Burada və indi ailə və iş üçün necə olmaq - mənim üçün işləyən 16 şey

Biz o səhnədə idik. Bir ailə toplantısındayıq, amma hamının diqqəti ekranlarında.

Texniki işin bitməsinə kömək etməlidir. Bunun əvəzinə, dibsiz Facebook lentindəki qara dəliyə bir az səhv addım ataraq və məhsuldar Youtube uğursuz videolarının əbədi avtomatik oynatılması ilə saatlarla məhsuldarlığı artırır.

Aşağıda bu problemi düzəltməyimə kömək edən və özümü ailəm və dostlarımla daha çox təqdim edən bəzi şeylər var. İkinci hissə getdikcə daha dərindən işləməyimə kömək etdi.

İnsanlar üçün burada və indi necə olmaq olar

Qarşınızdakı insanlarla birlikdə olanda daha xoşbəxt olacaqsınız.

1. Telefonunuzu başqa bir otaqda qoyun

Çox asandır, amma bu mənim üçün ən təsirli oldu. Ailə məclisləri üçün telefonumu başqa bir otaqda qoyuram. Təəccüblüdür ki, ilk başladığımda bəzi çəkilmə simptomları yaşadım. Söhbətin dayandırıldığı və hər kəsin telefonlarını yoxlamağa başladığı o yöndəmsiz anlar da var. O qədər yöndəmsizliyin orada olmağın qiyməti varsa, düşünürəm ki, yaxşı işdir.

2. Yemək vaxtı telefon kabinəsi

Hər kəs yemək yeyərkən və birlikdə olarkən öz avadanlığını yerləşdirə biləcəyi bir qutu ilə uşaqlarınızı "ailə vaxtı = texnika yoxdur" deyə öyrədə bilərsiniz. Bu siniflərdə də işləyir.

3. İclaslar üçün bir dəftər (kağızdan hazırlanmış) istifadə edin.

Satış zənglərində sınadım. Kiçik bir qara dəftərlə qeydlər apardığınız zaman sehr kimi. İnsanlar onlara ciddi yanaşdığınızı bilir. Telefonunuza qeydlər yazdığınız zaman, söhbət edərkən kiməsə mesaj yazdığınızı düşünürlər. Çox vaxt, birisi söhbət edərkən həqiqətən mesajlaşırsınız.

4. SİM kart olmadan başqa bir telefon istifadə edin

Meditasiya etmək üçün istifadə etdiyim bir neçə kitabım var. Elektron deyildikləri təqdirdə yarım metr hündürlüyündə bir kitab yığmaq məcburiyyətində qaldım. Həm də qeydlər etməyi və görüləcək işlərin siyahısını rəqəmsal olaraq seçməyi üstün tuturam, beləliklə onları bütün cihazlarımda sinxronlaşdırıram.

Bunu əvvəllər cib telefonumda edirdim. Googling-dən bir klik aralı olduğum üçün ən kiçik bir maraqla asanlıqla relsdən çıxıram. Köhnə telefonumu (SIM kartı olmadan) əvəzinə meditasiya kimi çox xüsusi vəziyyətlərdə istifadə etdim və indi daha az diqqətimi çəkirəm.

5. Texnologiyanı sürətli edin

Texnologiya ilə əlaqəni azaltmağın yeganə yolu oruc tutmaqdır. Super asandır. Yalnız bir müddət istifadə edə bilməyəcəyinizi düşündüyünüz bir şeydən imtina edin. Siz və telefonunuz fərqli otaqlarda yatmaqla başlaya bilərsiniz.

Bəzi insanlar günlər tətil edirlər. Məsələn, təyyarə rejimində bir bazar günü. Youtube mənim zəifliyimdir, buna görə də onu iş günləri söndürürəm və yalnız həftə sonları yenidən aktivləşdirirəm (Android biraz pis olduğundan Android onu silmənizə icazə vermir). Zəifliyiniz nədir? "Bazar günü təyyarə rejimində" oxuyarkən ürəyiniz atıldı?

6. Meditasiya edin

Bir neçə dəqiqə sakit olun və kərtənkələ beyninizin nəyi idarə etdiyini görün. Özünüdərk etmə özünüidarəyə aparan ilk addımdır. Bu barədə daha çox:

7. Eyni şeyi istəyən dostlarla mütəmadi görüşlər

Bunu işim üçün etdim və reaktiv yanğın söndürmə ilə qarışmamaq üçün özümün xəbərdar olmağımda, aydın olmağımda və nə etməli olduğuma diqqət yetirməyim üçün qarşılaşdığım ən yaxşı vasitələrdən biri idim. Bu məqalədəki "Peer Pressure Design" bölməsinə baxın (yuxarıdakı kimi).

