24 saat ərzində özünüzə intensiv ilham verin

Heç şiddətli bir ilham hadisəsi görmüsünüzmü?

Musanınızı hiss edən ilham növü yüklənmiş bir silahı başınızın arxasına yönəldir. Sənət etmək vəziyyəti, edə biləcəyiniz tək şeydir.

İllərdir ən yaxşı əsərlərimi yaratdığım rejim budur. Nəhayət, ehtiyac olduğunda ağır ilham yaratmaq üçün şəxsi bir strategiya hazırladım.

Həyat üçün uğursuz bir fırıldaqçı kod deyil, amma mənə çox kömək edir.

Bu necə işləyir.

Tom Vining'in Unsplash üzərindəki fotoşəkili

ümumi baxış

Aşağıda bu strategiyanın 9 mərhələsinin (cəmi 24 saat) qısa siyahısı verilmişdir ki, getdiyimiz yola quş baxışı ilə baxa biləsiniz:

  1. Beyin popuplarını aradan qaldırmaq və diqqətinizi bərpa etmək - 2 saat
  2. Hazırlıq və rəqəmsal olaraq sürətli - 3 saat
  3. İlk şok - 1 saat
  4. Fasilə - 8 saat
  5. Qalxın və parıldayın - 1 saat
  6. İkinci şok - 1 saat
  7. Kobud yaradılması - 2 saat
  8. Mükafat, sürətli fasilə - 2 saat
  9. Polşa və Finish - 4 saat

Bu sifariş və müddət mənim üçün ən yaxşı şəkildə işləyir, amma bir az çimdik düzəltməyiniz lazım ola bilər. Bütün addımlar son nəticə üçün vacibdir.

Gəlin başlayaq. :)

Stefan Cosma'nın Unsplash'daki şəkli

Adım 1: Beyin pop-uplarını aradan qaldırın və Fokusu bərpa edin

(16:00 - 18:00)

Hamımız bundan keçmişik.

Sənət yaratmaq, iş görmək, birdən-birə diqqət mərkəzində olmaq və məhsuldar olmaq ... Fikir.

"Həqiqətən hamam işığını düzəltməliyəm."

Nə?

"Doğrudanmı?" Bu, həqiqətən düşünmək üçün ən yaxşı vaxtdır? Banyonun işıqlandırılması barədə düşünmədən əla şeylər yaratmalısınız!

Urgh. Zəhlətökən.

Bu sinir bozucu düşüncələrin haradan gəldiyini heç düşündünüzmü?

Şüuraltınızdan tullanırlar.

İçərisində saysız-hesabsız balıqların üzdüyü bir okeanı düşünün. Hər balıq düşüncə, yaddaş, tapşırıq və ya narahatlıqdır.

Hamısını bir anda görmürsən, yalnız sudan tullananlar.

Mən belə istəyirəm.

Weeeeeeee ~ (Şəkil John Cobb unsplash-da)

Bu "beyin pop-upları" sizi yaradıcılığınızdan yayındırır.

Əlbəttə, yalnız öz iradənizi və nizam-intizamınızı istifadə edərək diqqətinizi cəmləşdirə bilərsiniz. Ancaq bunun üçün müəyyən bir enerji lazımdır.

Gün ərzində enerjiniz sonlu bir qaynaqdır. Yəni onları yayındırıcı şeylərlə mübarizə aparmaq və ya ən yaxşı işinizi görmək üçün istifadə etmək istərdinizmi?

İşləyəndə yalnız işimə diqqət yetirmək istəyirəm. Başımda bağlı olmayan hamam işıqlarının olmasını istəmirəm. Bəs şüuraltınızda yaşayan bu sinir bozucu balıqlardan necə qurtulursunuz?

Asan: onları ovlayın və bir vedrəyə atın!

Gregory Culmer-in Unsplash-dakı şəkli

Məşq: düşüncə kovası

Balıq kovanınız bu gün bir kağız olacaq.

  1. Boş A4 vərəqi götürün, oturun və əhəmiyyətindən asılı olmayaraq ağlınıza gələn hər işi yazın. Hər şeyi beyninizdən boşaltın. Güclü ilham üçün lazım olan yeri boşaldın.
  2. Bu fəaliyyətə ən az 30 dəqiqə ayırın və ağla gələn bu tapşırıqlar arasındakı fasilə ən az 5 dəqiqə olduqda dayandırın. Bu nöqtədəki hədəfiniz yaradıcı gücünüzü gizli şəkildə kemirən hər şeydən qurtulmaqdır. Bu zəhlətökən "beyin pop-up" larını başınızdan çıxarıb kağıza qoyaraq bloklayırsınız.
  3. İndi bu tapşırıqları kağızınızdan da çıxarmalısınız. 2 dəqiqədən çox davam etməyən hərəkətləri çevirin. Sonra onları bir-bir edin.
Bu, vaxt idarəetməsinin 2 dəqiqəlik qaydası olaraq da bilinir: bir şey 2 dəqiqə və ya daha az müddətdə edilə bilərsə, indi edin.

