Şəxsi inkişafın ən vacib hissəsini necə inkişaf etdirmək olar

Çöldə baxırsan xəyal qurursan - içə baxsan oyanırsan

Pixabay.com
“Görmə qabiliyyətiniz yalnız ürəyinizə baxanda aydınlaşır. Kim çölə baxırsa xəyallar qurur. İçəri baxan kimsə oyanır. “- Carl Jung

Özünüdərketmə fərdi inkişafın ən vacib hissəsidir.

Demək olar ki, hər şey motivasiyalı olmağınızdan və hədəflərinizə çatmağınızdan asılıdır.

Qatları təmizlədiyiniz zaman özünüzə daha çox bələd olsanız, özünüzlə əlaqədar gözəl şeylər kəşf edəcəksiniz.

Özünüdərk etməklə, sizə yaxşı xidmət etmədikdə ürəkdən gələn inancları dəyişdirə bilərsiniz.

Özünüzü kəşf etmək səyahətiniz sonsuzdur və daxili mənzərənizdə sürprizlər və macəralarla doludur.

Özünüzü dərk etdiyiniz zaman güclü, zəif tərəflərinizi və şəxsiyyət tiplərinizi biləcəksiniz. Ancaq bundan çoxdur.

Özünüzü tam tanımaq üçün insan düşüncələrindən xəbərdar olmalı və onlara duyğu və bağlılıq olmadan obyektiv olaraq müşahidəçi kimi baxmalıdır.

“Daha çox özünüdərk etmək və ya başa düşmək gerçəyi daha yaxşı başa düşmək deməkdir.” - Dalay Lama

Əsl nəfsinizi kəşf edin

Pixabay.com

İçərinizə daha dərinə gedin və kim olduğunuzu görənə qədər təbəqələri soyun.

Bu növ təhlil və araşdırma böyük zəkaların əsrlər boyu özlərinə verdikləri "Mən kiməm?" Sualına cavab verməyə kömək edəcəkdir.

Sənətkar ola bilərsən, ancaq dünyaya göstərdiyin üzdür. Bir sənətkar kimi şəxsiyyət müəyyənləşdirmək də məhdudiyyətlər təyin edə bilər.

Kim olduğunuzu müəyyənləşdirməklə özünüzü kateqoriyalara ayıraraq özünüzü "qutuya" sala bilərsiniz.

Məsələn, sənətçilər haqqında yayılmış bir inam, onların çox pul qazana biləcəyi və ya etməyəcəyi ilə bağlıdır.

Özünüzü bu qədər dar müəyyənləşdirmək istəyirsiniz?

Özünüzü araşdırarkən özünüzü dəyişdirə və öz dünyanızı yarada biləcəyinizi anlayacaqsınız.

Özünüzü kim olduğunuza görə görə bilərsiniz. Bu biliklərdən qaçmağa və ya özünü inkişaf etdirmək üçün bir fürsət olaraq açıq qollarla qucaqlamağa cəhd edə bilərsiniz.

Qarşıladığınız təqdirdə, bəyənmədiyiniz xüsusiyyətlərinizi dəyişdirə və bəyəndiyiniz xüsusiyyətlər üzərində qura bilərsiniz. Uşaqlıqdan bəri tez-tez o dövrdə bizə çox kömək edən davranışlarımız olur, ancaq artıq yetkin olaraq bizim üçün yaxşı işləmir.

“İnsanın ürəyin dərinliklərini əhatə edən o qədər dərisi var. Bu qədər şeyi bilirik, amma özümüzü bilmirik! Niyə öküz və ya ayı qədər qalın və sərt olan otuz-qırx dəri və ya dəri ruhu örtür? Özünüz gedin və orada bir-birinizi tanıyın. “- Master Eckhart

Diqqət mərkəzində parıltı

Pixabay.com
Dəyişdirə biləcəyiniz tək insan sizsiniz.

Özünüzü dəyişdirdikdə, ətrafınızdakı dəyişikliklər, o cümlədən ətrafdakı insanlardakı dəyişiklikləri görəcəksiniz.

Dünya sizin aynanızdır və qarşılaşdığınız həm mənfi, həm də müsbət halları sizin tərəfinizdən yaradıb.

