Sənin həyatındakı vəhşiliyin qarşısını necə ala bilərəm?

Dönmək və yeni bir mühit üçün həsrət olmaq cəsarətinə sahib olmaq cəsarət tələb edir.

Tez bir sual: ətraf mühit vacibdirmi?

Ətraf mühitin dəyişməsinə inanırsınızsa - "iqlim dəyişikliyi" ilə olduğu kimi - dəyişiklik etmək üçün "öz vəzifələrini yerinə yetirənlər" çoxdur.

Bunu heç birimiz edə bilmərik, deyilmi? Bir kiçik dəyişiklik digərinə və digərinə səbəb olur.

Ancaq dəyişiklik yalnız istədiyimiz zaman olur. Vərdişlər meydana gəldikdə. Onsuz dəyişikliklər saxlanılmır.

Mən təkrar emal edilə bilən ərzaq torbalarını unuturam və başqa bir təbəqəni asanlıqla çəkə bildiyim zaman işıqları açıq bir otaqda istiləşdirirəm. Çünki hamısı köhnə naxışlara qayıtmaq asandır.

Şəxsi dəyişiklik kimi. Əsəbi düşüncələri aradan qaldırın. Yeni naxışlar və daha sağlam rutinlər əldə etmək üçün tetikleyicilerin qurulması. Hamısı vərdişlərlə baş verir. Və onlar olmadan dəyişmək şansı yoxdur.

İşin mənfi tərəfi

"Ətraf mühit" asanlıqla yaşadığımız və qayğı göstərdiyimiz bir yer kimi təsəvvür edilə bilər, ancaq bunun bir mənfi tərəfi də var.

Şrek filmində (Disney, 2001) gözəl bir şəkildə öz əksini tapmışdır.

Çünki Şrek üçün ətraf mühit vacib idi.

Ətrafını, onu tənqid, lağa qoyan və ya bəyənməyən hər kəsdən uzaq bir yerdə tapdı:

"Onlar məni tanımadan əvvəl məni mühakimə edirlər, ona görə də tək olmağım yaxşıdır.

Öz "bataqlığında" yaşayan və fərqlənmək üçün böyük cəsarətə ehtiyacı olan bir çox "istəksiz" qəhrəmanın hekayəsidir.

Çünki riskə məruz qalmaq - ümumiyyətlə emosional olaraq qarışmaq deməkdir.

Bataqlıqda qalmaq daha təhlükəsizdir.

Mühakimə və rədd qorxusundan kənara çıxmaq üçün cəsarət alır - çünki bu toxum sulanarsa böyük, çirkin, kök, yaşıl bir ogreya çevrilə bilər.

Məncə Şrekdən Eşşək ən yaxşısını dedi:

"Sən o qədər qat-qat qalmışsan, soğan oğlan, öz hisslərindən qorxursan."

Qərarlar hərəkətlərdə göstərilir. Lay-qat-qat - ifşa qarşı çıxan bir nüvənin sarılması və qorunması.

Soğanlar düzgün əkildiyi təqdirdə yaxşı böyüyə bilən təbəqələrə malikdir.

Seçkidən öncəki vaazdan, seçkidən sonra səs verdikləri platformaların təxirə salınmasına qədər, "Mən etdiklərimin 10% -ni saxlayıram, sonra ... hey, yeni bir xyz lazımdı və indi məcburam almaq. ".

Bu bir növbədir. Səth təbəqəsi.

Səthə nə qədər yaxınlaşsam, sürətli seçimə getmək daha asan olur: ani rahatlama.

Və heç birimiz davranışımızın məcmusu olmasa da, ondan daha mürəkkəbik - davranış hər bir fərdin həqiqətini "real" şəkildə əks etdirir.

Ancaq öz müdafiəmizdə günahlandırmaq çox vaxt asan bir seçim olur.

"Bax, problemi olan mən deyiləm, tamam? ME ilə problemi olan dünyadır!" (Shrek, 2001)

Və bu, öz dəyərlərimizi, necə hiss etdiyimizi və nəticədə özümüzü zədə və ağrıdan necə qoruduğumuzu göstərdiyimizi (ya da göstərmir) göstərir.

Bir müddət əvvəl bir qrup kişi ilə - həm maddi, həm də mədəni olaraq böyük dəyişikliklərdən keçmiş bir şirkətin rəhbərləri ilə işlədim.

Bir insan üçün, qrupdan başqa bir-birindən müstəqil danışarkən mənimlə "xarici" və "daxili" nəfsləri arasında bölüşdükləri bir fikir ayrılığı var idi.

Özlərini və rollarını ata, qardaş, oğul və müdir kimi düşünmələrini təsir edən uşaqlıq hekayələri.

