Həyatın ikinci yarısında necə bir məna tapmaq olar

Orta yaş böhranınıza hakim olun

Pixabay.com
"Bu, orta yaş böhranı deyil. Orta yaşdakı bir fəlakətdir. Orta yaş böhranı, hər şeylə oyanıb" Məndə hər şey var, amma yenə də bədbəxtəm "deməyinizdir - Tom Hanks

Qorxunc orta yaş böhranı hər kəsi vurmur, amma hər kəsin konsepsiya ilə tanış olması kifayət qədər tez-tez baş verir.

Özünüzü birinin ortasında tapdığınız zaman, çıxış yolunuzu tapmaq sizin öz işinizdir.

Bu ümumi fenomenin niyə yetkin yaşda meydana gəldiyinə dair bir çox nəzəriyyə var.

Yapon və Hindistan da daxil olmaqla bir çox mədəniyyət orta yaş böhranlarından əziyyət çəkmir. Problemin heç olmasa bir hissəsinin mədəniyyətin təsiri altında olduğu görünür.

Orta yaş böhranı orta yaşda baş verir və ümumiyyətlə özünə inam və ya şəxsiyyəti təsir edir.

Həyatınıza necə rəhbərlik etdiyinizə görə xeyli peşmançılıq və onu ən qısa müddətdə düzəltmək üçün güclü bir istək ola bilər.

Çox vaxt insanı həyatını yeni bir perspektivdən görməyə sövq edən bir hadisə olur.

Müxtəlif tetikleyici hadisələr topun yuvarlanmasına və orta yaş böhranına səbəb ola bilər.

“Yəqin ki, həyatın ən xoşbəxt dövrü gəncliyin alovlu ehtiraslarının soyuduğu və qocalmağın hələ başlamadığı orta yaşdadır. səhər və axşam bu qədər böyük kölgələrin günorta saatlarında demək olar ki, tamamilə yox olduğunu gördükdə. ”- Eleanor Roosevelt

Orta yaş böhranının səbəbləri

Pixabay.com

Bir çox orta yaşlı yetkin insan orta yaş böhranından əziyyət çəkir.

Orta yaş böhranı üçün ən çox görülən yaş 40 ilə 60 arasındadır, 45 yaş isə ən ümumi yaşdır.

Orta yaş böhranına səbəb ola biləcək bir neçə amil var:

(#) Ölüm və ya valideynin sağlamlığında ciddi dəyişiklik.

Bir səviyyədə hamımızın valideynlərimizin əbədi yaşamayacağını bilirik. Ancaq dərin birində, onlardan biri daha pis tərəfə dönənə qədər problem üzərində işləyə bilmərik.

  • Bu, ağlımızı öz həyatımıza dair suallar verməyimizə səbəb olan öz ölümümüzün bir xatırlatmasıdır. Çox vaxtın keçdiyini və az vaxt qaldığını görürsən.

(#) Karyera problemləri.

Bəlkə həmişə CEO olmağı xəyal etdiniz, amma 50 yaşındasınız və hələ də şöbə müdirisiniz. Və ya bəlkə həmişə vəkil olmaq istəyirdiniz və həmişə kollecə qayıtmağın vaxtının gəldiyinə inanırdınız.

  • Demək olar ki, hər şey mümkün olsa da, qocalıq aşılması lazım olduğundan daha çox səy tələb edən müəyyən məhdudiyyətlər gətirir.
  • Həyatınızın plana uyğun getmədiyini və bəzi xəyalların ölmək üzrə olduğunu qəbul etmək asan deyil.

(#) Yaşlanma.

30 yaşına gəldikdə, əksər yetkinlər 20 yaşlarında həzz aldıqları formaya qayıda biləcəklərinə inanırlar, yoxsa yox? 40 yaşına gəldikdə, böyüklərin çoxu hələ də bunun mümkün olduğuna inanır, amma bunun böyük bir problem olacağını etiraf edirlər. Yazı 45 yaşında divarın üstündədir. Bu hətta uzaq bir ehtimal deyil.

