Ürək ağrısından necə yaxşılaşmaq olar - səbirsiz ruh üçün

Unsplash’də Pim Chu’nun şəkli

Kim olursan ol, qorxudan tanışlıq dünyasına girmək üçün cəsarətlisən. Sən tək deyilsən. Buradasınız, özünüzü yaxşılaşdırmağa hazırsınız və nəticədə birini tapmaq üçün hər şeyi yenidən edə bilərsiniz.

Nə qədər səbirsiz olsanız da, A-Oyununuzu bərpa etmək üçün vaxt lazımdır. Bu hissi çox yaxşı bilirəm və ayrılıq böhranından necə çıxdığımı bölüşməyə qərar verdim.

Tələsməyin və planlaşdırmamağa çalışın

Ən yaxşı ifaçılardan bəzilərinizin özünüz üçün düşündüyünü bilirəm: 3 həftə içində normal olmalıyam. Məhsuldar olmağa çalışacaqsınız və yaxşılaşmanın 101 yolunu axtaracaqsınız. Onları "bacardığınız" zaman siyahınızda qeyd edin. Üçüncü həftə yaxınlaşır. Vücudunuzdan yorğunluq dalğası keçir, nə qədər sağalmadığınızdan məğlub olur.

Ürək sındırmaq, qırıq bir qoldan fərqli olaraq yaxşılaşır. Kaş ki, bir həkim üzərinə bir gips büküb, öz-özünə tamamilə sağaldıqda bir neçə aya qayıtmağınızı desin. Ancaq ağıl bilinən bir qanuna, kədərin 5 mərhələsinə ayrıldıqdan sonra öz-özünə sağalır. Şüurunuz, ailənizdəki ölüm kimi ayrılıq kədərini emal edir. Bunun üçün tələb olunan vaxt adama görə dəyişir.

Kədərin 5 mərhələsi

İsveçrəli psixiatr Kübler-Ross ilk olaraq On Death & Dying kitabında beş mərhələli yas modelini təqdim etdi. Fərqli insanlar fərqli bir qaydada yas tutacaqlar. Ancaq bu, öz kədərlənmə müddətimi başa düşdüyüm ən yaxşı modeldir.

https://cancerawakens.com/death-loss-part-2-five-stages-of-grieving/https://www.psycom.net/depression.central.grief.html

Çəkinməyin

Sən bir nemət və xüsusi bir insansan. Təəssüf ki, bu sizi hisslərdən azad etmir.

Duygular məhsuldarlığınıza zərər verəcək, amma bunun özü də başqa bir iblisdir. Gündəlik salamladığım birinin ölümünə şahid olduqdan sonra hər şeyin yaxşı olduğunu iddia etdim. Güclü qalmalı olduğumu düşünürdüm. Ertəsi gün özümü iki gün yataqda qoymaqdan başqa çarəm qalmadı. Bədənim soyuqdəymənin məni təmkinli saxlamağım və zehni sağalmağıma məcbur edən yaxşı bir dərman olacağına qərar verdi. Düşündüm və özümə lazım olan hər şeyi hiss etməyə imkan verdim. Sağlam olmağın yeganə yolu emal etmək olduğunu öyrəndim.

Rasionalizasiya etmək əvəzinə mənfi bir hiss görən kimi sel qapılarını açıram. Sunami tətil etsin. Ağlayıram, gündəlik edirəm, bu barədə dostlarla danışıram.

Zehni və fiziki cəhətdən sağlam qalmaq üçün özünüzü "məhsuldarsız" olmağa icazə verin. Bu bir müddət çəkə bilər, amma bir nöqtədə davam etmək üçün kifayət qədər gücə sahib olacaqsınız.

Hiss etdikdə sağal.
Eutah Mizushima'nın Unsplash'daki şəkli

Bu təcrübədən öyrən

Duyğular burulğanı yüngülcə əsdikdən sonra mümkün dərslər barədə düşünün.

Yansıtma zamanı ehtiyaclarınız və böyümə imkanlarınız haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz.

Bəlkə çox sürətlə yıxılırsan. Bəlkə kim olduğunuzu və həqiqətən nə istədiyinizi anlamaq üçün zamana ehtiyacınız var. Bəlkə indi özünüzə necə daha yaxşı qulluq edəcəyinizi başa düşdünüz. Bəlkə də onunla doğulub, bəlkə də Maybelline - bağışlayın pis zarafat ... amma başa düşəcəksiniz ki, öyrənmək üçün çox şey var. Özünüz haqqında daha yaxşı bir məlumat əldə etmək üçün bunu katalizator kimi istifadə edin.

Fərqli bir şey sınayın, yeni insanlarla tanış olun və özünüzü ona tökün. Mənim üçün blog yazırdı.

Daha yaxşı olur. Bilirəm.