Günahlar oğullarını ziyarət etdi.

Bunu yazarkən arxa planda bir podcast var - iş və həyat tarazlığı haqqında bitməyən mübahisələr.

Günahkarlıq amilidir ki, başqalarının gözlədiyi yerdə deyilik.

Mənim və planetdəki hər bir insanın üçün bir şey seçmək başqa birinə qarşı qərar vermək deməkdir.

Başqa yol yoxdur.

Bir çox dəfə oğlum kiçik olanda tamamilə uğursuz olduğunu hiss etdim. Baxımdan sonra gec qaldığım üçün günahkarlıq hissi - İşi uyğun bir zamanda axşam yeməyi, ev tapşırığı və günü onunla bölüşmək üçün vaxt üçün ayrıldığım təqsir hissi.

Mən çəkilmiş hiss etdim. Hər kəs. Addım. Kimdən. The. Yol.

Eynilə birlikdə işlədiyim kişilər kimi. Özlərinin uşaq versiyası ilə onları irəli aparan adam versiyası arasında çəkilir.

Yəni həqiqi olanı göstəririkmi və dəyərlərə diqqət yetiririkmi (öz dəyərlərimiz haqqında nə qədər bilirik - amma bu tamamilə fərqli bir hekayədir) və ya başqaları ilə barışıq saxlayaraq hamını razı salmağa çalışırıq (və nəticədə heç kimə xoş gəlməmək üçün) və daxili mübarizəni təqsir və inkar arasında bir yerdə qoyun?

Və böhran budur.

Çünki günahkarlıqla inkar arasında başqa bir yol olduğuna inanıram.

Bu da daxili mühitimizin seçimindən irəli gəlir - onun təsiri xarici təsirlərin ola biləcəyindən qat-qat böyükdür.

Sınaq kursumuzda ətrafımız və cazibəsinin nə qədər güclü olduğu barədə danışırıq.

Mənlik hörmətiniz yüksək olduqda, seçimin necə işlədiyini bilirsiniz.

Şüurunuzun kənarını döyən suallar bunlardır:

"Niyə vaxtım olmasa" hə "dedim?"

"Niyə içimdə hər şey yaxşı görünəndə bağırsağım" Buradan get "deyə qışqırır?"

"Məni bu insana cəlb edən və içindəki bir sinirə toxunan nədir?"

"Nə vaxt xoşbəxt olacağam?"

"Nə vaxt" mənim "vaxtım olacaq?"

"Niyə özümü belə tək hiss edirəm - ehtiyacım olan hər şeyin olduğunu bildiyim zaman?"

Uhhh ...

Daimi qaşınma ilə suallar. Yaşından, cinsindən, mədəniyyətindən və dinindən asılı olmayaraq, dünyanı yaxşı hiss etmək çətin ola bilər.

Mənalı həyat tapdığımızda özümüzü lövbərə ala və ehtiyacları ödəyə bilərik. (Heç Viktor Franklın İnsanın Məqsədini Axtarma kitabını oxumusunuz? - Hələ etmədiyinizi yoxlamağa dəyər.)

Keçmişin və ya arzuolunan bir gələcəyin yaddaşında yaşamamaqla deyil, əksinə, tez-tez danışacaqları çox şeyin daha dərin hissəsini təqdim etmək üçün "varlıq" zehinlilik mantrasını kəşf etməyimizə imkan verən budur. Kaş düşüncələrimizi “fasilə” yə qoyub “indi” nin nəbzini hiss etsəydik.

O zaman deyil, gələcəkdə deyil, indi.

Yaxşı "ətraf mühit" dedikdə bu nə deməkdir?

Bu, indi vacibdir.

Ətrafımız - daxili mühitimiz xarici mühitdən daha vacibdirsə, həyat qərarların şüurlu şəkildə verildiyi gözəl bir gərginlik içərisindədir.

Haqqında:

· Dəyərlərinizin həddindən artıq istifadə olunduğunu və xəyanət təhlükəsi ilə qarşılaşdığını bilin.

· Bir vəziyyət barədə düşündüyünüzü dərk edin və şeyləri dəyişdirmək üçün qərar verin.

· "Qulluqçu liderliyi" nin "özünü qəbul etməsinə" münasibət.

· Sizi çəkən və itələyən təsirləri hiss edin - və bunun da başqaları ilə münasibətlərinizi təsirləndirin.

Qabiliyyətinizin kənarında olduğunuz vaxtı bildiyiniz və bu barədə daha çox şey öyrənməyiniz lazım olduğunda, yalnız olduğunuz yerdə deyil, başqalarının da olduğu yerdə olduğunuzu bilmək cəmiyyətinizdəki hər kəsə kömək edir.

