Ego nəzarətinə necə diqqətli olmaq lazımdır

Qaranlığa diqqət

"Aldığınız özünüzü və paylaşdığınız ağılın təbiətidir." - Deyir

Nəfsin idarəsindən xəbərdar olmaq, qurtuluşunuza aparan yeganə amil ola bilər.

Alternativ Tibb müəllifi və yazıçısı Deepak Chopra təsdiqlədi: “Bir xoşbəxtlik vəziyyətinə çatmaq istəyirsinizsə, nəfsinizdən kənara çıxın. Nəzarət ehtiyacını, təsdiq tələbini və qiymətləndirmə ehtiyacını tərk etmə qərarı verin. Eqonun hər zaman etdiyi üç şey bunlardır. Hər dəfə görünəndə onları tanımaq çox vacibdir. "

Bir çox insan eqonun tutduğu pislikdə yatır və onun təsirinə düşmədikləri üçün onun qurbanı olur.

Eqo, bir insanın özünə hörmətini təhdid edən yaralı və xorlanan bir uşaqdır. Sizi ayrılıq inancına yönəldir, bu, birinin mövqeyini möhkəmləndirmək üçün hazırlanmış təkandan başqa bir şey deyildir.

Eqo səni həqiqi mənliyin bütövlüyündən ayırmaqla yaşayır və səni onun yoluna cəlb etmək üçün sui-qəsd edir.

Məhdudiyyətləriniz barədə sizi xəbərdar etməyə xidmət edən ruhun parçalanmış hissəsidir.

Eqo gücünüzü varlığınızın "mən" i ilə eyniləşdirməkdən alır. Hər dəfə "Mən tənbələm", "Ümidsiz / bacarıqsızam" və s deyəndə təsirini artırır.

Bu səs əziyyət çəkəndə sizi ruh təbiətinizdən daha da uzaqlaşdırır.

Ego, xarakterinizin zədələnmiş tərəflərinə diqqət çəkərək layiq olmadığınızı sübut etməyi öhdəsinə götürür.

Buddist rahibə Pema Chodron "ego hər şey həqiqətən möhkəm, gerçək və tamamilə doğru olduğuna inandığımız fikirdir" deyir.

Siz işıq və qaranlıq - yin və yang ikiliyində təcəssüm olunmuş mükəmməl varlıqsınız. Bununla birlikdə, eqo sizə çatışmazlıqlar və zəifliklərlə dolu gizli nəfsi xatırladaraq zülmətə diqqət çəkməyi üstün tutur. Lakin, bu sizin kim olduğunuz deyil, yalnız varlığınızın bir görüntüsüdür.

Ruhunuzun təbiətinə diqqət yetirmək nəfsini azaltdığından həyatda qalmasını təmin etmək üçün eşidilməyə çalışır.

Əsl mənlik

“İçinizdəki bütün pis xüsusiyyətlərdən imtina edin, nəfsi qovun və sədaqət ruhunu inkişaf etdirin. Sonra xoşbəxtlik yaşayacaqsınız. “- Sri Sathya Sai Baba

Uyğunluğu tapmaq üçün şüursuz və ya basdırılmış düşüncələrinizi qeyd edin və onları gücləndirici vəziyyətlərə çevirin.

Yazar Mario Martinez MindBody-Code-da deyir: “Bütün ölü nöqtələrinizə və əziyyətlərinizə həll öz nəfsinizi öldürmək və ya mənfi hisslərinizi buraxmaq deyil. Həyatın praktik aspektləri ilə məşğul olmaq üçün nəfsinizə ehtiyacınız var və bütün duyğular bədəninizin vəziyyətlərinizlə bağlı şərhlərinizə necə reaksiya verdiyini izah edən vacib bioloji məlumatlardır. "

Əsl mənliyinizə diqqət çəkmək üçün dolaşıq hekayənizin altında əsas mahiyyətiniz, yəni sevgi və işığınız olduğunu anlamalısınız. Eqo, əsl nəfsini gizlətmək üçün özünü Venesiya maskası kimi gizlədən bir fasaddır.

Ruhun ifadəsi əvəzinə niyə eqoik səslə tanıdığınızı düşünün? Bəlkə də bu, sizi valideyn valideyninə qarşı tənqid edən valideynləri xatırladır. Əlbətdə ki, mənfi valideynləri sakitləşdirmək və öz hörmətinizi doğrultmaq üçün cəlb edirsiniz.

