Həyatımda heç vaxt gündəlik hiss kimi xoşbəxtlik yaşamamışam.

Uyğundur və başlayır və çox uzun müddət asılmayacaqdı. Hiss etdiyim zaman bədənimdən və ağlımdan çıxan stress və təzyiq kimi hiss etdiyimi bilirəm. Sevinc və xoşbəxtlik və rifah dalğası. Bu yalnız bir neçə dəfə baş verdi. Biri mən çox gənc olduğum zaman atam bacım və mənimlə birlikdə anaya bir Analar Günü hədiyyə aldı. Çox həyəcanlı idim. Papaya nə olduğunu deyə biləcəyimi soruşurdum. Bir sirrimiz olduğuna görə çox sevindim, amma əvəzinə əsəbiləşdiyim üçün lənətləndim. Yeddi-səkkiz yaşımda başqa bir dəfə bir oğlan mənə taxmaq üçün bir üzük verdi. Adı Jody idi. O qədər yaltaqlandım ki, orada olmağımdan başqa səbəbsiz məni bəyəndi. Başqa bir qız da verdi. Bu qısa müddətli idi.

Orta məktəbdə mənə daha çox sərbəstlik verən part-time bir işə düzələndə xoşbəxt idim. İlk dəfə evlənəndə xoşbəxt idim, çünki bunun zəmanət olduğunu düşünürdüm. Kiçik qızım dünyaya gələndə xoşbəxt idim. Özümü çox xüsusi hiss etdim. Anam xəstəxanaya yerləşdirilənə və satın aldığı çiçəklərin doğum əvəzinə cənazə üçün nəzərdə tutulduğu qədər nə qədər uğurdur. Nə qədər bummer idi! Çiçəkçinin onu qarışdırdığını söylədi. Bu çoxdan, 1969 idi. Bəlkə də onları təhvil verdilər və səhv olanları da təhvil verdilər. Kim bilir? Ona daha çox səbəb olduğum ağrı və xəyal qırıqlığını yaşamağa bənzədiyini düşünürdüm və hamilə olduğumu bildikdən sonra altı aydan sonra da davam etdi. Bir neçə dəfə də var idi, amma həmişə yaşadığım bu xoşbəxtlik hissi məyusluqla dolu idi.

Deyəsən xoşbəxtliyi bağlamaq çətindir. Onu almaq və saxlamaq üçün həqiqətən çalışmalısan, heç olmasa mən. Bu barədə öyrənməyə və uzun müddət davam edəcək xoşbəxtliyə necə nail olacağımı düşünməyə qərar verdim və bu barədə kifayət qədər məlumat tapdım.

Bir çox filosof xoşbəxtliyin həyatın mənası olduğunu qeyd etmişdir. Yunanlar bunu ən yüksək mənəvi borcumuz sayırdılar. Utilitaristlər daha sonra hamının xoşbəxt olduğunu görməyin borcumuz olduğunu söylədilər. Xristian Kilsəsi bir sonrakı həyat mükafatı və ya bir fəzilət olduğuna heç vaxt qərar vermədi. Ziqmund Freyd gəldi və xoşbəxtlik sualı yüklənmiş bir silah kimi görünürdü.

Xoşbəxtlik nədir? Buna 6 milyard cavab alırsınız. Diqqət sevinc, sevgi, qorxu və yumor kimi müsbət duyğulara yönəldilmişdir. Xoşbəxtlik axtarmaq yalnız yaxşı deyil - yaxşı bir həyat və təhlükəsiz bir planet üçün vacibdir. Təbiətimizin daha mehriban, daha mehriban və daha nikbin tərəfini inkişaf etdirmək də planetin daha dinc olmasına kömək edəcəkdir. Son illərdə meşə yanğınlarının, zəlzələlərin, qasırğaların, sel sürüşmələrinin, püskürmələrin, tornadoların və daha çox şeyin planetimizdə xaos içində olduğunu fərq etdinizmi? Mənim üçün dünya əhalisinin siyasət, köçkünlük və digər problemlər, o cümlədən cinayət və ədalətsizliklər üzündən dünyadakı böyük hökumətlərin və istibdadın üzüldüyü üçün. İnsanlar əsəbləşdikdə və pis titrəməyə səbəb olduqda, eyni şey planetdə olur və çox pis bir titrəməyə səbəb olur. Hamısı mənimlə razılaşa bilməzlər və mənim fikrimcə, baxışım yaxşıdır.

İndi beyin araşdırmaları sayəsində yeni sinir yolları yaradaraq uyğunlaşmağın və dəyişməyin bir yolu var. Meditasiya və idrak təlimi kimi məşqlərlə beynimizi təbii olaraq xoşbəxt insanların qəbul etdiyi kimi dünyanı yaşamaq üçün sıfırlaya bilərik. Xoşbəxtlik hər vəziyyətdə sağlam və sağlam olmağımıza kömək edir və bunu ətrafdakılara ötürə bilərik. Xoşbəxtlik nəinki bizi daha yaxşı hiss etdirən, eyni zamanda daha da yaxşılaşdıran yuxarıya doğru bir spiraldır.

Müsbət hisslər həyatınızı necə dəyişdirə bilər.

Uğurlar bəxt gətirir. Sevgi, minnətdarlıq və minnətdarlıq kimi hisslər bizi daha genişləndirir: Başqalarına kömək etməyə və problemlərin yaradıcı həll yollarını tapmağa çalışırıq.

