Ən vacib əzələlərinizi bu şəkildə məşq etdirirsiniz

Maraq, cəsarət, özünə inam və əzmkarlıq

"Nəyəsə görə xəyalları gerçəkləşdirməyin sirlərini bilən bir insanın aşa bilməyəcəyi yüksəkliklərin olduğuna inanmıram. Bu sirri, məncə, dörd Cs-də ümumiləşdirmək olar. Bunlar maraq, güvən, cəsarət və əzmdir. və hər şeyin ən böyüyü güvəndir. Bir şeyə inandığınızda, dolayı və danılmaz şəkildə ona inanırsınız. "
- Walt Disney

Sevirem Mütləq bir xəyal ustası, xəyalları gerçəkləşdirməyin sirri barədə birbaşa və spesifik məsləhətlər vermək.

Gəlin onu parçalayaq.

(Əvvəlcə köhnə Walt-a şübhənin faydasını verəcəyəm, "adam" dedikdə hamını nəzərdə tutduğuna inanıram.)

maraq

Ən sevdiyim Disney filminin sonunda başqa bir Disney təklifi var, Robinsonlarla tanış ol. (Mən bilirəm ki, bəlkə də dünyanın ən sevdiyi Disney filmi ilə tanış olan Robinsons olan yeganə insan olduğumu bilirəm, amma bu yaxşıdır.) İllərdir ofis divarımda var.

Hərəkətə davam edirik, yeni qapılar açırıq və yeni şeylər edirik, çünki maraqlıyıq və maraq bizi yeni yollara aparır. - Walt Disney

Maraq Disneyin ən vacib hesab etdiyi şey olmasa da, Disneyin dörd Cs-nin ən sevimlisi. Ən əyləncəlidir. Ən yaradıcı. Mənalı olduqda ən təzədir.

Hər kəs cəsarətli, özünə inamlı və ardıcıl olmağın vacib olduğunu bilir. Amma maraqlıdır? Düşünürəm ki, bəlkə də bir yazıçı olduğum üçün mənimlə çox yaxşı aşağı düşür. Yazmaq tez-tez bir hekayə izah edilərək bir dovşan çuxurunda bir gəzinti kimi hiss olunur, çünki bunun necə çıxdığını maraqlandırıram.

Maraq Muscle: Möcüzə İdman

Maraqlanmağa çalışın. Bir şəkil gördükdə, çərçivədən kənarda nə olduğunu soruşun. Görəsən kim alıb. Görəsən nə düşünürdülər. Bir insanla tanış olduqda, səndən ayrıldıqdan sonra nə edəcəklərini özünə soruş. Və ya bu yaranı haradan aldılar? Və ya eviniz necədir. (Maraqlı olmaq lazım deyil - nə etdiyinizi düşünməyin. Sadəcə marağınızı əyirsiniz.)

cəsarət

Bir müddət əvvəl qorxmazlıq fikrinə münasibətimi necə yazdığımı yazdım.

Qorxmasan, həddindən artıq diqqətli olmağın böyük bir şansının olduğunu düşünürəm. Çünki, dürüst olsaq, tez-tez ən böyük qorxumuz indi sahib olduğumuzu - bildiyimizi - bilmədiyimiz bir şeyə satmaqdır.

İndiki şeydən nə qədər bədbəxt olsaq da.

Budur məni hər gün kədərləndirən bir hekayə.

Ərim craps satıcısıdır. 25 ildən çoxdur satıcıdır. O, bu işdə çox yaxşıdır. Ancaq nifrət edir. Həqiqətən bununla bağlı hər şeydən nifrət edir.

Uzun müddətdir etdiyinə görə başqa bir şey edə bilməz.

Bir neçə ildir ki, işini tərk edib məktəbə gedə və ya yeni bir işə başlaya biləcəyi və ya bir ili bir ehtiras layihəsinə sərf edə biləcəyi üçün bizə dəstək olmaq üçün kifayət qədər pul qazandım. Allah bilir ki, yazılarımı kifayət qədər uzun müddət dəstəklədi.

Amma etməyəcək. İndi qumarxanaların yanında yaşamırıq və valideynlərinə baxırıq

Mən ərimi sevirəm. O mənim ən yaxın dostumdur. İndiyə kimi tanış olduğum hər kəsin ən yaxşı iş etikasına sahibdir. O, fantastik bir atadır. Və bir çox cəhətdən güclü və cəsarətlidir. Ancaq onu mənfur işini görməyə qoymayan bir qorxu cibinə sahibdir. Atlamasının sonunda nə olduğunu görə bilmir. İndiyə qədər atlamadı.

Dünya ərimin sənətini, sənəti nə olursa olsun, heç çıxıb tapmaq üçün cəsarət tapmasa, heç vaxt bilməyəcək. Dürüst, sərt həqiqət budur.

Cəsarətinizi bükün: Eleanor İdmanı

Bu məşq Eleanor Roosevelt-in başqa bir sitatına əsaslanır: bacarmadığınızı düşünməlisiniz.

Hər gün cəsarətli olmağa çalışın. Kiçik ola bilər. Qəriblərə salam deyin. Və ya tərəddüd etdiyiniz bir axmaq şeyin üzərinə tətiyi çəkin. Dərs üçün qeydiyyatdan keçin. Nə olursa olsun. Özünüzü yolda əsl bir çəngəldə tapdığınız və daha dəhşətli seçim etmək üçün cəsarətə ehtiyac duyduğunuz bir məşqdir.

