Sydney Sims-in Unsplash-dakı şəkli

Qaya dibindən necə çıxmaq olar

Dəyişiklik yaşadıqda ən çox böyüdüyümüzü söyləyirlər.

Çox az şey səni qayanın altına vurduğun qədər dəyişdirir. Həyatın müəyyən bir nöqtəsində bu planet sizə bir müddət ən dərin uçurumda qoyacaq çox çətin şərtlər verəcəkdir. Özünüzü necə qazdığınızı və gün işığını yenidən nə vaxt görəcəyinizi merak edəcəksiniz.

Qaya dibinə dəyəndə arzuolunan bir şey yoxdur. Qaya dibi ümumiyyətlə depressiya hissi ilə gəlir.

Depressiyaya düşdüyünüz zaman, cəhd etdiyiniz hər şey bu qədər müqavimət gətirir, xüsusən həyatınızda ilk dəfə depressiyaya düşmüsünüzsə.

Etdiyiniz hər şey o qədər çətin olur. Bunun üçün çox səy lazımdır. Hər günün hər anını mütləq bir kabusa çevirin.

Heç kim alt-üst olmaq istəmir, amma hamımızın zaman zaman ora getməyimiz vacibdir, budur alt xətt. Ən altındaykən öyrəndiyiniz dərslər var ki, heç kim sizə öyrədə bilməz.

Oraya çatanda etdiyiniz iş gələcəyiniz üçün çox vacibdir.

Səngərdə qalmaq lazım deyil; həmişə ən pis ssenariyə necə reaksiya vermək seçiminiz var. Dəyişdirə biləcəyiniz şeyə diqqət yetirə bilərsiniz. Və ya edə bilməyəcəyiniz bir şey. Minnətdar olduğunuz və nəyə görə çalışa biləcəyiniz. Ya da istəmədikləriniz.

Edə biləcəyiniz ən pis şey əbədi olaraq orada qalmaqdır. Ancaq narahat olmayın, çünki inanıram ki, heç kim əbədi qaranlıq bir çuxurda qalmayacaq.

Bunu bir araya gətirməyim biraz vaxt apardı, amma hər dəfə qaya dibinə dəyəndə mənə kömək edəcək altı şey tapdım və bəlkə onlar da sənə kömək edə bilər.

Ağrını hiss edin və sonra istifadə edin

Ağrı sizi hərəkətə keçirməyə məcbur edəcəkdir.

Bədənimiz üçün narahat və yad bir şeydir, insanların çoxu bunu istəmir və hərəkət etməyə təşviq olunurlar. Ağrı yalnız həyatınızda lazımi dəyişiklikləri etmək üçün həmişə ehtiyac duyduğunuz motivasiya ola bilər. Buna görə laqeyd yanaşmayın.

Layiq olduğunuzdan daha azı ilə razılaşmamaq üçün istifadə edin.

Dərdinizi daxili gücünüzü və cəsarətinizi alovlandırmaq üçün istifadə edin. Əgər kifayət qədər pis istəsən, hər şeyi edə bilərsən. Özünüzə kədərlənmək əvəzinə, sizi ağırlaşdıran mənfi şeyləri motivasiyaya çevirin.

Qaya dərinliklərini tərk etdiyiniz zaman ağrını hiss edin, ancaq sizi itələyəcək bir motivasiya mənbəyi olaraq istifadə edin.

Uzan

"Orada tək qalmaq lazım deyil."

Bu cəsarət başqalarını sizinlə aşağı çəkmək demək deyil, əksinə onlara çatmaq deməkdir. Bəzən problemlərimizin ağırlığı bizim üçün çox böyük görünür. Sevdiyiniz və qayğısına qalan insanlara müraciət etməkdən çəkinməyin.

Sizə baxacaq və sizə kömək edəcək bir nəfər belə tapa bilsəniz, sizin üçün möcüzələr yaradacaqdır.

Sevdiklərinizə müraciət edin və sizə kömək etmələrinə icazə verin. Sizə verə biləcəkləri hər təkan sizin üçün uzun bir yol qət edəcək, buna etibar edin.

Səni sevənlər və qayğısına qalanlar, yaxşı olmağınızı istədikləri üçün ehtiyac duyduğunuz zaman ağlamağınıza kömək etməkdən çox xoşbəxtdirlər.

Sıfırla vurun

Rock Bottom, özünüzün və başqalarının gözləntilərinin təzyiqini hiss etmədən yenidən başlamaq imkanı verir.

Bu anı mənfi insanlardan qurtarmaq və yenidən başlamaq üçün mükəmməl bir vaxt kimi düşünün.

Həyatınız üçün yeni bir vizyon inkişaf etdirmək və istifadə etmək üçün yeni bir insan şəbəkəsi tapmaq üçün bir şansdır. Həyatınızı quracaq yeni inanclar, dəyərlər və prinsiplər yarada bilərsiniz. İstəsəniz yeni bir iş etikasına sahib ola bilərsiniz.

Zaman zaman bir sıfırlama aparmaq sizin üçün həqiqətən yaxşıdır. Beləliklə, hər dəfə yerdə dayandığınızda və gələcəyiniz üçün möhkəm bir təməl qoyduğunuz zaman bunu edin.

