Uşaqlara bədənlərini sevməyə necə kömək etmək olar

3-6 yaşlı qızların demək olar ki, yarısı kök olduqlarından narahatdırlar.

Baloncuklarla oynayan uşaq Şəkil Dion Almuena'nın Unsplash'da

Qızım 4 və 3/4 yaşındadır və bədənini sevir.

Heç vaxt yaxşı bədən, pis bədən və ya gözəl bədən və ya çimərlik bədəni eşitməyib. Bir çox insanın yağın pis olduğunu düşündüyünü bilmir. İnsanların fərqli forma və ölçüdə olduqlarını bilir, amma heç kim ona müəyyən bir formanın daha yaxşı olduğu və ya kiminsə bir şey yedikləri və ya necə yaşadıqları üçün daha uzundur və ya daha qısa olduğu fikri vermədi.

Və bir ton şəkər yeməyin bizi pis hiss etdiyini bilsə də, kimsə ac olmasına baxmayaraq heç nə yeməməyi seçdiyini bilmir.

Cəmiyyətin qız və qadınların cəsədlərini idarə etmək cəhdinə qapılması mənim üçün aydındır və çox vaxt böyükdür, ancaq uşaqlar bunu bildikləri zaman dünyaya gəlmirlər. İndiyə qədər bu xəbəri ondan uzaq tutmağa çalışmışam.

Əksər hallarda onları qorumuram. Patriarxlıq və irqçilik haqqında lənətləyirik və danışırıq. Bu gün abortu ona izah etdim və seçimin tərəfdarı olduğumu izah etdim. Ancaq bədən şəkillərinə gəldikdə, onun bədənini sevməsini istəyirəm. Buna görə də onları sosial gözəllik ideallarından qorumaq üçün əlimdən gələni edirəm və düzgün seçim edəcəyimə əminəm.

Strategiyamın bir hissəsi ekran vaxtını məhdudlaşdırmaq və izləməkdir.

2000-ci ildə ən yaxşı uşaq filmləri üzərində aparılan bir araşdırmada "incəliyin% 72-si dostluq kimi pozitiv xarakter xüsusiyyətləri ilə əlaqəli olduğunu və dörd videodan üçünün piylənməni arzuolunmaz xüsusiyyətlərlə eyniləşdirdiyini" söylədi. uşaq vaxtı sevdiyim, amma qızım görməmişdi.

Qadın cizgi filmi personajları, kişilərə nisbətən kilolu və kilolu personajlara görə çəki az olan obrazlarla müqayisədə ağılsız və bədbəxt kimi dörd dəfə daha çox təsvir olunur.

Ekrandakı gündəlik işimə etibar etmək məcburiyyətində qalmamağımın böyük bir imtiyazı var. Ancaq bir çox ailədə bu lüks yoxdur, buna görə media istehsalçıları problemi həll etmək üçün uşaqlarını zərərli medianın ifşa etməsindən qorumaq üçün valideynlərə etibar etməkdən daha çox şey etsəydilər.

Uşaq Mediası İncelemesi veb səhifəsi Common Sense Media, bədən görünüşü, media və bədən imicinin uşaqların hörmətinə təsiri üzərində düzəldilmiş tədqiqat işlərini nəzərdən keçirdi və tapıntılarını 45 səhifəlik bir hesabatda yayımladı.

Nəticələrə bir soyutma statistikası daxildir:

  • 3-6 yaşlı qızların demək olar ki, yarısı kök olduqlarından narahatdırlar.
  • 5 ilə 6 yaş arasındakı uşaqların demək olar ki, 1/3-i, hazırda qəbul etdikləri ölçülərdən daha incə bir ideal boy seçirlər.
  • 7 yaşına qədər uşaqların% 25-i bir növ pəhriz davranışına sahibdir.

Ancaq ümid var!

İngilis İnkişaf Psixologiyaları Jurnalında bir şahzadə olmaq üçün çox kökəmmi? - analarının bədənlərindən narazı olduqlarına inanan 5 ilə 8 yaş arası uşaqların öz bədənlərindən narazı qaldıqlarını daha çox tapdılar.