Özünüzü kiminsə qıcıqlandığını hiss edirsinizsə,

Onların təzahür etdikləri eyni mənfi xüsusiyyətə sahib olub olmadığınızı yoxlayın.

Bunun üçün dərin bir daldırma lazımdır. Çox vaxt cavab bəli olur. Çox güman ki, hansısa formada eyni xassəyə sahibdirlər.

Görüşdüyümüz insanlar əvvəllər öyrənə bilmədiyimiz və ya istəmədiyimiz bir şeyi bizə öyrətməyə xidmət edə bilərlər.

"Bizi başqalarına qarşı qıcıqlandıran hər şey bizi özümüzü anlamağa apara bilər." - Carl Jung

Özünə hörmət inkişafında nələrə diqqət yetirmək lazımdır

Pixabay.com

İnam, bildiyiniz deməkdir:

  • Hədəfləriniz
  • Sizi sevindirən və kədərləndirən hadisələr, düşüncələr və inanclar
  • Güclü və zəif tərəfləriniz
  • Dəyərləriniz və inanclarınız
  • Sizin həyat fəlsəfəniz
  • Uğurlarınız, onları necə əldə etdiniz və onlardan nə öyrəndiniz
  • Səhvləriniz, necə meydana gəldikləri və bunların təkrarlanmasının qarşısını necə almaq olar
  • Başqaları ilə münasibətiniz necədir?
  • Özünüzü və başqalarını necə görürsünüz

Motivasiyalarınızdan xəbərdar olun

Pixabay.com

Nə vaxt bir şey etsən və ya desən, bunun səbəbini axtar.

Bir uşağa danlayanda niyə özünüzə sual verin.

Qocalığınızı və ya səlahiyyətinizi təsdiqləmək istərdiniz, yoxsa uşağın davranışlarını öz maraqları naminə yaxşılaşdırmasını istərdiniz?

"Düşünürəm ki, çempion olmaq üçün bəlkə də ən vacib şey özünüdərkdir." - Billie Jean King

Şəxsiyyət tipiniz nədir?

Pixabay.com

İntrovert və ya ekstrovert olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, bu sadə qısa onlayn viktorinanı sınayın.

Sadəcə, introvert özünü əks etdirməyə daha çox meyllidir və tənhalığa üstünlük verir. Onları daxili mənzərələri daha çox maraqlandırır.

Bunun əksinə olaraq, ekstrovert sosial qarşılıqlı əlaqələrdə inkişaf edir və son dərəcə ifadəli olur. Xarici ilə maraqlanırsınız.

Çox insan kimi, ehtimal ki, hər iki şəxsiyyət növünün qarışığına sahibsiniz.

Şəxsiyyətinizin bəzi cəhətlərini introvert, digərlərini isə xarici bir şəxs kimi ifadə edə bilərsiniz.

İşdə daha çox xarici, komanda düşüncəli bir insan ola bilərsiniz. Eyni hədəflərə doğru çalışan bir qrup insanın yaratdığı enerjini bəyənirlər.

Digər tərəfdən, şəxsi vaxtınızda düşünmək, düşünmək, oxumaq və səssiz fəaliyyətlərdən daha çox həzz alırsınız.

Meyllərinizdən xəbərdar olmaq, rahatlığınızı artırmaq üçün rahatlıq zonasından çıxmaq üçün yaxşı bir vaxt ola bilər.

Bu da öz növbəsində fərqli vəziyyətlərdə daha rahat olmağınıza imkan verir.

“Əldə edəcəyimiz xarici azadlıq yalnız müəyyən bir anda böyüdüyümüz daxili azadlıqla tam nisbətdə olacaqdır. Və bu, azadlığın düzgün bir baxışıdırsa, əsas enerjimiz daxildən islahatlara yönəldilməlidir. "- Mahatma Qandi

Beləliklə, rahatlığınızı bükün

Pixabay.com

Aşağıdakı məşqlə rahatlıq zonanızdan çıxın:

  • Bir kağız üzərində adınızı imzalayın. Rahatlıq hissinə diqqət yetirin. Məlumdur. İmzalanma sizin üçün avtomatik olaraq gələn bir şeydir.
  • İndi digər tərəfdən imzanızı yazın. Fərqə varmı? Çox güman ki, bunu daha şüurlu şəkildə edəcəksiniz. Prosesə daha çox diqqət yetirəcəksiniz. İmzanız normalda yazdığınız əllə yaratdığınızla uyğun gəlirmi?
  • İmzanızı digər əllərinizlə yarım on dəfə daha yazın. Çox güman ki, hakim olmayan əlinizlə daha rahat yazı hiss edəcəksiniz. İmza da daha yaxşı görünəcək. Hər gün bunun üzərində işləsəniz, imzanızı iki əlinizlə yaxşı yaza biləcəksiniz.