Eqo, ləyaqətsizliyinizə inandırmaq üçün başınıza girən köhnəlmiş ssenaridir. Bu, qeyri-kamil olduğuna inandığı mənfi düşüncələri xatırlamaqla əlaqələndirilir.

Nəfsinin səsini dəyişdirmək üçün məhdud öz-özünə danışmağın fərqinə varın və ağrı və ağrınızı olduğu kimi araşdırın - bir tüstü divarı.

Daxili nəfəsin sükunəti ilə əlaqə qurmağa imkan verən sükunətə qədəm qoyaraq bunu edin. Meditasiya praktikası ruhunuzla əlaqə qurmağın güclü bir yoludur, çünki orijinal mənliyinizlə əlaqə qurmaq əvəzinə zehni söhbətləri boğur.

"Əsl, heç vaxt səni müdafiə etmək, sübut etmək və ya şişirmək üçün bir şey olduğuna inandırmayacaqsan, çünki əsl kimliyin mənliyin və ya dünyanın sənin haqqında söylədikləri ilə müəyyənləşdirilmir" deyə müəllif Dennis Merritt təsdiqlədi. Jones.

Təəssüf ki, bir çox insan öz nəfsləri ilə birləşmələrini əngəlləyən kənar səslərdən yayındırılır. Səssizliyə kifayət qədər uzun çəksəniz, düşüncələrinizin altında bəyənmədiyiniz birini kəşf edəcəksiniz.

Bütövlük prinsipi

"Maariflənmə nəfsin xəyal qırıqlığıdır." - Chögyam Trungpa

Özünü bizdə hiss etdirən nəhəng bir həsrət axını var. Bu təmiz şüur, diqqətinizi aramsız düşüncələrdən uzaqlaşdıranda və sükunətə diqqət yetirəndə bilinir.

Bir gün meditasiya edərkən varlığımın dərinliyinə çatdım və bu nefes kesici bir sükutu yaşadım. Evə qayıtdığımı hiss etdim və bu saf sükutla əlaqə qurmağı arzuladım. Varlığınızın bu tərəfi ilə əlaqələr qurmağın açarı eqoist səs rəvayətini rədd etməkdir.

Nəfsi məhv etməyə çalışmamalı, onu varlığınızın bütövlüyünə inteqrasiya etməlisiniz ki, onun qulu deyilsiniz.

Meditasiya təlimatçısı və psixoterapevt Loch Kelly bu mövqeyi Azadlığa doğru dəyişmə: Açıq şüurun elmi və tətbiqi kitabında təsdiqləyir. “Nə buraxırıq öz şəxsiyyətimiz. Eqo funksiyalarımız və ego şəxsiyyətimiz daha az stresli, müdafiəli və məhdudlaşır. Mən şəxsiyyətim artıq kim olduğumuz mərkəz olaraq yaşanmır. "

Eqonun ayrılıq baxışını dəstəkləməkdən çəkinin və bunun əvəzinə bütövlük prinsipini vurğulayın.

Qorxu ilə əlaqələndirici düşüncələr ruhunuzu əsl təbiətinizlə yenidən əlaqə qurmağa çağırır. Buna görə, qorxu sizi daxili səssizliyə yönəldən bir işarədir.

Beləliklə, təsəlliverici olmayan bir fikir ortaya çıxdıqda, sadəcə şüurlu bir şəkildə fərq edin. Altı yaşlı qardaşı oğlumun uşaq bağçasında oxuduğu cümləni xatırlayıram: "Dayan, bax və dinlə".

Buna görə etdiyiniz işi dayandırın, içəri baxın və diqqətinizi cəlb edən səsi diqqətlə dinləyin. Bunu nə qədər az tətbiq etsəniz, eqo nəzarətini o qədər azaldacaq ki, zaman keçdikcə arxa plana keçsin.

Nəhayət, Deepak Chopra'nın təsdiq etdiyi kimi, bir xoşbəxtlik vəziyyətinə çatmaq istəyirsinizsə, nəfsdən kənara çıxmalı və onun nəzarəti mövzusunda diqqətli olmalısınız.

Hərəkətə çağırın

Diqqəti cəlb edən bir həyat yaşamaq üçün qorxu və şübhələrinizə baxmayaraq davamlı hərəkət etməlisiniz. Mənim hərtərəfli e-kitabımın PULSUZ Kopyasını yükləyin: HƏYATINI GÖNDƏRİN və bu gün böyüklük səyahətinə çıxın!