Bu cümlədə söz iki dəfə narazı qaldı, gəlin onu çevirsək:

Analarının bədənlərindən razı olduqlarına inanan 5-8 yaşlı uşaqların öz bədənləri ilə xoşbəxt olduqları daha yüksəkdir.

Bu reallaşmada çox güc var. Övladınıza bədənini sevməsinə kömək etmək istəyirsinizsə, edə biləcəyiniz ilk şey öz bədənini sevməyi öyrənmək və ya heç olmasa özünüz kimi davranmaqdır. Öz-özünə laqeyd danışmağı söndürdükdə, uşaqlarımızın bədən imicini gücləndiririk. Bunu edə bilənə qədər saxta etməli ola bilərsən, ancaq saxta etmək özünüzü sevən bir yerə çatmanıza kömək edə bilər.

İndi qızımın doğulduğundan 50 kilo daha az çəki çəkdiyim üçün bədənimin kiçildiyi üçün təbrik etmək üçün bir çox insan yanıma gəldi. (Bu cümləni bir neçə dəfə oxuyun və nə qədər qəribə olduğunu düşünün.)

Bu söhbətləri müsbət bir yerə yönəltmək üçün niyyət və təcrübə lazımdır:

"Fantastik görünürsən. Məğlub olmalısan -"

"Bəli, demək olar ki, hər gün yoqanı həyatıma qatmağı bacardım və ünsiyyət qurmağa çalışan o qədər dəli dəli gözlərimi hiss edirdim ki, məni cılız adlandırmasınlar."

Common Sense Media-nın hesabatında, valideynlərin bədəni qəbul etməsinə yol göstərməsi üçün sadə təklifləri olan bir infoqrafik yer alır. Qalın şəkildə məsləhətiniz:

"Fat Talk" qadağan

  • Öz bədəninizə niyə dəyər verdiyinizi paylaşın. Rəqs edə bilən, dırmaşa bilən, qucaqlaşaraq mahnı oxuya və dinləyə bilən güclü bədənimi nə qədər sevdiyimdən bəhs edirəm. Məsələn, çətin bir yoga poza verdiyim zaman özümdən nə qədər qürur duyduğumdan danışıram. Bu ecazkar bədənimdə övladımı necə böyüdüyümdən danışıram.
  • Digər insanların cəsədləri və görünüşü barədə şərhlərinizi izləyin. Başqalarının cəsədləri haqqında şərh verməməyə çalışıram. Qızım izlədiyi bir şeyi gündəmə gətirəndə cavabım "Bəli, hamımız fərqlidir, deyilmi?"
  • Aktiv olun və sağlam deyil, böyük yeyin. Rəqs edirik, oynayırıq, tullanırıq və qaçırıq. Qidalandırıcı qidaların uşaqların güclü hiss etməsinə və sağlam olma şansımızı necə artırdığına dair danışırıq. Bəzən qidaların necə əyləncəli olmasından danışırıq, ancaq müxtəlif qidalı qidalar yeyəndə bədənimiz ən yaxşı hiss olunur. Bu söhbəti bədən forması fikirləri ilə əlaqələndirmədən, əsasən sağlam qidalanma üçün bir təməl qoyuruq.

Sözlərimiz və hərəkətlərimiz vacibdir, ancaq övladlarımız sonsuza qədər sevdiyimiz baramalarda qala bilməzlər. Mədəniyyət hələ də bəzi cəsədləri başqaları üzərində qeyd edir, baxmayaraq ki, getdikcə daha çox insan povesti dəyişdirməyə çalışır.

Gələcək nəsilləri yaşadığımız eyni travmanı təkrarlamaqdan qoruya bilərikmi?

Tanıdığım hər qız kimi orta məktəbdən başlayaraq öz aclıq dövrlərimi keçirdim. Bu qədər dostum elədi - analarımızın da çoxu - bədən quruluşumuzdan asılı olmayaraq yemək utanc verici idi.

Yeməyinizi bir pəhriz ilə əvəz edin. Yeməyinizi bir qab Xüsusi K Red Berries ilə əvəz edin: "Bir fincan səhər yeməyi, digəri nahar və yaxşı bir axşam yeməyi." Hər gün naharda sadə bir çörek yedim (bu mədəniyyət çörəyi iblisləşdirməyə başlamazdan əvvəl idi).