İnsanlar üçün burada və indi olma təcrübəmi inkişaf etdirmək üçün həftədə bir dəfə bir dostumla danışıram. Son bir neçə gündə meditasiyada gördüklərimi gətirirəm. Çox vaxt dünyanı sarsıdan heç bir fikir yoxdur. Bu normaldır. Ancaq bu vərdişin demək olar ki, zəmanətli faydaları var - yalnız indiki məqamda olmaq üçün deyil, həyatın digər tərəflərini də inkişaf etdirmək üçün.

İş üçün burada və indi necə olmaq olar

Bu həyatda etməli olduğunuz şeyə ancaq dərin işlər görsəniz nail ola bilərsiniz.

8. Pomodoro

Pomodoro texnikası müəyyən vaxtlarla birlikdə qaçış və fasilələri əhatə edir. Budur izlədiyim variant:

  • 25 dəqiqə iş qaçışı + 5 dəqiqə fasilə (3x)
  • 25 dəqiqə iş qaçışı + 15 dəqiqə fasilə (1x)
  • Dövrü təkrarlayın

Trello tapşırıqlarımı Pomodorosum üçün "top" kimi istifadə etməyə imkan verən Pomellodan istifadə edirəm. Mənim içimdəki rəqabətə davamlı dəlili aktivləşdirən bir izləyicisi var.

Hər kəs üçün işləmir və bütün iş növləri üçün işləmir. Məsələn, yazmaq kimi bir az vaxt alan şeylər daha uzun iş sessiyaları tələb edə bilər. Bir cəhd edin və sizin üçün uyğun olub olmadığını görün.

9. Məhsuldarlıq sistemi

Bir çox sistem var. Nəyin sizin üçün uyğun olduğunu öyrənməlisiniz. Düşünürəm ki, ümumi prinsiplər bunlardır:

  • Uzunmüddətli hədəfinizin nə olduğunu bilirsiniz
  • İstirahət də daxil olmaqla hədəfinizə aparacaq şeylərə vaxt ayırırsınız (və bunlar aşağıda verilmişdir)
  • Sən bunları edirsən

Keçən ildən bəri diqqətimi hədəflərdən çox "sistemlərə" çevirdim. Dilbertin yaradıcısı Scott Adamsdan bütün insanlardan öyrəndiyim budur:

Diqqəti sistemlərə yönəltməyim işi bir hədəfə çatmaq üçün bir vasitə kimi görməkdənsə, bu günə yönəltməyimə səbəb oldu.

10. Pəhriz

Qəribədir, amma məni dəyişdirən budur:

Yenə də bu hər kəs üçün işləməyə bilər.

11. WiFi olmayan bir yerdə işləyin (və ya veb və tətbiqləri bloklamaq üçün proqram istifadə edin)

Starbucks-da işləyirdim, əsasən wifi yox idi, çünki yazırdım. Daha böyük bir məlumat limiti olduğum üçün effektivlik daha azdır. Veb saytları və tətbiqləri müəyyən bir müddətə bloklayan Freedom proqramından istifadə etməyim lazım ola bilər.

12. Əyləncə tətbiqetmələrini telefonunuzdan silin

Bir neçə həftə əvvəl telefonuma Netflix quraşdırdım və məhsuldarlığımı təsir etdi. Sadəcə bir epizodu yoxlamaqla hər zaman məni əsəbiləşdirən kiçik bir səs kimidir. Silindim. Verilişlərə baxdığım yeganə yer televizordur. Şouları seyr etməyə az vaxt ayırmağınız televizor izləməyə daha az vaxt sərf olunduğunu göstərir. Bu məhsuldarlıq üçün mənim tənbəlliyimdir.

texnologiya

  • 13. FB News Feed-i öldürün - Facebook'u belə hala gətirən Chrome və Firefox əlavələri var:
  • 14. Meşə - İstədiyiniz iş vaxtına çatmadan telefonunuzda başqa bir tətbiq açarsanız, (virtual) ağacınız öləcək. Diqqət yetirin və bir meşə böyüdə bilərsiniz.
  • 15. Alışma Tətbiqləri - bunlar çoxdur. Loop (Android) istifadə edirəm. Bir dostum Habitica istifadə edir. Əgər rol oynayan oyunlarda böyüdünüzsə, retro video oyun sənəti də daxil olmaqla bu kimi ola bilər.
  • 16. Oxumaq üçün telefon yerinə Kindle istifadə edin. Bu indiyə qədər xərclədiyim ən yaxşı 70 dollardır. Telefonda oxumaq gözlərdə sərtdir və bir çox diqqəti yayındırır. Veb səhifələr və blog yazılarımı Kindle-yə göndərmək üçün p2k və Göndərməyə Göndər kimi tətbiqetmələrdən istifadə edirəm.

Bəs sən? İndi ailə qurmaq və işləmək üçün burada olmağınıza öz mübarizənizdə nə kömək etdi?