  • Geri çəkilən saç düzümü, gözlər altındakı çantalar, qırışlar və bədən yağının arzuolunmaz paylanması gec-tez reallığa çevriləcəkdir.
  • Yaşlanmanın açıq əlamətləri kainatdan əbədi yaşamayacağınıza dair başqa bir mesajdır.

(#) Başqa bir şəxslə münasibət.

Bir həyat yoldaşının ölümü və ya boşanma, həyatınızın qalan hissəsi daha az aydınlaşdığına görə orta yaş böhranına səbəb ola bilər. Bu yalnız evli cütlüklərlə məhdudlaşmır. Uzunmüddətli romantik münasibətlərin dəyişdirilməsi orta yaş böhranının başlanmasına xidmət edə bilər.

  • Həmişə sənəti sevən və səyahət etmək istəyən, ancaq televizora baxmaq istəyən və heç vaxt evdən çıxmayan bir həyat yoldaşı ilə özünüzü tanıtdığınız da mümkündür.
  • Bir həyat yoldaşının və ya başqa birinin olmaması da səbəb ola bilər. Bəlkə həmişə evlənmək istəyirdin, amma indi heç vaxt olmayacaq kimi görünür.

(#) Uşaqlar.

Onlar həm də sizin ən böyük sevinc və kədər mənbəyinizdir. Böyüyən və evi tərk edən uşaqlar birinin getməsini təmin etmək üçün kifayətdir. Uşaqlarınızın qayğısına qalmaq üçün o qədər çox vaxt sərf olunur ki, vaxtınızı və diqqətinizi yenidən düzəltmək çətin ola bilər.

  • Uşaq sahibi olmamaq başqa bir səbəb ola bilər. Yaşlı yetkinlərin uşaq sahibi olmaq üçün çox yaşlı olduqlarına qərar verdikləri bir vaxt gəlir. Uşaq və nəvə ilə bir həyat təsəvvür etdikdən sonra bu çətin ola bilər.

Bunlar orta yaş böhranının ən çox yayılmış tetikleyicisidir.

Hamısının ölüm və ya əhəmiyyətli bir dəyişikliklə əlaqəli olduğunu görəcəksiniz.

İşinizin uğursuz olması deyil, əksinə ən çox istədiyiniz alternativi izləməyinizin çox gec olduğuna inanırsınız.

Orta yaş böhranı olmayan bir həyat idealdır, amma daha gec deyil, daha tez yaşamaq daha yaxşıdır. Həyatınızdakı dəyişikliklərə cavab vermək üçün bir uyandırma çağırışıdır. Orta yaş böhranı ilə 45 yaşında 60 yaşından çox şeyə başlaya bilərsiniz!

"Qırx yaşımda bir zamanlar düşündüm ki, oh, hər şey bitdi - yalnız işləmək deyil, bir daha heç vaxt özümü gənc hiss etməyəcəm. Həmişə nələrin olacağını bildiyimi hiss edəcəyəm." Nə gözləyəcəyimi bilirəm. Geriyə baxanda bunun orta yaş böhranı olub olmadığını bilmirəm, bilmirəm - amma indi hiss etmirəm. İmkanlar var. Daha yaxşı olur. “- Paul Weller

Orta yaş böhranının əlamətləri

Pixabay.com

Unutmayın ki, orta yaş böhranının səbəbləri orta yaş böhranının əlamətlərindən fərqlidir.

Bu əlamətlər üçün gözlərinizi soyun.

Bu işarələrin olması narahatlığa səbəb deyil - vəziyyətinizi hərtərəfli araşdırmalı olduğunuza işarədir.

Orta yaş böhranının olması müxtəlif yollarla görünə bilər:

(#) Qaçmaq istəyi.

İşdəki pis bir həftədən sonra qaçmağı xəyal etmək nadir deyil, amma bu başqa bir səviyyədədir. İndiki həyatınızdan çıxmaq və özünüzü başqa bir yerdə yenidən kəşf etmək dərin kök salmış bir istəkdir.

(#) Birdən işdən çıxmaq istəyi.

Yanlış karyera yolunu seçdiyiniz çaxnaşma başqa bir şey etmək istəməyinizə səbəb ola bilər, ya da sadəcə başqa bir şey edə bilərsiniz.

