Ruhi xəstəliklə mübarizə aparan birinin yanında necə olmaq olar

Justin Follis

İnsanlar həmişə başqalarının davranışlarını başa düşmək üçün mübarizə aparmışlar. İnsanların bu məlumatsızlığı mübahisələrin əsas səbəbi ola bilər.

Zehni sağlamlıq problemləri qarışığa əlavə etdiyiniz zaman xətlər son dərəcə qeyri-səlis olur. Bu məsələlərlə mübarizə aparan dostlarımızla və ya ailə üzvlərimizlə qarşılaşdığımızda, bu, çox vaxt əsəbləri zəiflədə bilər.

Onları gənə vuran şeyləri anlamırıq və hərəkətlərini kontekstdən kənar qəbul edə bilərik. Eqoist, laqeyd, səhlənkar və ya sosial yöndəmsiz olaraq rast gələ bilərlər.

Əslində, onlar sosial qavrayışdan narahat olmaq üçün həddən artıq böyük bir duyğu fırtınası ilə qarşılaşırlar. Empatiya və məyusluq arasındakı boşluğu aradan qaldıran bir mübarizə ola bilər.

Depressiyaya gəldikdə həyat yoldaşımıza söyləmək üçün doğru sözləri tapmaqda çətinlik çəkə bilərik. Qorxu ilə mübarizə aparan dostumuzun etibarsız olduğunu hiss edə bilərik. Ailə üzvümüzün bipolyar epizodlarının öhdəsindən gəlməsindən belə qorxa bilərik.

Anlaşılmazlıqları aradan qaldırmanın ən yaxşı yolu sadəcə başa düşməkdir. Orada hər bir pozğunluğu və simptomlarını ətraflı izah edən saysız-hesabsız etibarlı mənbələr var.

Yaşadıqlarını oxumağa vaxt ayıraraq, yaxınlarınızın hərəkətlərini daha yaxşı başa düşəcəksiniz. Bunun açarı tədqiqatlarınız barədə açıq olmaqdır. Öyrənmək istəyi olmadan heç bir anlayış yoxdur və bu, böyük təvazökarlıq tələb edir.

Sevdiklərinizlə mühakimə olunmayan bir zona yaratmaq, etibar yaratmağa kömək edəcəkdir. Obsesif-kompulsif bir xəstəlik və ya depressiya ilə mübarizə aparan bir insanın kiminsə onları mühakimə etməsini istədiyi son şey.

Onsuz da xəstəlikləri ilə əlaqədar olan qeyri-müəyyənliklərlə qarşılaşmaq məcburiyyətindədirlər. Baxışlarınızı qiymətləndirmək üçün yeriniz yoxdur. Mübarizələri barədə sizə açıq danışacaq qədər rahat idilərsə, indi onlar üçün bu təhlükəsiz məkanı yaratmaq sizin borcunuzdur.

Başqalarının dediklərinə və ya medianın ruhi xəstəliyi necə göstərdiyinə görə hərəkətlərinizə təsir etməsinə icazə verməyin. Sevdiyiniz insana yaşadıqlarını tam anlamadığınızı, ancaq ehtiyac duyduğu daş olmağa hazır olduğunuzu bildirin.

Mütəxəssislərdən kömək aldıqda, cəsarətləri üçün onları tərifləyin. Dərman qəbul etmək qərarına gəlsələr, onlayn oxuduqlarınıza mane olmayın. Lazımi yardımı almaq qərarlarını dəstəkləyin. Dincəlmək və maraqlarına uyğun sosial gəzintiləri asanlaşdırmaq üçün lazım olan yerləri verərək yanlarında olun.

Zehni xəstəliklərlə əlaqəli xüsusiyyət hər kəsin rifah üçün fərqli bir səyahət etməsidir. Bunlar zehin uyğunsuzluğu olduğundan davranışda uyğunsuzluqlar olacaqdır.

Yaxşı günlərini də, pis günlərini də keçirə bilərlər. Bunun ən yaxşı yolu səbr etməkdir. İnanın, simptomlarınızdan zövq almırsınız.

Əslində, yalnız ətrafdakıları sakitləşdirmək üçün qeyri-real bərpa məqsədləri yarada bilərlər. Bu hərəkət yorucu ola bilər.

Sevdiklərinizin bu kursu vaxtında tamamlaya biləcəyinə əmin olun. Pis günlər keçirirlərsə, hisslərini hiss etmək üçün vaxt verin.

Mənfi bir an yaşadığınız zaman həddindən artıq tənqidi və ya cəsarətli davranmayın. Unutmayın, məqsəd davranışlarını və gənələrini anlamaqdır.

Mənfi davranışlara səbəb olan bir nümunə görürsənsə, fırtınadan əvvəl bu tetikleyicileri tutmağa çalışın. Bu duyğuları xoş keçirəcək bir şeyə yönləndirmək üçün təlimatları izləyin.

Hamımız hisslərimizin doğru olduğunu hiss etmək istəyirik. Təəssüf ki, hisslərinin aldadıcı və ya həddindən artıq hiss etdiyimizə baxmayaraq, onların gerçəkliyi budur.

Bu hissləri təsdiqləmək özünəinam və özünə inam yaradır. Onları qurtarmaq üçün çox çalışan bir dünyada ləyaqətli hiss etmələrini təmin edir.

Ruh sağlamlığı problemləri ilə məşğul olan bir dostunuz, sevdiyiniz və ya ailə üzvünüz olduqda kiçik şeyləri qeyd edin.

Səhər duranda da uğurlarını qiymətləndir. Bu motivasiya onları hər gün rifah üçün səy göstərməyə sövq edəcəkdir.

Sosial, emosional və peşəkar inkişafınızdan nə qədər qürur duyduğunuzu bildirin. Anlaşma yolu bir çox maneələrlə doludur.

Ancaq ehtiyac sahibi olanlar üçün güclü bir dəstək sistemi yaratmağın faydaları sonsuzdur. Zehni sağlamlıq şüurunun vəkilinə çevrilməklə yanaşı, insan anlayışı üçün də vəkil olursunuz. Bu münasibətlərinizə müsbət təsir edəcəkdir.