Başqa insanları görəndə ortağınızdan necə keçmək olar

Artıq 10 ildir orta məktəb sevgilimlə münasibətdəyəm. Bir neçə il əvvəl xaricə getməyə, fikir mübadiləsi aparmağa və başqa ölkələrdə yaşamağa başladıq. Məsafə əlaqəni açdı. İlk dəfə başqası ilə cinsi əlaqədə olması (ilk mən idim) və məni qatar kimi vurdu. Ancaq özümə gəldim. Məni yük maşını kimi vuran birinə aşiq oldu, amma mən də bundan qurtuldum. Digər qadınlarla (və kişilərlə) də fikir ayrılıqları yaşadım, amma onun qədər ciddi heç biri yoxdu. Daha çox bir gecədə iştirak edən / flinger seriyasındayam. Sadəcə başqa bir qadına aşiq oldum, amma bu olduqca tez oldu. Bütün bunlardan sonra rəfiqəm və mən dünya, digər insanlar və bizimlə bağlı yeni dərslərlə bir-birimizi cəlb etməyə davam edirik. Və beləcə yaxınlaşdıq.

Yenə də iflic qorxumdan qurtula bilmirəm. Avqust ayından bəri xaricdədir və indi sevgi ilə şəhvət arasındakı sərhədi çəksə də, açıq münasibətlərimizi özümü rahat hiss edə biləcəyim şəkildə içəridə saxlaya bilmirəm. Hər kəs mənə (bunlar da daxil olmaqla) dünyanın ən yaxşı sövdələşməsi olduğunu söyləyir, çıxıb başqa qadınlarla cinsi əlaqədə ola bilərəm, bu bir xəyaldır. Heç olmasa belə olmalıdır.

Ancaq hər dəfə onun başqa insanlarla olduğunu eşitdiyimdə bir kabus olur. Sözün əsl mənasında hər şeydən bəhs edərkən və mənə hər şeyi danışmaq istəsə də (və mazoxist olaraq onun bunu etməsini istəyirəm), bir mil uzaqlıqdan gələn yeni bir sevgilini görürəm. Və mən heç vaxt getməmişəm Onu narahat etdiyimdən sonra həmişə mənə deyir. Paranoyam, görüntülər və düşüncələr gecə məni əzablandırır.

Ancaq sonra başqa qadınlarla araşdırıram. Çox vaxt. Əvvəldən münasibətlərimiz var (yalnız o zaman "aldatma" adlanırdı) və indi də etməyə davam edirəm. Ancaq arada əvvəl / sonra / həmişə məni əsəbiləşdirən bir hiss var. Sevgilim üçün darıxdığımı, yalnız onunla birlikdə olmaq istədiyimi və yalnız ikimiz. Yenə də düşünürəm ki, fiziki cəhətdən bir yerdə olsaydıq, hələ də digər insanları araşdırmağa açıq olardım. Ancaq mən olmadan bunu etməsinə icazə vermək indiyə qədərki ən qorxunc şeydir.

Düşünürəm ki, sualım budur: niyə başqaları ilə birlikdə ola bilərəm və onu hələ də sevirəm və ona etibar edə bilərəm, amma o eyni şeyi etdikdə dünyam bitir? Və: Zəhlətökən hisslərdən necə qurtula bilərəm? Qız yoldaşımdan ayrılmaq bir seçim deyil. Həqiqətən əsəbi və bununla yaxşı olmaq istəyirəm, çünki hər dəfə başqa insanlarla olanda dünyam dayanır. Bir işim var, amma depressiyaya düşdüyüm çox gün ola bilməz. :)

Burada başa düşülən bir az narahatlıq verən çox şey var. Buna görə inşallah ən vacib şeyləri əhatə edəcəyəm və bu işləri bir az asanlaşdırmanıza kömək edəcəkdir. Ancaq bunu etmədən əvvəl, yalnız ortağınızı sevdiyinizə və etibar etdiyinizə inandığımı söyləmək istəyirəm. Narahat və ya paranoyak hiss edirsinizsə, ortağınıza güvənməyəcəyiniz düşünülür. Sadəcə o qədər də asan deyil.