  • 20 ildən çox mülayim səfalətdən sonra təzyiqlər kəskin tədbirlərin həssas hiss olunmağa başladığı nöqtəyə gələ bilər.
  • Başqa bir şey edə bilməyəcək qədər yaşa çatana qədər bu səfalətin davam edəcəyinə inam aktuallığı artırır.

(#) Uşaqlığınızı araşdırmağa çox vaxt sərf edin.

Bəzən sadəcə kimisə günahlandırmaq istəyirik. Başımıza nə gəldiyini və sonrakı həyatımızda nədən daha az mükəmməl qərarlar verməyimizə səbəb olduğunu bilmək istəyirik.

  • Əvvəllər bizi ehtirasla dolduran şeyləri və planlarımızın haradan getdiyini xatırlamağa çalışırıq.

(#) Həyatın və xüsusilə həyatınızın mənasını sorgulamaq.

"Hamısı budur?" Yetkinlər arasında yaygın bir düşüncə mövzusudur. Uzun müddət bir yetkin yaşadıqdan sonra inanc və dəyərlərinizi soruşmağa başlaya bilərsiniz.

  • Mədəniyyətimiz performansa və mülkiyyətə böyük əhəmiyyət verir. Bunlar cavan olduğunuzda cəlbedici görünə bilər, lakin sonrakı həyatda daha az məna daşıyır. Həyatınızın son on illərini boşa verdiyinizi düşünürsünüz.
Uzun müddətdir davam edən fərziyyələrinizi sorğulamaq orta yaş böhranının ən ümumi əlamətlərindən biridir.

(#) Formaya düşmək istəyi.

Son 25 ildə 30 kilo kilolu idiniz, ancaq qəfildən qarın boşluğunu görmək istəyirsiniz.

  • Formaya gəlmək və sağlam olmaq müsbət hədəflərdir, amma böyük bir dəyişiklik etmək üçün ani bir istək, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün yeni bir istəklə səhv bir şey olduğuna işarə ola bilər.

(#) Parlaq yeni idman avtomobili kimi heç bir xarakteri olmayan daha böyük alışlar.

Böyük satınalmalar da qırmızı bayraqla dalğalanmalıdır. Bahalı bir avtomobil, motosiklet, qayıq və ya jet ski ola bilər.

  • Özünüzdən zövq almağın eybi yoxdur. Yalnız motivasiyanızı yoxlayın. Maraqlı bir şey kəşf edə bilərsiniz.

(#) Mövcud dostlarınızı gənc dostlarınızla əvəz edin.

Daha kiçik bir izdihamla görüşdüyünüz zaman daha gənc hiss etmək daha asandır. Çox vaxt həyat üçün daha çox enerjiyə və həvəsə sahibdirlər.

  • Yenə də kiçik dostlara sahib olmaq burada problem deyil, ancaq səbəblərinizi unutmayın.
Uzun müddət yoldaşlarını qovmaq istəməsindən xüsusilə şübhələnin.

(#) Yeni bir din və ya həyat fəlsəfəsi axtarın.

Həyata yeni baxış bucağına ehtiyac duyursan? 50 ildir xristian idiniz, ancaq birdən buddizmi tətbiq etmək həvəsini hiss edirsiniz?

  • Çoxumuz uşaq vaxtı bizim üçün seçilmiş dinlərə yapışırıq. Öz seçimlərinizi etməkdə səhv bir şey yoxdur. Bunun səbəbini özünüzdən soruşun.

(#) Birdən macəraya maraq.

Həmişə hər yay eyni Florida çimərliyində bir kondom kirayə götürməkdən zövq alırdınız, ancaq birdən-birə Mərakeş səhrasında dəvə gəzməyə ehtiyac hiss etdinizmi?

(#) Ekstremal idman və ya fəaliyyətə qəfil maraq.

50 yaşlıların əksəriyyəti birdən-birə dırmaşma, paraşütlə atlama, avtomobil yarışları və ya sörf etməyi seçmirlər. İndi niyə ehtiyacın var?