Özünüzü ac qoymaq sağlam görünürdü - hətta mənəvi cəhətdən.

Yeməyi qəbul edə biləcəyiniz yeganə yol, özünüzü "istədiklərini yeyib qazana bilməyən insanlardan biri" kimi qələmə verməyiniz idi.

Mesajlar hansı qidaların mütləq ən pis olduğu ilə bağlı dalğalanırdı, amma heç kim yeməyin - ümumiyyətlə hər hansı bir qidanın sizi kökəltməsini və yağın ola biləcəyi ən pis olduğunu əsas gətirmir.

Gələcəyin lideri Kiana Bosman-ın Unsplash-da şəkli

Bədən görünüşü problemi yalnız çəkidən çoxdur.

Uşaqlar medianın və yetkinlərin digər fiziki fərqlər barədə qərəzli olduğunu qəbul edirlər, məsələn: B. Irq, cinsiyyət fərqləri, qəbul olunan sinif və ya qabiliyyət.

Zülmkarlar həmişə hücum etmək üçün bir şey tapa bilərlər. Kiçik bir uşaq olduğum zaman, buruq saçlarım, Yəhudi mənsubiyyətim, kiçikliyim idi.

Birinin qızıma tinking etdiyini təsəvvür etməkdə çətinlik çəkirəm. Demək istədiyim odur ki, o mənim xüsusi sehrli körpəm ola bilər, bəs necə kimsə ona ibadət etməsin? Xoşbəxtlikdən, özünü sevməsinə kömək edəcək eyni dərslər ona da müttəfiq olmağa kömək edəcəkdir.

Uşaq bağçasına hazırlaşarkən qəhrəmanların mənasız olduğu kitabları oxuyuruq.

3 yaşında ikən bu kitablardan nifrət edirdim, amma indi 5 yaşı tamam olduqdan sonra məqsədlərini başa düşürəm.

"Sizcə uşaq niyə alçaq idi?"

"Bilmirəm!"

"Nə düşündüyümü bilmək istəyirsən?"

"Bəli!"

"Yaxşı, bəlkə yalnız bir şey sınayırlar və empati haqqında kifayət qədər düşünmürlər. Bəlkə də uşaq valideynlərindən və ya başqa bir yetkindən pis bir şey söylədiyini eşitdi və bunu təkrarlayırlar. Bəlkə də ortalama uşaq bu mövzuda pis hiss edir. özü və bunu yaxşı idarə etmir. "

"Niyə valideynləriniz bir şey demək lazımdır?"

"Bu yaxşı sualdır. Bəzi yetkinlər də hələ də empatiya üzərində işləyirlər. Bir uşağın başqa bir uşağa qarşı pis olduğunu görsən nə edərdin?"

"Mən müttəfiq olardım."

"Zəhmli! Nə edərdin?"

“Mən deyərdim ki, pis olmağı dayandır! və sonra digər uşağa oynamaq istədiklərini soruşardım. "

"Mən onu sevirəm. Sən çox yaxşı bir dostsan!"

Bəlkə bağça müəllimləri uşağıma yağın pis olduğunu öyrədəcəklər. Ancaq bəlkə də bağça müəllimim başqalarına empatiyanın yaxşı olduğunu öyrədəcək.

Edə biləcəyimiz ən yaxşı şey özümüzə və başqalarına qarşı yaxşı davranmaqdır. Bu, həqiqətən də yoluxucudur.

Ümid edə bilərik ki, uşaqlara xarici görünüşlərinə görə pis münasibət göstərməməyi öyrətsək, qadın nəsillərinin rutin tapdıqları özlərinə qarşı nifrət və pəhrizdən çəkinə bilərlər. Bəlkə də hər kəs üçün dost bir dünya quracaqlar.

Bu hekayə Traceybyfire-nin uşaq bağçasında ilk gününü izah etməsindən ilhamlandı. Bir oğlan onu və bəzi digər qızları kolların arxasında tutdu və sonra "çox kök olduğuna görə" orada qalmasını söylədi. Budur onun hekayəsi: