Joshua Earle-in Unsplash-dakı şəkli

Təslim olmaq istəyirsən? Bu sadə fikir yenidən hərəkətə keçməyə ilham verəcəkdir

Hər kəsin inkişaf etdirmək istədiyi bir həyat sahəsi var.

Əksər insanlar hazırkı fəaliyyətlərindən razı deyillər.

İnkişaflarına mane olan pis vərdişləri əvəz etmək istəyirlər. Hədəflərinə çatmaq üçün daha çox hərəkət etmək üçün inkişaf etmək istəyirlər.

A Planı, B Planı, C Planı ilə Z arasında çalışdınız və bütün seçimlərini bitirdiniz. Ancaq bunların heç biri işləmir.

Qarşıya qoyulmuş hədəflərə sadiq qalmırsınız. Onları motivasiya edən yanacağı itirirlər.

Atəş hər keçən gün daha da azalır.

Özünüzə sual verirsiniz: niyə bu günə qədər irəliləyiş var? Niyə tutmaq bu qədər çətindir? Heç kimin həqiqətən ovlaya bilmədiyi nəsli kəsilməkdə olan bir növdürmü?

Bunun müqabilində məğlubiyyətdən qurtulmaq üçün divanda uzandılar. Bir vaxtlar məhsuldarlıq dalğalanmağa başladı. Yenidən tənbəllik hiss edirsən.

Və sonra hər şeyi itirirlər.

Dəyişiklik haqqında ağrılı həqiqət

Dəyişiklik heç vaxt bir gecədə davam edən bir proses deyil. Rahat olmaq üçün ümumiyyətlə çox yuxusuz gecələr lazımdır.

Bir vəziyyətdə uzun müddət qalmaq əsəbi olur. Ancaq dəyişiklik hər kəsin bu və ya digər məqamda dözməli olduğu bir şeydir.

George Bernard Shawun dediyi kimi:

"Dəyişiklik olmadan irəliləyiş mümkün deyil və fikirlərini dəyişdirə bilməyənlər heç nəyi dəyişə bilməzlər."

İnkişaf etmək istəyirsinizsə dəyişikliyi qəbul etməlisiniz.

Prosesin əvvəlində performans və yerinə yetirilmədə ani bir azalma ola bilər. Keçid heç bitməyəcək kimi günlər uzun görünəcək.

Özünüzü yaxşı hiss etmədən əvvəl daha pis hiss edəcəksiniz. Hər zamankindən daha çox vidalaşacaqsan. Bir səy göstərməyə dəyər olub olmadığını düşünəcəksiniz. Nəticələrin nə olacağını düşünməyə başlayırsınız.

İnsanların çoxu bunun yalnız yarısındadır.

Dəyişiklik etməkdə əladırlar. Çətinliklər yarandıqda imtina edirlər. Özünüz üçün məsuliyyəti itirirsiniz.

Bütün prosesə qarışan insanlar həyatda yaxşı inkişaf edə bilərlər. Bacarıqlarını son həddə qədər uzadırlar, ancaq çətinliklərin öhdəsindən yaxşı gəlirlər.

Əgər yaxşılaşmaq istəyirsinizsə, keçid müddətinə dözümlü olmalısınız. Kiçik bir hərəkət, hədəfinizə bir addım daha yaxındır.

Prosesə sadiq qalsanız, nəticədə onu başa vuracaqsınız. Yaşadığınız duyğularla daha sonra rahatlaşacaqsınız.

Çətin mərhələ bütün yaxşı anlar kimi keçir.

Dəyişiklik etdikdə beyin bu keçidi idarə etmək üçün əlindən gələni edir. Ümumiyyətlə vaxt və tutarlılıq tələb olunur.

Yeni bir təcrübə tətbiq etdikdə, neyronlarınız yenidən əlaqələndirilir. Hər neyronunuz əlaqə qurmaq üçün mümkün dostlar axtarır. Davranış uyğun deyilsə, bu əlaqəni qurmaq onlar üçün çətin olacaq.

İndi nail olmaq və ya əldə etmək üçün əsas hədəfiniz var. İstər bir neçə əlavə funt atarsınız, gündə 1000 söz yazırsınız, daha sağlam qidalar yeyirsiniz, ya da alət səriştələrini öyrədirsiniz, həqiqətən istədiyinizi bilirsiniz.

Dəyişiklik etməyincə bu hərəkətlərin heç biri olmayacaq. Hal hazırda yaşadığınız gündəlikdə dəyişiklik. Və ya köhnə vərdişlərdə bunları tamamlamağa kömək etməyən bir dəyişiklik.

Əksər insanlar səfəri alqışlayır. Başlanğıcda hər şey o qədər hamar görünür ki, uzun müddət davam edə biləcəklərinə inanırlar.

Rahat olduqları hər şeydən asılı olmayaraq, vəsvəsələri görməyə başlayırlar.

Bir dostundan şirin xəmir xəmirləri, sevdikləri şousunun yeni mövsümü, baqqaldakı ləzzətli kartof cipsi, yatağın istiliyi və sonsuz görünən başqa bir dəli siyahısı.

Özlərini mükafatlandırmaq üçün bir hile günü var. Bunu bir gün, bir gün başqa bir gün və yenidən fəaliyyət tələlərinə düşənə qədər edirlər. Problem bəzən yenidən ortaya çıxdığı yerdir.

Vərdiş kifayət qədər güclü olmadığı üçün daxili gücünü iflasa uğratır.

Nə qədər inkişaf etmək istəsələr də, uğursuzluğa davam edirlər. Birinci sahəyə qayıtmaq məcburiyyətindəsiniz.

Ən pis şey budur - bir daha başlamağa heç cür cəsarət etmirlər.

Ardıcıllıq uğur və inkişaf üçün vacibdir. Yalnız çox intizam inkişaf etdirənlər tutarlı olmağı bacarırlar.

Əməyinin mümkün bəhrələrini əldə etmək üçün dərhal məmnuniyyəti buraxmağa hazırsınız. Həddlərini yaxşı təyin etdilər və məqsədlərinə çatmaq üçün ağrılı çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə hazırdırlar. Nə əldə etmək istədikləri barədə aydın bir fikir var.

Bu tutarlılıq onun üçün asan deyildi. Cilalama illərlə davam etdi. Bir qələm kimi, nəticə görmədən əvvəl bir neçə dəfə qırmaq məcburiyyətində qaldılar. Daha yaxşı bir insan olmaq üçün ağrılı itiləməyə dözməlisən.

Ardıcıllığa nail olmaq çətindir. İnkişafın ikinci mərhələsi kimidir. Ən yaxşı yazıçı olub-olmamağınızın əhəmiyyəti yoxdur. America's Got Talent-da bir mahnı oxuma müsabiqəsini qazandığınızın fərqi yoxdur. Seksi bir yay bədəni əldə etməyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur.

Ən əsası bu uğurdan sonra nə etməyinizdir. Bu ada layiq olacaq qədər uzun qala bilsəniz.

Yeni başlayanlar üçün uyğunluq əlçatmazdır.

Bu inkişaf səviyyəsinə nail olmaq istəyirsinizsə, əvvəlcə vacib bir dəyər inkişaf etdirməlisiniz.

MƏSULİYYƏT

Sən nə qədər etibarlısan

İstədiyiniz şeyi etdiyinizə əmin ola bilərsinizmi?

İstədiyiniz ifaya doğru kiçik addımlar ata bilərsinizmi?

Hədəflərinizə çatmaq üçün səmərəli bir qərar verə bilərsinizmi?

Məsuliyyət olmadan əsas hədəfinizdə dəfələrlə uğursuz olacaqsınız.

Hesabatlılıq dediklərinizə inandırır. Bu, insanların dediklərinizi etməyinizə ümid bəslədiklərini hiss etdirir. Başqalarına güvən qurmağın yolu budur.

Bu sizi intizamlı bir döyüşçü edir.

Brett Hoebel aşağıdakıları paylaşdı:

"İnsanlara bir ipucu verə bilsəydim - bu idman və ya yemək planı deyil. Ürəyinizdən danışaraq özünüzə inanmağınız vacibdir, çünki sonunda barbell və pəhrizi formada almayacaqsınız. Bu sizin məsuliyyətinizdir sənin sözünə. "

Hansı musiqiyə qulaq asırsınız?

Homerin Odisseysindəki məşhur obraz Ulysses yelkənli bir ekspedisiyadadır. Ekspedisiya zamanı əfsanəvi sirena mahnısını eşitmək istəyir. Ancaq bir böyük problem var. Sirenlər dənizçiləri musiqiləri ilə cazibe edir, nəticədə onları öldürürlər.

Ulysses bir plan qurdu. Adamlarına qulağını mumla örtməsini və dirəkə bağlamasını əmr etdi ki, sirenləri eşidəndə dənizə atılmasın. Qılınclarının yanlarında olmalarını istədi və nə olursa olsun, heç vaxt yollarını dəyişdirməməlidirlər.

Ulysses əraziyə çatanda sirenlərin sehrli mahnısını eşitdi.

Onların cazibədar səsləri onu o qədər aldadır. Şirin və sehrli səsləri onu adamlarına onu təslim etmələrini əmr etməsinə sövq etdi. Musiqi onun ağlına və ruhuna hopdu, onu dəli etdi.

İpləri qırmaq üçün bədənini dirəyə söykəndi. O qədər çalışdı ki, qandallar belini və qollarını dərindən kəsdi. Heyəti onun istəyinə tabe olmaqdan imtina etdi.

Nəhayət gəmi irəli sürətləndi və tezliklə ərazini keçdilər. Artıq gümüş səsləri eşitmirsiniz. Ekipaj üzvləri avarçəkməyi dayandırdılar və kapitanını bağladılar. Ulysses sonunda özünə gəldi və mümkün ölüm təcrübəsindən xilas oldu.

Ulysses vəsvəsə ilə mübarizə planı qurdu. Qarşıdakı döyüşə hazırlaşırdı.

Bu vəziyyətdə özünə güvənə bilməyəcəyini bilirdi.

Ulysses, cazibəyə müqavimət göstərmək üçün indiki və gələcək mənlikləri arasında bir əhd bağladı. Daha zəif nəfsinə qapılmamaqla böyük bir məsuliyyət göstərdi.

Həyata dair iki sərt həqiqət: ağrı, qazanc və risk, mükafat yoxdur.

Dalton Touchberry-nin Unsplash'dakı şəkli

Bu bir fəaliyyət məsuliyyətinizi artırır

Az adam xəyallarının gerçəkləşdiyini görür. Onlara nail ola bilmədikləri üçün deyil, bu bacarıqlardan istifadə etmək üçün intizamdan məhrum olduqları üçün.

Daxili motivasiya işinizdə sizə uzun müddət dəstək olmaq üçün vacibdir. Bununla birlikdə, xarici sürücülər mümkün olan ən yaxşı işi görmək üçün intensivliyini artıra bilər.

Planlarınızı bilən tək adam özünüzsünüzsə, yəqin ki, uğursuz olsanız utanmazsınız.

Daha əvvəl dəfələrlə deyilmiş, ancaq bir daha deməyə dəyər - indidən başqa real an yoxdur. Müvafiq anı ələ keçirmək üçün gözləyən oyuna güvənə bilməyəcəksiniz.

Bu gün atlasanız və hərəkətə keçsəniz, qarışıq olan bəzi bölgələrin olacağına əmindir.

Etdiyiniz bəzi şeylərin səhv olduğunu görəcəksiniz. Strategiyalarınızın niyə işləmədiyini öyrənəcəksiniz. Bildiklərinizin kifayət olmadığını başa düşəcəksiniz. Çalışdığınız iş üçün vacib olan yeni sahələri görəcəksiniz.

Ulduzların mükəmməl bir şəkildə düzülməsini gözlədiyiniz zaman bunların heç biri ortaya çıxmır. Ağılın sehrli şəkildə hər şeyi istədiyin kimi fırlatmasını istəyirsənsə, bunlardan heç biri sənə məlum olmayacaq.

Yəni həyat belədir. Və həqiqət budur ki, cavabları axtarmağa başlamazdan əvvəl onları bilmirsən.

Hərəkətə başladığınızda belə olur.

Özünüzlə bir müqavilə imzalayaraq gəmini hərəkətə gətirə bilərsiniz.

Ulysses sizə ilham verdi. Gələcəkdə zəif olan versiyanı da məğlub edə bilərsiniz.

Özünüzlə bir müqavilə bağlayın

Bir çox insan səhv qərarlar və səhv qərarlar verir.

Güclü iradə gücünə sahib olduğunu iddia edən bir insan da bəzən onlar üçün uyğun cazibələrə məruz qaldıqda uğursuz olur.

Hədəflərinizi yerinə yetirmək üçün dalğalanan iradənizə etibar edə bilməzsiniz.

Ulysses-dən ilham alın. Birinin sizi bağlamasını istəmək yox, tam olaraq seçdiyiniz şeyi etmək üçün sizinlə bir müqavilə imzalamaq.

Ulysses-in müqaviləsindəki versiyanız böhran meydana gəldiyi zaman ən yaxşı qərarı vermək üçün sizə güclü bir güc verir.

Dəyişdirmək və ya yaxşılaşdırmaq istədiyiniz bir şeyə diqqət yetirin.

Daha böyük hədəfinizə aparan kiçik hədəflər qoymaq daha ağıllıdır. Beyninizə hansı tapşırığa diqqət yetirəcəyiniz barədə qarışıqlıqdan qaçmağa kömək edir. Bu sizə aydınlıq verir və bütün yaradıcı şirələrinizi bunun üzərində istifadə etməyə kömək edir.

Rus psixoloq Bluma Zeigarnik, Zeigarnik effekti adlandırdığı zehni repressiyaya münasibət bildirdi:

“Hər bir yerinə yetirilməmiş hədəf müəyyən bir şüur ​​səviyyəsində aktiv olaraq qalır, fərdin düşüncələrinə və diqqətinə müdaxilə edir və yerinə yetirilməyə yaxınlaşmaq üçün diqqəti yenidən qazanmağa çalışır. Bu rəqabət üzündən yerinə yetirilməmiş hədəflərin diqqətinə davamlı müdaxilə digər vəzifələrin həyata keçirilməsinə mane ola bilər. "

Qrafiki qurun

Bu bir hədəfə çatmaq üçün lazım olan vaxtı müəyyənləşdirin.

Otuz gün vərdişləri inkişaf etdirməyə başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Yaxşılaşdıqca daha çox vaxt əlavə edə bilərsiniz.

Malcolm Gladwell, dünya səviyyəli ifaçıların öz sahələrində elit bir ifaçı olması üçün min saat şüurlu bir təcrübə tələb etdiyini paylaşır. Darıxdırıcı bir tətbiq tətbiq etməyi öyrənməyin qısa müddətdə yaxşılaşmanıza kömək edəcəyini söylədi.

Əlbətdə ki, otuz gün sizi öz sahənizin mütəxəssisi etmir.

Ancaq bu otuz gün sizə düzgün vərdişləri inkişaf etdirməyə ilk təkan verə bilər. Bu vərdişlər sizi hədəflədiyiniz səviyyəyə gətirə bilər.