Vəqf olmaması

Orta məktəb sevgilinizlə münasibətlərinizdə məni təəccübləndirən, münasibətinizin sizin üçün nə demək olduğuna dair aydın bir təməliniz və ya fikrinizin olmamasıdır və ya heç olmasa belə görünür. Yatdığını və yeni insanlara aşiq olduğunu və səni həqiqətən çox vurduğunu qeyd edirsən. Bəlkə bundan qurtulmuşdunuz, ancaq burada müalicə etdiyiniz xəstəlikdən çox simptomlardır.

Münasibətinizin hara getdiyinə dair heç bir real anlayışı yoxdur. Elə səslənir ki, sadəcə axınla gedirsən. Bu, bəzi insanlar üçün faydalı ola bilsə də, olduqca böyük bir narahatlıq və həyəcanla nəticələnir. Monoqam olmasaq da, bir çoxumuz "İlişki eskalatoru" adlanan bir mədəniyyətdə böyüdük. Monoqam münasibətlərdə cəmiyyətin bizim üçün struktur olaraq qurduqlarını normal qəbul edirik.

Monogamiya cəmiyyətində bu bağlılığı simvolizə edən addımlar atmağın təşviq olunduğunu bilirik. Ancaq qeyri-monogamiya ilə eyni deyil. Burada cinsi əlaqəyə girmək və ya aşiq olmaq kimi “nişan” mənasını verən şeylər var. Mənim instinktim, bu fərdi şeylərin başqası qarşısında bir öhdəlik və bununla da sevgilinizlə münasibətinizdəki bir dəyişikliyi ifadə etmədiyini başa düşdüyünüz zaman bu şeylərin şokundan "qurtuldunuz".

Ancaq həqiqətən sevgilinizlə onlarla münasibətinizin və mənanızın nə olduğunu və bundan sonra nəyin inkişaf edəcəyini anlamaq üçün çalışmasanız, üfüqdə olanlardan qorxmağa davam edəcəksiniz - və bu, tamamilə məntiqlidir. Bildiyiniz hər şeyə görə, sabah onu monoqamlığa inandıran birisi ilə qarşılaşa bilər və işdən çıxara bilərsiniz. Bu əlaqəni aydınlaşdırmadığınız üçün digər münasibətləri araşdırarkən belə bu cansıxıcı hissə sahib olmağın mənası çoxdur.

Bəzən tərif etmək çətindir. Bəlkə də ikiniz bu əlaqənin harada bitəcəyini bilmirsiniz. Bəlkə də, sizin də, o qorxu ilə, necə və nə vaxt baş verməsi üçün bir-birinizə bir az yol verməli və onun üçün bir şey istədiyinizi söyləməsinə icazə verməlisiniz. Bu məni qorxacağınız növbəti məqama gətirir.

Açıqlamanın daha aydın başa düşülməsi

Açıqlama, monoqam olmayan ailələrdə yeni başlayan insanlar üçün belə həssas bir şeydir. Düşünürəm ki, bu səbəbdən monoqam olmayan münasibətlərdə çoxlu kişi, "Mən sizin razılığınız olmadan münasibətlər qurmuram" qaydasını seçir. Axı, istəkli bir münasibətinizi nə vaxt açıqlayırsınız? Önəmli olan, kiminsə "dostdan çox" olması və bu həddən çox insan üçün fərqli olmasıdır.

