ola bilər günə siqaret yandırmaqla başlamaq istəyirəm zəhmət olmasa o şəxs olmayın, başqa saytları xarab edən bir sayt qurmaq istəmirsiniz .
  • Özünüzə qayğı göstərib hazırlaşdıqdan sonra, daha əvvəl ayrı bir məqamda izah edəcəyim niyyətində olduğunuz işi görürsünüz.
  • Hər şeyi əvvəlcədən təşkil etdiyinizə əmin olun. Oyandıqdan sonra heç vaxt itirmək istəmirsiniz. Açarları, sənədləri, kitabları və s. Axtarın Bir çox kitab vaxtında yazıldı. Kitabın Cheryl Richardson-un ömrünə vaxt ayırmasını məsləhət görürəm.
  • Günorta istirahəti: yuxu, qəlyanaltı və ya sıx dünyadan ayrılma ola bilər. Həyatımızda axan sürətli tempdən bir yavaşlama. Evdə, məktəbdə və ya işdə, günorta və ya yaxınlıqlarda bir ara verməyin günün qalan hissəsini bahar edə biləcəyi elmi olaraq sübut edilmişdir. Günortadan sonra və ya axşam çox yuxu verməkdən çəkinin, çünki özünüzü pis hiss edəcək və pis münasibətlə oyanacaqsınız. Əminəm ki, bu hissi əvvəllər də yaşamısınız.

MetroNap kimi bəziləri faydalarını gördü və bu konsepsiya ətrafında bir iş modeli qurdu.

  • Bu qəribə səslənəcək, amma işləyir. Şəxsi gigiyenanın gün ərzində təzə qalması məhsuldarlığı artıra bilər. Daha çox plasebo təsiri. Təzə hiss etdiyiniz zaman yenə səhər başladığınız hiss olunur. Unutmayın, hər şey gündəlik qaydalarla bağlıdır. Hər bir tapşırıqdan əvvəl performansınızı yaxşılaşdırmaq üçün sadəcə bu qədər sadə bir şey edirdinizsə, bunu etməzdən əvvəl də beyniniz sizə bunu xatırladır, ikinci təbiət və yaxşı bir vərdiş olur.
Michael Nunes: Unsplash
  • Eşitdiyi qədər sadə, xoşbəxt bir yerə gedin. Bu, sizi həyat və iş streslərindən azad etmək üçün çox təsirli ola bilər. Higge düşünün, saat 5 çay və ya səhər qəhvəsi, bu kiçik gündəlik ləzzətlər iynənizi böyük götürə bilər. Müntəzəm istirahətin faydalarını aşağı salmayın. Yandırmaq istəmirsiniz.
Massimo Sartirana: Çiçəksiz
  • Kulminasiya nöqtəsindən sonra gündəlik hekayənin sonu deyil, yenidən yavaş hiss edənə qədər, rahatlıq bölgənizdə, evinizdə, yurdunuzda və s.-də geri çəkilənə qədər işlər tədricən azalmağa başlayır. Fikrinizi və özünüzü növbəti gün üçün təşkil edin. Bu, bəlkə də mənim üçün ən vacib məqamdır, çünki sabahısı günə belə başlayırsan, oyanmadan və o gün üçün nə edəcəyinizi planlaşdırmırsınız, əksinə məhsuldarlıq üçün o günün hər dəqiqəsindən istifadə edirsiniz. Nə qədər tez başlayırsansa daha yaxşı olar və bu dəfə yatağa getmədən əvvəl. Ertəsi gün nəyi əldə etmək istədiyinizi bir neçə məqamda yazın, oyandığınız zaman daha yaxşı təşkilatlanacaqsınız.
Glen Carstens-peters: Unsplash

Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm, zövq aldığınızı ümid edirəm. Bu mövzuda bir az düşündünüzsə və gündəlik məhsuldarlığı necə artıracağınızı bilirsinizsə, bu, mənim ən böyük narahatlığımdır. Çox təşəkkür edirəm.

Diego PH

Qalx və parla!