Bir akademik tədqiqatçı K. Anders Ericcson, yaxşılaşmağın və "qəsdən tətbiqetmə" adı verilən uzun müddət məşğul olmağın səbr tələb etdiyini bölüşür. Buraya sənətkarlıqla məşğul olmaq, rəy və tənqid toplamaq, səhvlərin "təkrarlanması" və düzəldilməsi üçün imkanlar axtarmaq daxildir. "

İştirak edən missiyanı müəyyənləşdirin

Fəaliyyəti etmədiyiniz təqdirdə bir nəticə seçin. Vərdişə davam gətirmək üçün zərərin dəyərini artırmağı düşünün.

Bilirlər ki, yaxşı və ya pis etdiyiniz işi davam etdirsəniz, gələcəkdə nəticələrini alacaqsınız.

Gələcək hələ uzaqda və əlçatmaz olduğundan, həqiqətən təsirləri bu anda hiss etmirsiniz. Bahis sənə yaxın olduğu qədər güclü deyil.

Yadındadır Odissey? Növbəti hədəfi, lazım olanı etmədiyi təqdirdə ölümdür. Ancaq bu qədər ifrat etməzdin.

Thomas Schelling siqaret çəkməklə bağlı böyük bir problem yaşadı. İşdən çıxmaq üçün bir öhdəlik götürdü, amma istədiyi qədər uğurlu olmadı. Özü ilə bir müqavilə hazırladı. Müəyyən bir vaxta qədər dayanmasa, xor gördüyü xeyriyyə təşkilatına pul bağışlayacaqdır. Məlum olub ki, siqaret çəkməyi dayandırmaq üçün ona lazım olan hər şeydir.

Nifrət etdiyiniz quruma büdcə əlavə etməyi xəyal edirsiniz? Dəyərlərini qətiyyən dəstəkləmirlər. Ancaq uğursuzluğunuz, onların gündəmini irəli aparmalarına kömək edəcəkdir.

Digər bir ilham Tomas Şellinqin kömək etdiyi bir neçə həkimdən gəlir. Bu həkimlər öz sahələrində tanınırlar. Ciddi adları olan çox parlaq insanlar.

Hələ də narkotik asılılıqları sahib olduqları bütün yaxşılıqları oğurlayır. Onlardan başqa heç kim bilmir.

Kömək etmək üçün Dr. Narkotik aludə olduqlarını etiraf etdikləri tibb dərnəyinə bir məktub yazmaları üçün Şellinq. Məktublar relapsdan sonra poçtla göndərən bir dostuna göndərildi. Dərmanlara müqavimət göstərməmələri lisenziyalarını, karyeralarını və tibbi nüfuzlarını itirməsinə səbəb ola bilər.

Nə qoymağa hazırsınız? pis qazanılmış pul, pis qazanılmış şöhrət, yoxsa pis qazanılmış münasibət?

Özünüzə meydan oxuyacaq qədər cəsarətiniz varmı?

Gələcəyə qarşı qalib gəlmək üçün lazım olanı, güclü, lakin səmərəsiz versiyanı olduğunu düşünürsən?

Carl-ın problemi çöldə tez-tez yemək yeyməkdir. Bu vərdiş onun sağlamlıq problemlərinə kömək etdi. Kilo verdi. Təzyiqi qalxdı. Gedəndə nəfəs darlığını hiss edirdi.

Bu vərdişi dayandırmaq üçün yeməyinə görə ödəməli olduğu məbləğdən iki dəfə çox pul verdi. Maddi vəziyyəti hazırda yaxşı olmadığından baqqal almalı və yeməklərini özü hazırlamalı idi. İndiyə qədər 27 kilo arıqladı və özünü son bir neçə aydan daha yaxşı hiss etdi.

Gələcək performansınıza bahis etmək üçün böyük bir bahis qoymaq çətindir. Sizinlə bir qumar oyunudur. Bu dözümlülüyün və nə qədər davam edə biləcəyinin sınağıdır.