Əsasən bu asılıdır və insanlar bir şeyin nə zaman dəyişəcəyini bilmək istəyirlər. Bəlkə də bütün detalları eşitməyə razılıq verərsən, çünki sənin yanına gəlsə və səni artıq görmək istəmədiyini söyləyərsə qərarını gücləndirəcəyini düşünürsən. Bunun sizə kömək edəcəyini düşünmürəm. Bir münasibət bitəndə həmişə kədərlənəcəksiniz. Bütün vacib detalları eşitməsəniz, qısqanclığa qarşı atəş vəftizi almayacaqsınız. Özünüzü bu təfərrüatlara məruz qoyaraq bilişsel davranış terapiyasından keçmək kimi bir şey deyil - xüsusən də idrak davranış terapiyası, nəzarət altında olan bir mühitdə yavaş-yavaş qorxduqları şeylərə məruz qalması ilə əlaqədardır.

Onlara nəzarət olunan mühit yoxdur. Bütün təfərrüatları soruşursunuz, amma həqiqətən tərəfdaşınızın münasibətinizin dəyişəcəyini hiss edib-etmədiyini bilmək istəyirsiniz. Bir çox insanla cinsi əlaqələr əsasında fəaliyyət göstərməyə meyllisiniz, lakin daha az insanla duygusal bir bağ qurursunuz. Bu, emosional məsuliyyət və öhdəliyin qarşılıqlı anlaşılması ilə bağlıdır. Əhəmiyyətli olan detalları öyrənmək üçün kiminlə nə etdiyini danışmaqla çox məşğul olursunuz - bu sizin üçün nə deməkdir.

Ondan təfərrüat istəmək əvəzinə, ikiniz oturub monoqamlıqdan nəyi gözləyəcəyinizi düşünməlisiniz. Digər münasibətlər necədir? Bunu necə tətbiq etmək istəyirsən? Bu o demək deyil ki, ikiniz də eyni şəkildə qeyri-monogamiya tətbiq etməlisiniz. Bəlkə daha çox təsadüfi şeylər edirsən və onların idealları başqa bir duygusal və seksual romantik tərəfdaş tapmaqdır. Ancaq vaxtınızın gələcək tərəfdaşlarınızla necə bölündüyünü öyrənməyiniz yaxşı ola bilər. Bir-birinizin həyatına və gələcəyinə uyğun olduğunuz yeri daha yaxşı başa düşdükdən sonra, daha çox təfərrüata ehtiyacınız olmayacaq və ya öyrənmək istəməyəcəksiniz. Bu məni növbəti məqama gətirir.

Uzun məsafənin polyamory təsir göstərir

Şəxsi münasibətlərdən uzun məsafəli münasibətlərə keçdiniz. Bunun hər ikinizə böyük təsiri var. Bəzi insanlar uzun məsafələri qət edə bilirlər, bəziləri isə bacarmırlar. Başqa bir təməlin fiziki çatışmazlığının qalan vaxtı sərf etdiyiniz təməli dərindən dəyişdirəcəyini anlamalısınız.

Və münasibətlərinizdə təməli dəyişdirən əhəmiyyətli bir şey baş verərsə, buna toxunduğunuzdan əmin olmalısınız. Məsafə sizin münasibətlərinizi açdı, bu da hər şeyi kökündən dəyişdirdi. Monoqam bir əlaqədən təkcə stres mənbəyi olmayan, həm də stresə əlavə stresə səbəb olan münasibət növünü dəyişdirən uzun məsafəli bir əlaqəyə keçdiniz - əlbətdə nəticədə qorxunuz var.

Bir-biriniz üçün vaxtınız olduğundan əmin olmalısınız. İstər Skype-da planlı bir görüşünüz olsun, istərsə də gələcəkdə fiziki olaraq görüşməyi planlaşdırmağınız, əlaqənizi yaşatmaq üçün iki hissənizə əlavə səy göstərməyiniz lazımdır. Çox duyğularınız ola bilər və yoxluq ürəyinizi daha sürətli döyündürür, xüsusən də sizin və ya ortağınız üçün başqa bir real münasibət yaranarsa, möhkəm bir əlaqəni qorumaq üçün əsaslara sahib olmağınız vacibdir.