Digər vəziyyətlərdə də müəyyən bir şəkildə olmağın və ya olmağın bir üsulunu tətbiq edirsən. B. öz layihənizi redaktə edin.

Üfüqlərinizi və seçimlərinizi genişləndirin.
"Hər kəs dünyanı dəyişdirməyi düşünür, amma heç kim özünü dəyişdirməyi düşünmür." - Leo Tolstoy

Mənfi xüsusiyyətlərinizi qəbul edin

Pixabay.com

Bitməyən özünə inam səyahətinə çıxmaq cəsarət tələb edir.

Yaxşı keyfiyyətlərimizi düşünmək bizim üçün asan olsa da, mənfi keyfiyyətlər çox vaxt kənara atılır.

Hətta mənfi düşüncə və davranışlarınız üçün əsas tapa bilərsiniz.

Onları tanımağın bir yolu da özünüzə dərindən baxmaq və bütün müsbət və mənfi xüsusiyyətlərinizi yazmaqdır.

Özünüzü mənfi xüsusiyyətlərinizə görə cəzalandırmaqdan çəkinin.

Bunun əvəzinə bilin ki, hər kəs məhsuldar və dağıdıcı keyfiyyətlərin qarışığıdır.

Özünü bilənləri aldatma hissindən fərqləndirən, sizə xidmət etməyən şeyi dəyişdirmək istəyi.
“Qəzəbinə görə cəzalandırılmayacaqsan. Qəzəbinizlə cəzalandırılacaqsınız. "- Ənənəvi Buddist sitat

Ən yaxşı mənlik olmaq üçün özünütəsdiqdən istifadə

Pixabay.com

(1) Güclü tərəflərinizi düşünün.

Bu əyləncəli hissədir. Güclü tərəflərinizin siyahısını hazırlayın və onların sizin və başqalarının xoşbəxtliyinizə necə əlavə etdiyini görün. Bəzi nümunələr yaradıcılıq, təşəbbüskarlıq, qətiyyət, özünə inam və empatiya ola bilər.

Yaxşı keyfiyyətlərinizi sadalamaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya qeyri-mümkündürsə, bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən sənin haqqında nələri bəyəndiklərini söyləməsini xahiş et.

(2) Nailiyyətlərinizi sadalayın.

Həyatınızın bir neçə sahəsindəki müvəffəqiyyətinizin onluğunun bir siyahısını yazın. Məsələn, bəzi sosial nailiyyətləri, işdəki uğurları və şəxsi böyümə nailiyyətlərini sadalaya bilərsiniz. Hər nümunənin yanında tətbiq etmək üçün istifadə etdiyiniz bacarıqları sadalayın.

İndi nailiyyətlər, bacarıq və səriştələr siyahınızdan zövq alın. Gələcəkdə bunlardan necə istifadə edə biləcəyinizi düşünün.

Ondan çox uğurunuz varmı?

Digərlərinə də diqqət yetirin.

(3) Tercihlərinizi və vərdişlərinizi yazın.

Bəlkə də xüsusi bir kresloya və ya yemək masasında bir yerə üstünlük verirsiniz. Çox güman ki, rahat olduğunuz bir səhər rutininiz var. Rutini bəzən dəyişdirmək məcburiyyətində qaldığınızı hiss edə bilərsiniz.

Rutininizə sadiq qalmaq, stresi azaltmaq və ya sizi bilinməyən ərazilərə aparacaq çətin qərarlar vermək üçün əla bir yoldur.

Nümunələrinizdən xəbərdar olun və konstruktiv olmayanları buraxın. Bununla birlikdə sizə fayda gətirəcəkləri yetişdirməkdən çəkinməyin.