Bu, tərəddüd etdiyiniz şeylərə əvvəllər təyin edilmiş çox miqdarda daxili enerji buraxır.

Fikir Kovası Fəaliyyətinə cəmi 2 saat sərf edin və mümkün qədər kiçik tapşırıqları yerinə yetirin.

Unsplash-da Jessy Smithin şəkli

Addım 2: Hazırlıq və Rəqəmsal Sürət

(18.00 - 21.00)

Əvvəlcədən hazırlaşmısınızsa, üstün olmağın asan bir yolu var.

24 saatdan az müddətdə parlaq bir şey yarada bilərsiniz. Gəlin yolu təmizləyək.

Necə dəqiq?

Əsasən, etməyiniz lazım olan şey, səhərlər işinizdən yayındıracaq hər şeydən qurtulmaqdır.

  • Masanızı təmizləyin. İşiniz, layihəniz və ya tapşırığınızla əlaqəli olmayan hər şeyi kənara qoyun.
  • Bir kompüterdən işləyirsinizsə, sizinlə əlaqə yarada biləcək tətbiq və proqramları silin. Bura bütün oyunlar, mesajlaşanlar və sosial media tətbiqetmələri daxildir. Narahat olma, bitənə qədər onları bir daha quraşdırmayacaqsan. :)
  • Sabah yeməyiniz üçün bir şey bişirin.
  • Alış-veriş edin, paltar yuyun və s.

Nəhayət, bütün rəqəmsal cihazlarınızı kənara qoyun.

Bəli, hamısı. Bu vacibdir.

İndi qısa bir "rəqəmsal sürətli" başlayacağıq.

SMS yoxdur. Zəng yoxdur. Googling yoxdur. Nada.

Müqavilə?

Qəflətən gəlməməyiniz səbəbindən kimsə çaxnaşırsa (həyat yoldaşı, ana, iş ortağı və s.), Səhərə qədər olmayacağınızı bildirin.

Unsplash’də İsrail Palacio’nun şəkli

Addım 3: ilk şok

(21.00 - 22.00)

Sehr bu yerdən başlayır.

Hazırsınız?

Qeyri-adi hərəkətlər qeyri-adi düşüncə və hisslər yaradır ki, bu da daha qeyri-adi hərəkətlərə səbəb olur. İlham!

Bunun qüvvəyə minməsinə icazə verin, tələsməyin.

Rutin palçıqda olduğumuz üçün tez-tez dəhşətli bir ilham və yaradıcılıq çatışmazlığı hiss etdiyimizi söyləməyə çalışıram.

Hər gün eyni şeyi edirik - bəs necə bir şeyin bizi Qəribə bir şey yaratmağına ilham verəcəyini gözləyə bilərik?

Yox Bu şəkildə işləmir.

Rutini pozun!
Vasitəliyi dağıt!
Fikrinizi buraxın!

Qeyri-adi bir şey edin və qeyri-adi düşüncə və duyğularla qarşınıza çıxacaqsınız. Nəticə, gələcək bir iş üçün nəfəs kəsən ilham, yeni düşüncələr, yaradıcı fikirlər və əvəzolunmaz bir gelgit dalğası olacaqdır.

Əsas prinsip əvvəllər heç etmədiyiniz və ya illər əvvəl son dəfə etdiyiniz bir şeyi etməkdir.

Budur qəribə, qeyri-adi və qeyri-adi şeylərin qısa siyahısı:

  • Çölə çıxın və küçədə oxumağa başlayın
  • Qonşunuzun qapısına zəng zəngi çalın və qaçın
  • Təsadüfi bir nömrəyə zəng edin və qarşı tərəfdəki qərib ilə səmimi söhbət etmək üçün əlinizdən gələni edin
  • Bir məktub yazın və küçədə gördüyünüz ilk şəxsə verin
  • Çalıştırın (normalda qaçmadığınız zaman)
  • Dolabında gizlən və çöldə bir canavar olduğunu göstər. Demək olar ki, canavara inanırsan
  • Üzünüzü müharibə boyası ilə örtün və döyüş fəryadı ilə məşq edin
  • Buzlu bir soyuq duş alın
  • Gizli bir cəmiyyət yaradın
  • Həyatınızın ən yaxşı yastıq qalasını tikin

Bu hərəkətdən sonra "şokunuz" nə qədər dərindirsə, bir o qədər yaxşıdır. Hissləriniz nə qədər qeyri-adi olsa, bir o qədər yaxşıdır.