Bunu etməsəniz, edəcəyim Yeni İlişki Enerjisidir (NRE), birinizi və ya hər ikinizi əsəbiləşdirəcək. NRE, insanları hər gün yaşadıqları və gördükləri ortaqlarını laqeyd yanaşmasına gətirib çıxara bilər və bu, çox uzaq bir əlaqəyə səbəb ola bilər. Əlbətdə ki, ortağınızın görüşdüyü hər yeni insanın fiziki cəhətdən onlara yaxın və əksinə üstün olmağına görə kədərlənəcəksiniz. Bu hissləri müzakirə etmək və planlar qurmaq ağıllı olardı.

Ancaq ən əsası, münasibətlərinizi daha da gücləndirdiyinizə və qoruduğunuza əmin olun ki, heç biriniz laqeyd hiss etməyəsiniz, xüsusən də əlaqəni açdıqdan sonra.

Münasibətlər daxilindəki qorxuya toxunmaq

Ortağınızdan münasibətinizin nə demək olduğuna dair bir qədər aydınlıq əldə etdikdən sonra onu ardıcıl olaraq təsdiqlədiyinizi və monogamiliyi və həm sizin üçün, həm də sizin üçün nə demək olduğunu daha yaxşı başa düşdüyünüzü tapa bilərsiniz. Qaldırmanın yaratdığı boşluğu doldurmaq üçün bir az daha çox səy göstərin, daha az narahat ola bilərsiniz.

Ancaq hər ikiniz üçün ən vacib şey qorxu və narahat hiss etmək üçün özünüzə icazə verməkdir. Uzun bir məsafəyə gedirsiniz və bu böyük bir addımdır. Münasibətlərinizin işlədiyi təməldə böyük bir dəyişiklik edirsiniz. Bir dəfədə çox böyük dəyişikliklər etdiniz və təbii olaraq özünüzü təhlükəli hiss etdiyiniz şeyləri dəyişdirdiniz. Avtomatik olaraq mənfi hisslərinizi ortağınızdan şübhələnmək və ya hər ikiniz bunu davam etdirmək üçün əlinizdən gələni etsəniz, pis bir inam kimi şərh etməyin.

Bağlama fəaliyyətlərinizdən birini, hər ikiniz üçün bir seçimdirsə, Skype üzərindən əlaqələr üzrə məsləhətçi və ya terapevtlə görüş kimi qəbul edə bilərsiniz. Hissləriniz haqqında danışmaq və birlikdə işləmək üçün bir yer verə bilər.

Ümid edirəm bu kömək edəcək və uğurlar!

Terapevt şərhləri

Bu adamın olduqca intuitiv və gələcək əlaqələrini gözləməkdə yaxşı olduğu səslənir. Bu ehtimalı ondan daha erkən qavraması tamamilə mümkündür. Deyilənə görə, məlumatları saxlayır kimi görünür, baxmayaraq ki, sadəcə bilmir.

Partnyorlarım üçün potensial sevgi işlərini onlar üçün olduğundan daha sürətli görürəm və gözləntilərimi buna görə tənzimləməli oldum. Əgər indi yanıma gəlsələr və hamısını bəyəndilərsə, mən o insanın içindəyəm ... içəridə düşünürəm, bəli, bunu bir aydır bilirəm, qonaqlığa xoş gəlmisiniz. Əvvəllər bildiklərini düşünürdüm və mənə deməkdən qorxurdum. İndi bilirəm ki, bildikləri anda mənə həqiqətən deyəcəklər.

Sualınız varmı?

Monoqam olmayan münasibətlər barədə suallarınız varsa, onları [email protected]gmail.com elektron poçtuna göndərin.

Yeni sütunları oxumaq üçün Facebook-da olduğu kimi bu mühitə abunə olun və ya bizi Twitter-də izləyin.