Hesabatlı dost tapın

Daha da gücləndirmək üçün hesabat layihənizdə kömək edəcək bir dost və ya etibar edə biləcəyiniz birini tapın. Müqavilənizin şərtləri barədə ona məlumat verin.

Diqqətiniz yayındıqda yolda olmağınızı xatırladan biri olmalıdır. Ailəniz və ya yaxın dostlarınız ola bilər.

Stikk, Dr kimi sizə kömək edə biləcək bir tətbiqdir. Şellinq özü meydan oxudu. İnsanların özləri üçün bir öhdəlik müqaviləsi hazırlamalarına kömək edir. Proses sadədir, amma icra etmək çətindir.

Başqa insanlar qarışdıqda, bu, məsuliyyət və utanma hissi yaradır. Tək başına daha rəqabətli olmağınıza kömək edir.

Zəif versiyanızı itirməyi ödəyə bilərsinizmi?

İçinizdəki pisliyi dağıdıcı itkilərinizə güldürə bilərsinizmi?

Lazımsızları lazımsızlardan süzdüyünüz üçün özünüzü cavabdeh edə bilərsiniz. İnkişafınızda pulunuzdan, vaxtınızdan və səyinizdən istifadə etməyi öyrənəcəksiniz.

Sizə lazım olan şey var

Ən böyük hədəfinizə çatmaq deyil, əksinə bu hədəfə aparan kiçik hədəfləri qazanmaqdır.

İstənməyən davranışınıza qarşı qalib gəlmək, gələcək fəaliyyətinizə böyük təsir göstərə bilər. Böyük hədəfinizə aparan tapşırıqlarla daha çox məşğul olduğunuzu görəcəksiniz.

Olimpiya çempionu Wilma Rudolph, bunları söylədi:

Qazanmaq qətiliklə əladır, amma həqiqətən həyatda bir şey etmək istəyirsənsə, sirr necə itirəcəyini öyrənməkdir. Heç kim heç vaxt məğlub olmur. Dağıdıcı məğlubiyyətdən sonra yenə qazana bilsəniz, bir gün çempion olacaqsınız.

Özgürlüyünüzü, xüsusən sizin üçün yaxşı olmayan şeylərlə məhdudlaşdırsanız, sizin xeyrinizədir.

Özünüzü hesabatlandırmaq üçün təşəbbüs göstərmək, fəaliyyətinizi yaxşılaşdıracaqdır. İnsanlar sənə hörmət edir, çünki dediklərinizi yerinə yetirdiniz.

Daha güclü vərdişlər qurursunuz. Sahib olduğunuz yeni fəaliyyətə ustalıq qazanırsınız. Siz də başqalarına eyni şeyi etməyə ilham verirsiniz.

Öz növbəsində özünüzə olan hörmət və inamınız artacaq.

Davam etmək istədiyiniz hər hansı bir işdə hesabatlılığı inkişaf etdirə bilərsiniz. Özünüzlə müqaviləniz sizə lazım olan zərbəni verə bilər.

Gələcəkdə işə başlamaq üçün çox səy tələb etməyəcəksiniz.

Hərəkətlərinizdə səmərəli olacaqsınız. Odissey kimi sizi də cəlb etməyə çalışan vəsvəsə səslərinə qalib gələ bilərsiniz.

Məsuliyyətli olmağı bildiyiniz üçün heç vaxt sizi boğa bilməzlər. Və bu cavabdehlik bütün qüvvələrin birləşməsindən daha güclüdür.

Bunun üçün çox çalışdığın üçün.

Bu hekayəni bəyəndinizsə, düyməsini vurun və başqalarının daha asan tapması üçün paylaşın! Aşağıda bir şərh yazmaqdan çəkinməyin.

Missiya parlaq ağılları daha ağıllı edən hekayələr, videolar və podkastlar dərc edir. Burada abunə ola bilərsiniz. Qeydiyyatdan keçib paylaşsanız, üç (super əla) mükafat qazanacaqsınız!