Axmaq, iyrənc və ya qəzəbli olmaqdan və ya başqa bir şeydən qorxma. Təqib etdiyiniz duyğular nə qədər güclüdürsə, ilhamınız o qədər güclüdür.

Unsplash-də Christopher Jolly tərəfindən hazırlanan foto

Adım 4: istirahət

(10.00 - 6.00)

Yaradıcı potensialınızdakı aslan payı sizdən gizli qalır: Şüuraltınızda böyüyür.

Hiss etmədiyiniz zaman da beyniniz davamlı olaraq yeni fikirləri sintez edir, şeyləri birləşdirir və ümumiyyətlə verdiklərinizdən ləzzət alır.

Budur şeylər: istirahət edərkən və ya yatarkən bu proses çox daha aktivdir. Əsasən, gün ərzində bir yaradıcı olaraq hədəfiniz beyninizdə işləmək üçün bu qədər sərin şeylər (xatirələr, duyğular, qeyri-adi hərəkətlər) verməkdir ki, yatarkən yaradıcı bir şey yaratsın.

İnsanların 99% -i üçün sağlam yuxu etibarlı ilham və yaradıcılıq üçün vacib şərtdir.

Elədir, get istirahət et. Bu nöqtədə heç bir şeyə baxmamağınızı və ya oxumamağınızı tövsiyə edirəm, xüsusən heç bir elektron cihazdan YOX.

Bunun əvəzinə yaza bilərsiniz. Bir jurnal aparırsınızsa, onda bir şey yazmaq üçün mükəmməl bir zamandır.

Hisslərinizi yazın. Bir neçə saat əvvəl o qəribə işi etdiyiniz kimi özünüzü çəkin. Sabahın məqsədi haqqında bir neçə sətir yazın.

Ailənizlə söhbət edin. Ev heyvanınızla oynayın. Bəlkə də balıq çömçə siyahınızdakı bir-iki işi bitirəcəksiniz. Rəqəmsal cihazlardan (televizorlar, musiqi pleyerləri, oyun konsolları və s.) Məlumat istehlak etməyin.

Sonra yat. Tercihen həmişəkindən bir neçə saat əvvəl və zəngli saat 6 radələrində.

Hədəfiniz ailənizdəki hamıdan daha tez oyanmaqdır.

Wes Hicks-in Unsplash üzərindəki şəkli

Adım 5: qalxın və parıldayın

(06:00 - 06:30)

Sabahınız xeyir! Möhtəşəm səhər! Uyan!

Bu, güclü ilham üçün həlledici bir andır.

Çox adamın səhər ilk işi nə olduğunu bilirsinizmi?

Smartfonlarını tutub e-poçtlarını, Facebook lentlərini, sevimli veb saytlarını və s. Yoxlayırlar. Bu gecə boyunca qurduğunuz ilham və yaradıcılığın böyük bir hissəsini dərhal öldürür.

Buna görə ağıllı telefonunuzu qapmayın. E-poçtunuzu yoxlayın. Facebook lentinizi AÇMAYIN.

Yox.

Sadəcə yox.

Bunun əvəzinə jurnalınıza bir şey yaza bilərsiniz (və ya jurnal tutmasanız bir kağıza). Bu gecə xəyallar qurdunmu? Hazırda özünüzü necə hiss edirsiniz? Dünən gecə özünüzü necə hiss edirsiniz?

Sonra işlək hiss etdiyiniz çılpaq minimumları edin - dişlərinizi fırçalayın, bəlkə tez duş qəbul edin, bir şey yeyin və s.

Bu səhər rutininə 30 dəqiqədən çox vaxt ayırmayın.

İkinci şokunuzun zamanı gəldi.

Unsplash'ta Felix Mittermeier tərəfindən hazırlanan şəkil

Addım 6: ikinci şok

(6.30 - 7.30)

Yaxşı nə edəcəyini bilirsən.

"Çalışmağın mənası yoxdur," dedi Alice, - mümkün olmayan şeylərə inanmaq olmaz. "Düşünürəm ki, çox məşq etməmisən" dedi kraliça. “Mən sizin yaşınızda olanda gündə yarım saat edərdim. Bəzən səhər yeməyindən əvvəl altı mümkün olmayan şeyə inanırdım. "
Güzgüdən Lewis Carroll tərəfindən

Yarım saat yerinə bir saat edirik.

Mümkün olmayan şeylərə inanın.

Qeyri-adi işlər gör.

Qəribə olun Dəli ol. Azad ol.

Yalnız bir saat.

Bu addımın əsas məqamı dünənki rutindən azad olmağın həyəcanını xatırlatmaqdır. Yeni, qeyri-adi bir şey etmək həyəcanı. İstədiyinə görə güc.

Günə inanılmaz şəkildə başlamağın xoşbəxtliyi.