Qəzəb kimi mənfi emosiyalarla mübarizə həmişə prioritetdir və bu dəyişkən dövrlərdə aktuallıq daha böyükdür. İnsult və infarkt artdıqca qəzəb sizi ciddi sağlamlıq problemləri riski altına alır. Qəzəb həm də münasibətləri darmadağın edir. Dağıdıcı duyğuları dəyişdirməyi öyrənməliyik. Beyin təcrübələrimiz tərəfindən daim dəyişdirilir və yeni yollar qoyulur. Zalım, pis, vs. olduğumuz zaman beynimizdəki bu yollar belə davranmağa davam etmək üçün öyrədilmişdir. Şüurlu şəkildə cavab verməməyi seçdiyimiz zaman; yollar dəyişdirilir. Müsbət fərqli cavab vermək üçün qərarı verməlisiniz və meydan oxumağı qəbul etməlisiniz.

Qayğıkeş bir ürək var.

Xoşbəxtliyi bağlamaq çətin görünəndə, "xahiş edirəm" və "təşəkkür edirəm" gücünü düşünün. Düşmənlərimiz də minnətdarlığımızı haqq edirlər: bizə səbr öyrədirlər. Xeyirxahlıq, ən az qiymətləndirilən mallardan biridir, çünki günün kiməsə çevrilməsi çox xərc tələb etmir. Kiminsə nəyəsə ehtiyacı var, kömək edirik. Biri pis hiss edir, təsəlli veririk. Kimsə büdrəyir, onları tuturuq. Səmimi dostluq aşağı qiymət və yüksək gəlirdir.

"Bildiyim ən böyük zövq gizli şəkildə yaxşı bir hərəkət etmək və bunun təsadüfən aşkarlanmasıdır." Charles Lamb (1775–1850)

Xeyirxah olmağın bir faydası var, bu bizi yaxşı hiss edir.

Narahat olmağı dayandırın Sən nə edə bilərsən?

Çözməyə çalışdığınız bir problemlə qarşılaşdığınızda və baş verə biləcək hər şeyin öhdəsindən gəldiyiniz zaman bu barədə düşünməyə davam edir və sonra səhv ola biləcək digər hərəkətlər və zehniniz alana qədər yarana biləcək digər problemlər haqqında düşünürsünüz. yarışır və nağara kimi gərginsən, ağlına və bədəninə zərər verir. Stresi, qorxunu və narahatlığı öldürün. Nəticə nə olursa olsun, həmişə düşündüyünüzdən daha yaxşıdır. Hər şey sonunda nəticələnir. Qoy işinizi görsün və qalanlara baxın.

Bir neçə milyon il əvvəl bu nəhəng qanadlı canlı tərəfindən yeməyinizi istəmədiyiniz zaman narahat olmaq beynin işi idi. Gündəlik qayğılarımız dəyişdi, amma narahatlıq mexanizmimiz dəyişmədi. Xəbərdarlıq işarələrini və xəbərdarlıqlarını sıfırlamaq bizə aiddir. Düşünmək və düşüncələrinizi yüksək səslə istifadə etmək üçün obsesifsinizsə, "DUR" olun və sonra müsbət bir şeyə diqqət yetirin. Düşüncələrinizi, dualarınızı və ya daxili narahatlıqlarınızı azaltmağa kömək etmək üçün bir mərhəmət praktikasını müşahidə etmək üçün zehinlilik meditasiyasından istifadə edə bilərsiniz. Bunu qeyri-mütənasib şəkildə partlatmaq və həyati təhlükə yarada bilər, bu da absurd vəziyyətə gətirə bilər, sonra da ona gülməklə nəticələnə bilərsən. Səriştə bizə nəzarət hissi verir, beləliklə yeni bir bacarıq öyrənmək və ya bir şey öyrənmək xoş gəlir.

Özünü ifadə et.

Yaradıcılıq və istedad arasındakı fərq hər kəsin yaradıcı olmasıdır, lakin istedad konkret bir fitri qabiliyyətdir. Həyatı yaşayırıq və hər zaman yaradırıq. Həyatımızı, övladlarımızı, münasibətlərimizi, işimizi, evimizi və s. Formalaşdırırıq. Yaşamaq üçün yaradıcılığa ehtiyacımız var və bu çox vacibdir. Bəziləri üçün yaradıcılıq rəsm, yazı, heykəltəraşlıq, oyun yazmaq, rəqs etmək, mahnı oxumaq, film çəkmək deməkdir, lakin bədii cəhətdən yaradıcı olmaq fərqlidir və təcrübə alır. Ancaq bu ehtimalların hamısı özünüzü və həyatınızı ifadə etməyin yollarıdır. Bu seçimlərdən hər hansı biri sizi də xoşbəxt edə bilər. Yaradıcılıq eyni zamanda Tanrının və ya inandığınız hər hansı bir yaradıcı qüvvənin ifadəsidir. Meister Eckart, "Yaradıcılıq ruhu xoşbəxt edir" deyir. Yaratmaq əyləncəli və ecazkardır. Yaratmaqda və axmaqda iştirak edə və sonra vaxtın hara getdiyini düşünə bilərsiniz.

Bunun təklif edəcəyi daha çox şey var və sizi yeniləyəcəyəm. Növbəti dəfə qədər xoşbəxt olun!