(#) Saç düzümü və ya paltarda dramatik bir dəyişiklik və ya görünüş ilə vəsvəsə.

Saçlarınızı həmişə çiyinlərinizə endirmisiniz, amma indi hamısını kəsmək istəyirsiniz? Niyə?

  • Daha təsadüfi və ya daha rəsmi geyinməyə qərar verdiniz? Niyə?

(#) Həyatınız tərəfindən tələyə düşmüş və ya məhdudlaşmış kimi hiss edin.

Daha az məhdudiyyət və öhdəliklərə sahib bir həyat arzulayırsınız? On ildir ki, şəhərətrafı ərazilərdə yaşayırsınız və indi dağdakı bir daxmada yaşamağı xəyal edirsiniz? Yalnız həyatınızı atıb dünyanı gəzmək istəyirsiniz?

Daha çox azadlıq üçün güclü bir arzu, orta yaş böhranının çiçəkləndiyini göstərə bilər.

(#) Keçmişi yaşat.

20 yaşınızı yerli kollec futbol oyunlarında keçirtmisiniz və indi məşqləri bərpa etmək istəyirsiniz? Köhnə içmə barlarınızla görüşmək fikrinin cazibəsi varmı?

Orta yaş böhranının saysız-hesabsız simptomları var.

Keçmişi araşdırmaq, təxminlərinizi sorğulamaq, böyük bir dəyişiklik etmək istəmək və ya keçmişi yenidən yaşamaq, orta yaş böhranının ortasında olduğunuzun ümumi əlamətləridir.

Bu barədə nə edə bilərsən?

“Tülkülərdə ateist yoxdur və mən uzun müddət tülkü təri ateist idim. Ancaq orta yaş böhranından keçdikdən və bir çox şey çox tez dəyişdikdən sonra ölümlü olduğumu anladım. Ölüm haqqında düşünməyə başladıqda isə ondan sonra nə olacağını düşünməyə başlayırsınız. “- Peter Steele

Orta yaş böhranı ilə mübarizə

Pixabay.com

Xoşbəxt olmadığınızı bilirsiniz, amma bunun üçün nə edə bilərsiniz?

Bu problemlə qarşılaşan ilk siz deyilsiniz və son olmayacaqsınız.

Orta yaş böhranı ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə yol var.

Bu fikirləri nəzərdən keçirin:

(#) Pozitiv qalın.

Çətinliyiniz olduğunu bildiyiniz halda, necə həll edəcəyinizi bilmədiyiniz zaman ruhdan düşmək asandır. Bu heç bir həll olmadığı anlamına gəlmir. Ənənəvi mənada bir həll yoluna ehtiyacınız olmaya bilər. Yalnız bir perspektiv dəyişikliyinə ehtiyacınız ola bilər.

(#) Zövq aldığınız bir qrup fəaliyyəti tapın.

Bir rəqs dərsi və ya bir coed voleybol liqasına qoşul. Rahat bir yerdə başqaları ilə vaxt keçirin və sevdiyiniz bir şey edin. Bir az dallanın və həyatınızı silkələyin.

(#) Fərq edə biləcək kiçik dəyişikliklərə baxın.

Yeni bir hobbi və ya dost yaxşılığa doğru bir dəyişiklik edə bilərmi?

Kəskin dəyişikliklər tələb etməyən kiçik həllərə baxın.
  • Həyatınızın kəsilməyə deyil, bağırsağa ehtiyacı ola bilər. Çəkilməzdən əvvəl kiçik dəyişikliklərə baxın.
  • İdman salonuna getməyə və on funt itirməyə və ya mövcud şirkətinizdə yeni bir vəzifəyə keçməyə çalışın. Bəzi köhnə dostlarla görüşün və yenidən əlaqə qurun.

(#) Mütəxəssis köməyinə ehtiyacınız olub olmadığını düşünün.

Doğru terapevt qızıla dəyər. Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri bu tip problemlərin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək şəkildə hazırlanır. Çətinliyinizi tək həll etmək üçün bir səbəb yoxdur.

(#) Düşüncələrinizi indiki vəziyyətdə saxlayın.