Özünüzü "edə bilmərəm" deyərək (və ya düşündüyünüzü) görürsənsə, Eleanor və Walt haqqında düşün və hər halda et. Etibar, Walt'ın ən vacib hesab etdiyi şey idi. Və bunun mənası var. Digər məqamların heç biri atlanmaq cəsarətinin olmamasıdır.

etimad

Güvən onu əldə edənə qədər saxta etmək üçün köhnə tövsiyələrin əsasını təşkil edir. Özünə inamla bir şey, hər şey et, dünya nə etdiyini biləcəyini düşünəcəkdir.

Sizi qorxudan bir şey etdiyinizə inanın və “Bunu edə bilmərəm” ilə “Bunu etdim” arasındakı sərhəddi keçəcəksiniz. Bir şey etdikdən sonra onu yenidən etmək daha asan olur.

Nümunə: İlk romanımı yazmaq indiyə kimi etdiyim ən qorxunc və ən sıx iş idi. Nanowrimo 2004 idi. Dörd aylıq hamilə idim. (Tamam, səkkiz aylıq hamilə idim. Qızım Ruby 8 dekabrda dünyaya gəldi.) Hormonlarım var idi və bütün səviyyələrdə özümü narahat hiss edirdim. Və bu körpə nəhayət (nəhayət) anadan olanda bir romançı olacağımı düşünərək eşşəyimdə bir az haqlı oldum.

Cəsarət tələb edən yazı deyil. 50.000 dəfə QARMELON yazıb Nanowrimo 2004 qazana bilərdim. Söz yazmaq nə qədər qorxuncdur? Ancaq qorxunc idi. Ən azı on ildir dəfələrlə bir roman yazmağa çalışmışdım. Daha uzun. Və bunu edə bilməyəcəyimdən həqiqətən qorxdum. Əlbətdə ki, bunu yaxşı edə bilməyəcəyimdən qorxdum.

Güvən əzələnizi çevirin: Köməkçi bir məşq edin

Cənab Rogers-in bu sitatı cəsarət haqqında düşünəndə düşündüyüm budur:

“Uşaq olanda və xəbərlərdə qəribə şeylər gördüm, anam mənə dedi:“ Köməkçiləri tapın. Həmişə kömək edəcək insanlar tapacaqsınız. "

Üçün . . . Özünüzdən əmin deyilsinizsə, köməkçilər axtarın. Cənab Rogers, faciə anlarında xilasetmə və polis məmurlarından bəhs etdi. Ancaq hər halda uyğun olduğunu düşünürəm.

Hansı sıçrayışdan qorxursan olun, A) artıq o sıçrayışı etmiş və B) təcrübələrini bölüşən insanlara baxın. Bu vəziyyətdə onlar sizin köməkçilərinizdir.

Artıq işlədiyiniz və başqalarının qorxduğu şeyləri yerinə yetirmək və kömək etmək üçün bonus xalları.

Sabitlik

Gündəlik kiçik hədəflərə olan sevgim haqqında bir az yazdım.

Hətta yazıçılar üçün sizi daha yaxşı bir yazıçı edən şeyləri davamlı etməyə yönəlmiş bütün bir çərçivəm var.

Xülasə: nə qərar verərsən ver, davam et. Hər gün yazın. Hər gün boyayın. Hər gün musiqi hazırlayın. Hər gün işinizi qurun.

Sabitlik seksual deyil. Darıxdırıcı ola bilər. Mənimsəmədən əvvəl gələn təcrübə dərsləridir. Başqa bir şey etmək istəsəniz, bir Facebook reklamı necə yaradacağınızı öyrənəcəksiniz. Bir mütəxəssis olmaq üçün lazım olan 10.000 saat.

Walt Disney hər gün görünmək və təslim olmamağın vacib olduğunu bilirdi. Sən də, mən də. Bu yazının üst hissəsindəki Disney-in sitatındakı sonun mərkəzində sabitlik dayanır. Bu "bütün yolla, dolayı və danılmaz" inancdır.

Həqiqətən, düşünəndə həqiqətən seksualdır.

Sabit əzələnizi bükün: 10 dəqiqəlik məşq

Hər gün bir şey göstərmək üçün praktiki qaydada.

Əvvəlcə şeyi seçin. Bunu həmişə öyrənmək istədiyiniz bir şeyə çevirin. Və ya həyəcanlandığınız bir şey.

İkincisi, bunu gündə on dəqiqə edin. Hər gün.

Üçüncüsü yoxdur.

Romanlar yazan biri olmaq istəyirsinizsə, gündə on dəqiqə yazın.

Rəssam olmaq istəyirsinizsə, gündə on dəqiqə rəsm çəkin.

Gitara çalmağı öyrənmək istəyirsinizsə, gündə on dəqiqə məşq edin.

Budur sizin üçün başqa bir sitat. Ray Bradbury'dir və həyatımı müəyyənləşdirir:

“Sadəcə həyatının hər gününü yaz. Sıx oxuyun. Sonra görün nə baş verir. "

Shaunta Grimes bir yazıçı və müəllimdir. Northwestern PA-da əri, üç super ulduz uşağı, iki nəfər demans xəstəsi, yaxşı bir dostu Alfred Pişik və Maybelline Scout adlı sarı bir xilasetmə köpeği ilə birlikdə yaşayır. Twitter-də @shauntagrimes-də və orijinal ninja yazıçısıdır.