Harry Porter davamının müəllifi JK Rowling, əslində bir dəfə dedi:

"Rock Bottom həyatımı yenidən qurduğum möhkəm təməl oldu."

Eyni şeyi edə bilərsiniz. Yenidənqurma.

Yenidən öyrənməyə başlayın

Bahis etdim ki, ayağa qalxanda və ya ayağa qalxdığını düşünürsənsə, hər şeyi bildiyini düşünürsən. Yəqin ki, orada olmağınızın səbəblərindən biridir.

Ayrılmaq üçün təvazökarlığa ehtiyacınız olan ölkəyə xoş gəlmisiniz. Heç bir şey sənə həyatda hələ öyrənməli olduğun bir şey öyrətmir, ancaq qaya dibinə dəyir.

Buna görə də dərsi götür və yaxşı tələbə ol.

Səhv olanlardan məlumat əldə edin. Bir şəxs kimi kim olduğunuzu öyrənin. Nə etmək istədiyinizi öyrənin. Həyatınızdakı insanlar haqqında daha çox məlumat əldə edin və düşməyinizə reaksiyalarına baxın. Öyrən öyrən öyrən.

Bacardığınız hər şeyi öyrənin və irəliləmək və irəliləmək üçün istifadə edin.

Hər çətinliklə yeni bir aydınlıq hissi qazanır və həyatınızı indikindən daha yaxşı görmək üçün bir vizyon inkişaf etdirirsiniz.

İtirəcək bir şeyiniz olmadığını anlayın

İtirəcəyiniz başqa bir şeyin olmadığını başa düşmək sizi həyata keçirmək istədiyiniz fikirlərin hamısı olmasa da bəzilərində hərəkətə keçməyə məcbur etməlidir.

"Ən altda olmağın yaxşı tərəfi, yeganə yolun ... yuxarı olmasıdır."

Yaxşı bu doğrudur. Ən aşağı nöqtənin ən aşağı nöqtəsisən və daha da irəliləmirsən. Dibi mümkün qədərdir, yəni tək qalxma yolu deməkdir.

Gördüyünüz hər hansı bir hərəkət uğursuz və ya müvəffəq olacaq. Çətin bir şəkildə uğursuz oldunuzsa və son analizdə olsanız, həqiqətən itirəcəyiniz çox şey yoxdur və indi yaşadığınız hər bir uğursuzluq sizin üçün sadəcə bir öyrənmə təcrübəsidir və hər qələbə sizi yerdən uzaqlaşdırmaq məqsədi daşıyır.

Hər iki halda da, indi sizin üçün bir qazancdır.

Keçmiş səhvləri və ya peşmanlıqları dəyişdirə bilməzsiniz. Bundan sonra nə olacağını təxmin edə və ya dəyişdirə bilməzsən. Edə biləcəyin tək şey bu anı ən yaxşı şəkildə istifadə etməkdir, ona görə də yaxşı bir an et.

Hələ sahib olduğunuz yaxşılığı qiymətləndirin

Bəlkə Rock Bottomville-dən çıxmağınız üçün lazım olan şey biraz minnətdarlıqdır.

Qaldığınıza görə minnətdar olmağınız üçün ən yaxşı zamandır. Yəni başqa bir şeyiniz varsa. Uğursuzluğunuz zamanı yanınızda duran insanlara baxın və onların həqiqi əvəzsiz dəyərlərini görün.

Hələ sahib olduğunuz kiçik şeylər hələ də minnətdar ola biləcəyiniz şeylərdir. Ruhlarınızı yüksəldən yumor hissiniz. Başınızın üstündə bir dam. Bir təhsil və hələ də əldə edə biləcəyiniz qənaət. İndi sizə verilən imkanlar.

Çox pis ola bilər.

Həmişə təşəkkür etmək üçün bir şey var. Tapın.

Son fikirlər ...

Düşündüyünüzdən on qat daha güclü olduğunuzu unutmayın.

Və dağın zirvəsinə qayıtmaq üçün bir çox yaradıcı yol var. Yuxarıda sadalanan imkanlar, sizi bu hədəfə çatmağa yaxınlaşdıracaq bir addım atmanıza kömək edəcək bir neçə nümunədir.

Həyat şəraitində basdırıldığınızı hiss etsəniz və içindəki çuxurdan çıxış yolu görməsəniz də, narahat olmayın. Kainat hər zaman sizi ən çox fayda gətirəcək və qalib olaraq fərqlənməyinizə səbəb olacaq bir istiqamətdə aparmağa çalışacaq.

Səngərdə olmusan Necə çıxdın Şərh yazın və fikirlərinizi aşağıdakı hissədə bölüşün.

Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm :)

Mənimlə xüsusi əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, LinkedIn və Twitter vasitəsilə mənimlə əlaqə qura bilərsiniz.

Bu hekayə, Mediumun ən böyük sahibkarlıq nəşri olan The Startup-da yer aldı, ardından 299.352-dən çox insan izlədi.

Ən yaxşı hekayələrimizə burada abunə olun.