Çox vaxt keçmişi parçalamaq və ya gələcək haqqında spekulyasiya etməklə az şey qazanmaq olar. Qəsdən hərəkət etmək kömək edə bilər, ancaq ətrafında oturub ruminasiya vəziyyətinizi daha da çətinləşdirə bilər. Çözümünüz bu gündür, diqqətinizi ora yönəldin.

(#) Həqiqətən nə istədiyinə qərar ver.

Hal-hazırda sahib olduqlarını istəmədiklərini bilirlər. Bu bir başlanğıcdır, amma bir həll yolu deyil. Nə istəyirsən? Həyatınızı dəyişdirə bilsəydiniz, bu nə olardı?

Bunlar ümumiyyətlə faydalı məsləhətlərdir!

Orta yaş böhranı, həyatdakı narazılığınızı hiss edən başqa bir problemə bənzəyir.

Sakit və düşüncəli bir yanaşma, impulsiv hərəkətlərdən daha yaxşı nəticələr verəcəkdir.

Özünüzə diqqət yetirin və sosial olaraq qalın. Həyatda ləzzət alacaq çox şey var.

“Orta yaş böhranı haqqında oxuduğum hər şey doğrudur. Yetkin yaşdakı şeyləri buraxmaq, necə yaşanacağımı və daha yaşlı bir yaşda olmağın rahatlığına dalarkən necə həyəcanlanacağımı öyrənmək üçün belə bir mübarizə apardım. “- David Bowie

Çözüm tapın

Pixabay.com

Yaxşı bir münasibətiniz var. Yalnız bir həll yolu lazımdır.

Orta yaş böhranı üçün uyğun bir həll tapmaq rahatlıq, yaradıcılıq və açıqlıq tələb edir.

Keçmişi buraxıb əvvəllər düşünmədiyiniz bir alternativi düşünmək lazımdır. Müəyyən bir nəticəyə çox bağlı olmaq problemin ən azı yarısıdır.

Orta yaş böhranınız üçün bir həll yaradın:

(#) Orta yaş böhranının səbəbini müəyyənləşdirin.

Biraz vaxt ayırın və kök səbəbini müəyyənləşdirin. Bir neçə ümumi səbəb var:

  • Öz ölümün
  • qocalma
  • Seçim çatışmazlığı
  • Münasibətlər
  • uşaqlar

(#) Sənə nə olub?

Həyatınız istədiyiniz kimi olsaydı nə qazanardınız?

  • Uşaq sahibi olmaq sizin üçün nə deməkdir?
  • Mükəmməl bir münasibətiniz olsaydı, ondan nə əldə edərdiniz?
  • Əgər əbədi yaşasaydın Bu necə rahat olar?

(#) Eksik olduğunuzu nə ilə doldura bilərsiniz?

Heç vaxt övlad sahibi olmadığınıza görə kədərləndiyinizə və başlamaq üçün çox yaşlı olduğunuza görə daha nə edə bilərsiniz? Bəlkə himayədar valideyn ola bilərsiniz və ya uşaqlarla könüllü ola bilərsiniz.

Nə əskik olduğunuzu bildiyiniz zaman, eyni ehtiyacları qarşılayan alternativ axtarın.

(#) Hədəflər qoyun.

Bir əvəz təyin etdikdən sonra hədəfinizə çatmağa kömək edəcək hədəflər yaradın.

(#) El cekme.

Yolda bəzi çətinliklər gözləyin.

Orta yaş böhranı dünyanın sonu kimi hiss edə bilər.

Ancaq digər alternativlərə açıqsınızsa, bir həll yolu tapa bilərsiniz.

Açıq fikirli olun və həyatınız fərqli olsaydı nə düşünəcəyinizi görün.

Hər şey eyni ehtiyacları ödəyə biləcək bir şey tapmaqdan ibarətdir.

Müvafiq hədəflər qoyun və həyata keçirin.