Çünki hər şey bununla bağlıdır.

Özümüzü ifadə edib-etməməyimiz - dəyərlərimiz bizim üçün danışır - və hər şey nəyə diqqət yetirdiyimizdən və nəyi görməməyimizdən asılıdır. Seçdiyimiz - etmədiyimiz seçimlər. Nəticələr, ödənişlər, yoxluq, uduşlar.

Seçdiyimiz "daxili mühitdə" dəyərlər formalaşır və saxtalaşdırılır.

Xarici təsir göstərmək gücünə sahib olsa da, hər birimiz sonda hansı “daxili mühit” seçəcəyimizə qərar veririk.

Hamısı nə deməkdir?

Oxuduğunuz və "yaxın" reaksiya ilə davam edəcək bir şeydir?

Bəlkə də bəziləri üçün belədir.

Digərləri üçün özünüzü, ailə haqqında, həmkarlarınız haqqında düşünmək və özünüzü ifadə etdiyiniz və ətrafdakıları "mühitdə" ifadə etdiyiniz "mühit" üzərində düşünmək üçün bir fürsətdir.

Sizə bir neçə sual verə bilərəmmi?

Xarici mühitinizi düşünün - ən çox harada hiss edirsiniz?

Evdə, təbiətdə, məşqlər zamanı, yaradıcılıq edərkən, oxuduğunuz zaman, dostlarınızla, iş yerinizdə, ailənizlə birlikdə olduğunuz zaman - yoxsa özünüzsünüz?

Özünüzü ən rahat hiss etdiyiniz yeri düşünəndə sizə nə toxunur? Və bu mühitdə gördüklərinizi gördüyünüzü, düşündüyünüzü eşitdiyinizi və hiss etdiyinizi hiss etdiyinizi xəyal edə bilsəniz - bunu bədəninizdə harada hiss edirsiniz?

Bu yüngüllük və rahatlığı hiss edə bilmək üçün bu otaq nədir? Sükunət, səs-küy və enerji, əlaqə və dostluq hissi, təklik, duyğular stimullaşdırılırmı?

Əgər siz bu otaqdasınızsa və bu düzgünlüyü hiss edirsinizsə, bu sizin üçün nə deməkdir?

Daxili səsinizlə daha çox əlaqə qurmağınız necə kömək edir?

Bu otağa necə daha çox söykənib "daxili səsi dinləyə" bilərsən - tez-tez danışmaq imkanı tapmır - hətta yeni başladığın anın ruhuna zillənə bilərsən?

Mənim üçün - ən çox "mən" hiss etdiyim zamanları düşündüyüm zaman - tercihen vacib olanlarla birlikdə - çimərlik boyu. İndi düşünəndə, Austinmer və Thirroul başlıqları arasında - Yeni Cənubi Uelsin Sidneyindən cənubda, aşağı dalğalı uzun yeniyetmələr gəzintilərinə aparıram.

Hər dəfə ayaqqabı çıxartmaq, topuqlarımı quma sürükləmək və ayaqlarımda dalğalanma hiss etmək fürsəti tapanda məni ilk günlərə aparırlar. İçimdəki bir şey sakitləşir. Ürək döyüntüsü gelgitin azalması ilə əlaqələndirilir. Dünyada hər şeyin yaxşı olduğu hissi? Düzgünlük? Bəlkə də qarşımda gördüyüm bütün ümid və imkanlarla sadəlövh məsumluq. Günəşin o anlarında sadəcə arxanızda tutulan dərin bir məmnunluq, cildinizdə bir meh və ətrafı yuyan içiboş dalğalardan yayındıran bir işıq.

Bir son Shrekky sitatına müqavimət göstərə bilmərəm:

Etiraf etməliyəm: eşşəklərdə növbə yoxdur. Qorxumuzu elə orada qollarımıza taxırıq. (dedi eşşək)

Bəs sən nə edirsən? Anlarınızı - daxili ilə daha çox məşğul olmanıza kömək edən mühitləri eşitmək istərdim. Ən çox daxil olduğunuz və nəfəs almaq üçün bir bataqlığın altına soğan atmağa ehtiyacınız olmayanlar.

Hərəkətə çağırın

Həyat hədəflərinizi yenidən cəmləşdirməlisiniz, yenidən qurmalısınız və ya yenidən başlamalısınız? Sonra gündəlik həyat üçün yoxlama siyahımı götürün ki, daxili “şirin nöqtənizi” tapa və daha uğurlu günlər keçirəsiniz.

Gündəlik siyahı üçün buraya vurun!