İşi bitirdikdən sonra bir dəqiqə fasiləsiz işə başlaya bilərsiniz.

Parlamağa vaxtınız var.

Unstlash-da gustavo centurion'un şəkli

Adım 7: kobud tərtib

(7:30 - 9:30)

Önümüzdəki 2 saat üçün hədəfiniz budur: Diqqəti yayındırmayın, yalnız özünüz və işiniz.

Siz yemirsiniz İçmirsən İdeal vəziyyətdə tualetə belə getmirsən.

Heç kimlə danışmırsan, heç bir şey eşitmirsən, yaradıcılıq xəttindən başqa heç nə etmirsən.

Hələ edə bilməyəcəyini hiss edirsənsə, orada otur və heç nə etmə.

Yaratmasan, heç bir şey etməməlisən.

Sakit olmaq. Gözləyirəm

Otağınızdan çıxmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Masanıza oturun və qulaq asın. Dinləməyin, sadəcə gözləyin, sakit, sakit və tənha olun. Dünya könüllü olaraq özünü ifşa etməyi təklif edəcək, başqa bir yolu yoxdur, ecazlıq içində ayaqlarınıza yuvarlanacaqdır. - Franz Kafka

Tipik olaraq, bu, Şiddətli ilham vəziyyətinə girdiyim zaman. Hər şey yalnız xışıltılmağa, fırlanmağa və ruh alovlarında partlamağa başlayır və mən yarada bilmirəm.

Hiylə bu 2 saata tam qarışmaqdır.

Bir taymer qurun: yalnız iki saat. Dünya gözləyəcək.

Sənətinizi qucaqlayın.

Camila Melim'in Unsplash'daki şəkli

Adım 8: mükafatlandırın və istirahət edin

(9:30 - 12:00)

Bzzzzzt. Vaxt bitdi!

Bu, dayandırmaq məcburiyyətində qaldığınız anlamına gəlmir, amma ən azından indi edə bilərsiniz. Qısa bir fasilə və böyük bir mükafat üçün vaxt gəldi.

İlhamlanmış yaradılış prosesi özü-özlüyündə son dərəcə faydalı olsa da, işi daha da "şirinləşdirmək" üçün bir şey əlavə etməyinizi tövsiyə edirəm.

Görürsən, beynin müxtəlif kimyəvi maddələrlə işləyən gözəl bir aparatdır. Tez-tez hiss olunan hormon kimi adlandırılan dopamin bunlardan biridir.

Beyninizin faydalı təcrübələri algılaması dopamin səviyyəsindən çox asılıdır. Bu, istənilən vərdişləri və davranışları inkişaf etdirmək üçün əla bir yoldur.

Başqa sözlə: özünüzü xoş bir şeylə müalicə edin. İstədiyiniz bir şey edin.

  • Özünüzə bir pişi, yeni bir kitab, bir biftek, nə istəsən al
  • Bəzi video oyunları oynayın
  • Meditasiya edin
  • Gözünün acısını almaq
  • Sevdiyin biri ilə qucaqlaş
  • Ev heyvanınızı gəzintiyə aparın

Bu sənin az qiymətindir. Yaxşı etdiniz, bu andan zövq alın!

Sonra günortaya qədər istirahət edin. İstəsəniz, bu nöqtədə rəqəmsal cihazlarınıza qayıda bilərsiniz.

Denise Johnson-un Unsplash-dakı şəkli

Adım 9: cilalayın və bitirin

(Günorta - 16.00)

Şiddətlə ilhamlanan rejim işinizi fərqli bir şəkildə görmək, yeni fikirlər irəli sürmək və fövqəladə bir şey yaratmaq üçün əla bir yoldur.

Mükəmməl deməkdir.

Bu yaradıcılıq qaçışının son 4 saatı vəhşi ilhamınızda yaratdığınız hər şeyin cilalanmasına həsr edilmişdir.

Yazıçısınızsa səhv yazmağa baxın, sənətkarsınızsa kölgənizi yoxlayın. Ümumi bir təmir edin və hər şeyi bitirin.

Bu nöqtədə hədəfiniz yaradılışınızın hazırkı mərhələsini bitirməkdir. Məsələn, kitabınızdan bir fəsil, müştəriniz üçün bir məqalə, rəsminizin müəyyən bir parçası ola bilər, fikir verirsiniz.

Son fikirlər

Bu vaxta qədər gəlmiş olsanız, bu strategiyanın bir az dəli olduğunu düşünmək üçün yaxşı bir şans var. Xahiş üzrə ilham? "Doğrudanmı?"

Bəli. Bu mümkündür. Mən bunu belə edirəm.

Hər dəfə işləmir.

Ancaq olmasa da, bu ilham ovu yenə də təəccüblü hiss edir.

Hələ sənət kimi hiss edir.