"Bütün tamaşaları və öyrənmələri uşaqlıq dövrünə, bütün işləri orta yaşa və bütün peşmançılıqları qocalığa aparmaq tamamilə səhv və amansız bir şəkildə özbaşına olur." - Margaret Mead

məqsədlər qoyun

Pixabay.com

Çoxumuz cəlbedici bir gələcək qurmağı bacarıqlıyıq. Çətin vəziyyət mövcud vəziyyətinizdən hədəfinizə çatmaqdır. Fikir sadədir. Reallaşması əlçatmazdır.

Uğur təmin edən hədəflər qoyun:

(#) Sonundan başlayın.

Sonra bu günə qayıdın. Bir xəritəni izləməkdən fərqli deyil. Hara getdiyini bilməlisən. Sonra oraya necə çatacağınızı öyrənə bilərsiniz.

(#) Bu gün atacağınız bir addıma çatana qədər geriyə işləyin.

Bir xeyriyyə təşkilatı qurmaq istəyirsinizsə, əvvəlcə araşdırma aparmaq lazım ola bilər. Arıqlamaq istəyirsinizsə, idman salonuna getmək uyğun ola bilər.

(#) Hədəflərinizə çatmaq üçün lazım olan şəxs olun.

Sağlam və sağlam olmaq sağlamlıq və idmanı sizi hədəflərinizdən uzaqlaşdıran sevinclərdən üstün tutan bir insan olmağı tələb edir. Özünüzü dəyişdirməyə hazır olun.

(#) Hədəfinizə yaxınlaşmaq üçün edə biləcəyiniz gündəlik fəaliyyətlərin siyahısını hazırlayın.

Lazımi kiçik şeyləri hər gün etmək bir dəfə möhtəşəm bir iş görməkdən daha vacibdir.

  • Gündəlik tapşırıqlara diqqət yetirin. Bunlar daha az yayılmış fəaliyyətlərdən daha asan vərdişlərə çevrilir.
  • Hər gün təkrarlandıqda, ən kiçik vərdişlər belə güc qazana bilər və böyük təsir göstərə bilər.

(#) Hədəflərinizi gündəlik nəzərdən keçirin.

Hədəflərinizi mütəmadi nəzərdən keçirərək unutmayın. Səhər və ya axşam beş-on dəqiqə kifayətdir.

(#) Davam edin.

Bu, ən vacib addımdır. Uğur qazanana qədər bunu etməyə davam edin.

Məqsədlər həyatınızı dəyişdirməyin bir yoludur.

Nə istədiyinizi bilmək kifayət deyil.

İstədiyiniz nəticələri əldə etmək üçün dəyişikliklər edilməlidir.

Sizə ilham verən və müvəffəqiyyətə aparacaq gündəlik vərdişlər inkişaf etdirən real hədəflər qoyun.

Özünüzün yeni bir versiyanız olmağa hazır olun.

"Orta əsrlər, bir şənbə gecəsi evdə oturduğunuz və telefon çaldıqda və sizin üçün olmadığını ümid etdiyiniz zamandır." - Ogden Nash

Nəhayət

Bir çox orta yaşlı yetkin insan orta yaş böhranından əziyyət çəkir. Bu, sonrakı yetkinliyə təbii bir keçid kimi xidmət edə bilər.

Orta yaş böhranı, həyatınızın növbəti fəslini yenidən qiymətləndirmək və yeni mənalar yaratmaq üçün bir fürsətdir.

Ən pis reaksiya çaxnaşmaq və diqqətlə düşünmədən kəskin hərəkət etməkdir.

Bir anlığa təmkinli olmağa çalışın və vəziyyətinizi obyektiv nəzərdən keçirin. Nə çatmır? Eyni nəticələri verən nəyi əvəz edə bilərsiniz?

İkinci ən yaxşı alternativ üçün qərar verdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Bu doğru olsaydı belə, ömür boyu bundan üzülməyin mənası varmı?

Mövcud vəziyyətiniz seçimlərinizi müəyyənləşdirir. İndiki vəziyyətiniz 25 il əvvəlki vəziyyətinizdən fərqlidir.

Fikrinizi bu günə qoyun və qəbul edin.

Mümkün olanlara çox bağlanmaqdan çəkinin.

Qarşınızda hələ çox gözəl illər var!

Pixabay.com