Nahar fasiləsindən ən yaxşı şəkildə necə istifadə etmək olar

İngiltərədəki yetkinlərin% 50-dən çoxu nahar fasiləsini tamamilə tərk edirlər.

Bu, Pret Manger üçün pis xəbər və ən əsası sağlamlığımız üçün pis bir xəbərdir.

Əslində, enerjini doldurmaq üçün vaxt ayırmağın bir çox məlum faydaları var.

Nahar fasilənizdən məhsuldar istifadə etmək barədə bəzi fikirlərimiz var.

Blok ətrafında gəzin

Niyə işlədiyiniz binada nahar etmək əvəzinə gəzintiyə çıxmırsınız?

NHS-yə görə, 10 dəqiqəlik bir gəzintinin sağlamlığa bir çox faydası var. Uzun bir gəzinti üçün həftədə təxminən 150 dəqiqəlik bir məşq etməyi hədəfləməliyik.

Gəzməyinizi izləmək istəyirsinizsə, macəra üçün ilham üçün Fitbit kimi bir vasitə istifadə edə bilərsiniz!

Bölgəni araşdırmaq, çox ehtiyac duyulan ayaqları uzatmaq və bəlkə də mövcud olmadığını bilmədiyiniz yeni bir şey tapa bilərsiniz!

İstirahət etmək üçün gözəl bir park və ya əylənmək üçün bir kafe ola bilər.

Təravətləndirici bir dəyişiklik ağlınızı gəzdirəcək. Düşüncənizi dəyişdirdikdə, günortadan sonra daha təsirli işləyəcəksiniz.

Nahar vaxtı bir kluba başlayın

Tək yemək olduqca darıxdırıcı ola bilər, buna görə işdəki dostlarınızla bir araya gəlin və həftənin bir-iki gününü birlikdə yeyirsiniz.

Və ya bəlkə də ayda bir gün hamınızın nə vaxt bir yerə yemək gətirəcəyinə qərar verə bilərsiniz, beləliklə bufet nahar edə bilərsiniz.

Ofisdə bişirin və bəzi yaxşı şeyləri dadarkən sevdiyiniz xeyriyyəçilik üçün vəsait toplayın.

Aldığınız saatı maraqlı hala gətirin və yenidən işinizə qayıdacaqsınız.

Üstəlik, dostlarınızın masalarında olmadıqları zaman hansı fikirləri ola biləcəyini heç bilmirsiniz.

İşləri düzəldin

Evə gəlməkdən qorxduğunuz bütün inzibati vəzifələr gün ərzində asanlıqla edilə bilər.

Evə gəldikdə əsl istirahət hədiyyə üçün köhnə özünüzə minnətdar olacaqsınız.

WonderBill ilə aylıq xərclərinizi izləyə və bir faktura açmadan yeni təkliflər axtara bilərsiniz. Kağız kəsilmir, narahat olmaz.

İdman zalı vurun

Kiçik bir məşq özünüzü doldurmaq üçün əla bir yoldur.

Üstəlik, məşqdən sonra olduqca ac qalacağınız üçün naharınızı daha çox qiymətləndirəcəksiniz.

Dərslər ala biləcəyinizi, qonşuluğunuzda velosiped sürə biləcəyinizi və ya rahat bir qaçışa gedə biləcəyinizi öyrənmək üçün yaxınlığınızdakı yerli idman salonlarını ziyarət edin.

Seçimlər çox çevikdir və nəticələrini tez hiss edəcəksiniz.

Günorta məşq proqramı haqqında daha çox məlumatı burada tapa bilərsiniz.

Təcrübə ustaları yaradır

Niyə vaxtınızı yeni bir şey öyrənməyə sərf etmirsiniz?

Pişik videolarına baxmaq çox əyləncəlidir, ancaq gündəlikdən daha çox mükafat olmalıdır.

Duolingo kimi proqramlar və Codecademy kimi veb saytlar sizə meydan oxuyacaq və beyninizin hərəkətində olmanıza kömək edəcəkdir.

Xarici bir dil öyrənməyə vaxt ayırdıysanız, bu tətilə haqq qazandırmaq üçün əla bir yoldur.

Özünüzü gözləyəcəyiniz bir şeylə müalicə edin

Waitrose-un apardığı bir araşdırmaya görə, İngilislərin 65% -i supermarketə müntəzəm və ya təsadüfi gündəlik səyahətlər edirlər!

Yerli mağazaya naharda getmək bahalı, sağlamlıqsız və vaxt aparan ola bilər.

Yemək planlaşdırması yaxın bir neçə gün olmasa da, həftəyə hazır olduğunuzdan əmin olmaq üçün məşhur bir üsuldur.

Həm də gün ərzində davam etməyiniz üçün özünüz üçün gözəl, sağlam bir yemək almaq fürsəti.

Burada nahar qutunuz üçün ilham tapa bilərsiniz.

İndi günortadan sonra super ulduz olmaq üçün məlumatınız var, davam edin!

Aşağıdakı şərhlərdə nahar fasiləsindən necə istifadə edəcəyinizi bizə bildirin.

Çox təşəkkür edirəm,

WonderBill komandası