“Bilik hər gün bir şey öyrənir. Hikmət hər gün bir şey buraxmağa imkan verir. “- Zen atalar sözü

Daha çox özünə inam yolu ilə münaqişələrin həlli

Pixabay.com

Münaqişənin səbəbi hər zaman içimizdədir.

Özünüzü çətin vəziyyətdə tapdığınız zaman, mənliyinizin yolda olub olmadığını yoxlayın. Münaqişələr ümumiyyətlə istəklərinizi yerinə yetirmək ehtiyacından və ya doğru olmaq arzusundan yaranır. Bunu özünüzdə bildikdən sonra həll etməyə başlaya bilərsiniz.

Yoxsa hisslər içinizdə qaynadıldığı üçün stres hiss edə bilərsiniz. Əvvəlcə onlardan xəbəriniz olmaya bilər. Məsələn, narahatlıq, qorxu, qısqanclıq, qəzəb, inciklik və ya məyusluq bəzən bir anda meydana gələ bilər. Belə vəziyyətlərdə dərindən nəfəs alın və başınızda nələrin baş verdiyini izləyin. Bu sadə məşq daha aydın düşünməyə kömək edə bilər.

“Hər şey ağıl üzərində qurulur, ağılla idarə olunur, ağılla formalaşır. Çirkli bir ağılla danışdığınız və hərəkət etdiyiniz zaman, öküz arabası təkərləri öküzün addımlarını izləyərkən iztirablar sizi izləyir. Hər şey ağıl üzərində qurulur, ağılla idarə olunur, ağılla formalaşır. Saf ağılla danışanda və hərəkət etdikdə, bir kölgə bir forma yapışdıqca xoşbəxtlik səni izləyir. “Buda

gündəlik yazmaq

Pixabay.com

İnam, düşüncələrinizi və hərəkətlərinizi izlədiyiniz deməkdir.

Bunun ən yaxşı yollarından biri hər gün bir jurnalda yazmaqdır.

Qeydlər aparmaq, uzun müddət saxladığınız nümunələri və dəyərləri görməyə kömək edə bilər.

Bu nümunələri müəyyən etdikdən sonra müsbət nəticələr vermirsə, onları dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz.

"Mən həqiqətən bir kralam, çünki özümü necə idarə edəcəyimi bilirəm." - Pietro Aretino

Etimadınızı inkişaf etdirməyin bir neçə yolu

Pixabay.com
Bunun fərqində olduqda, öz səhvlərinizi və başqalarının səhvlərini öyrənəcəksiniz.

Mənlik hörmətini inkişaf etdirməyin bir neçə başqa yolu:

(1) Yaxşı dəyərlərə riayət edin.

Təvazökar olduqda səhv və səhvlərinizi müəyyənləşdirib düzəldə bilərsiniz. Siz də tənqid ala bilərsiniz.

Dürüstlüklə özünüzə açıq ola bilərsiniz.

Cəsarət, qorxmadan içəri baxmağa və çətin vəziyyətlərdə davam etməyə imkan verir.

(2) Özünə kömək kitablarını oxuyun.

Mövzu ilə bağlı bildiyiniz hər şeyi oxuyun və öyrəndiklərinizi həyata keçirin.

Həmfikir axtaranların birliyinə qoşulun.

Bu, özünə hörmət inkişaf etdirmək üçün təsirli və əyləncəli bir yoldur.

Həmfikir insanlar cəmiyyətində bir almaz halına gəlmək tək başına getməkdən daha asandır.

Onlayn və ya yerli icmada zövq aldığınız özünəxəsəf cəmiyyətlərini tapa bilərsiniz.

"Tapşırığınız sevgi axtarmaq deyil, yalnız içinizdə ona qarşı qoyduğunuz bütün maneələri axtarmaq və tapmaqdır." - Cəlaləddin Rumi

Nəhayət

"Düşüncələrin özlərindən daha çox düşüncələrinizdən xəbərdar olmağınıza qərar verdiyiniz gün çıxış yolunuzu tapacaqsınız." - Michael Singer

Mənlik hörmətiniz xəyallarınızdakı həyatı yarada bilər.

Bu asan bir səfər olmasa da, şübhəsiz maraqlı və əyləncəlidir.

Mükafatlar isə təsəvvür olunmazdır.

Pixabay.com