Dan Harris: Zehni zehni olaraq necə öyrətmək olar - gündə on dəqiqə

James Altucher Şousunda 301-ci bölüm

Havadan çaxnaşma hücumu keçirdi.

Həyat.

Beş milyon insanın qarşısında çöküş.

Dan TSSB ilə mübarizə apardı. Və bu onu maddə asılılığına və depressiyaya gətirib çıxardı.

Ancaq bir çox insan kimi, ümumiyyətlə, çaxnaşma hücumu, başına gələnlərin ən yaxşısı idi.

Dan həyatında dəyişikliklər etməli olduğunu bilirdi. Ancaq necə olduğunu bilmirdi. Müəllimləri və dostları "İnam tapın" dedilər. Buna görə də çalışdı. Din. Mənəviyyat. Özünə kömək. Və nəhayət düşüncə.

Dan'dan soruşdum, “Bəs meditasiya dəqiq nədir?” Çünki düşünürəm ki, bir çox insanın maariflənmə tapmaq və Buda'ya daha yaxın olmaq, Dalay Lama və bla bla bla ilə söhbət etmək kimi narahat fikirləri var.

"Meditasiyanın müəyyənləşdirilməsinin bir neçə yolu var" dedi. "Baş verənlərə diqqətinizi cəlb edən bir şey düşüncədir. Bu çox geniş bir tərifdir. Başqa bir geniş tərif də ağıl tərbiyəsidir."

Fikriniz hazırlanır. Plastikdir. Və həyatınızın istənilən mərhələsində qəliblənməyə hazırdır. (İndi daxil olmaqla.)

Ancaq iş lazımdır. İnanın, bu asan deyil. İllərdir meditasiya ilə məşğulam.

"Ən çox istədiyimiz hər şey: təzə fikirlər, spontanlıq, minnətdarlıq, sakitlik, daxili dinclik, inam, mərhəmət, bunların hamısı zehni bacarıqdır" dedi. “Bunlar öyrədilə bilən bacarıqlardır. Və bu mənim üçün son dərəcə azad bir fikirdir. "

Düşünürəm ki, bu podkastda Dan'dan ən çox öyrəndiyim şey meditasiyadan istifadə etməkdir. Bu məcburi bir fəaliyyət demək deyil. Meditasiyanı gündəlik həyatınızın ayrılmaz hissəsi halına gətirirsinizsə, həyatınızı on qat artıra bilərsiniz. Ancaq yalnız işə həqiqətən girsəniz.

Rifah həmişə xoşbəxtlik demək deyil (bəzən bu məqsədə çatmaq olmur), deməli, indi yaxşısan.

Heç vaxt havadan çaxnaşma keçirməmişəm. Amma mən bunu etdim. Və ölür kimi hiss edə bilər. Yalnız olduğumu görmək üçün "Panik atak keçirmək kimi hisslər" mövzusunda yüzlərlə məqalə oxudum.

Mən yox.

Bu təsəlliverici olsa da, başqasını istəməzdim. Bu podkastın sizə və ya sevdiyiniz birinə yalnız% 10 daha xoşbəxt hiss etməsinə kömək edə biləcəyinə ümid edirəm.

Hər zaman sevdiyiniz hər şeydə gündə 1%, ildə 3800% yaxşılaşma deyirəm.

Çox insan bunu bilmir. Səyimiz kiçik ola bilər. Ancaq gəlirlər çox ola bilər.

➞ Hər gün yeni məzmun üçün məni Twitter və ya Facebook-da izləyin!

➞ Başqalarına kömək edəcəyini düşünürsənsə, xahiş edirəm bu parçanı paylaş

➞ Gələcəkdə məni dinləyin, bülletenimə abunə olun. Və ya PULSUZ blogumu oxumaq üçün veb saytımı ziyarət edin

James Altucher ən çox satılan kitabın müəllifidir, The Altucher Report-un redaktoru və sizi iş və sahibkarlıqdan kənarda qoyan və insan olmağın və bir dünyada rifaha çatmağın mənasını araşdıran məşhur James Altucher Şousunun aparıcısıdır. getdikcə daha da çətinləşir.