Həqiqətən xoşbəxtlik ala bilərsiniz

Və gözləniləndən daha asandır

Brooke Cagle’ın Unsplash’dakı şəkli

Zaman və pul haqqında düşünmə tərzimizin həyatımız üçün geniş mənası var.

Vaxtı maliyyə mənbəyi kimi görən insanlar məhsuldarlığa və müstəqilliyə yönəlir, vaxtı xoşbəxtlik fürsəti kimi qiymətləndirənlər daha çox sosial qarşılıqlı təsir və təcrübə axtarırlar.

Xoşbəxtlik ala bilməyəcəyiniz məsəlinə inanırsınızsa, zamana dəyər verənlərin daha yaxşı olduqlarını düşünün. Xüsusilə kapitalizmdə zamanla pul bir-birini əvəz edir. Birindən çoxunu almaq üçün digərini qurban verməlisən.

Ancaq yeni araşdırmalar fərqli bir nəticəyə gəlir. Xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, aldığın şey daha çox görünür.

Pul, vaxt və uğurlar

Elizabeth Dunn, Ashley Whillans və Aaron Weidman pul, zaman və xoşbəxtlik arasında əlaqə yaratmaq istəyirdilər. Hər bir təcrübə seriyasında iştirakçıların vaxt və pul arasındakı üstünlüklərini təyin etmək üçün ROM (Resurs Orientation Measure) adlı bir vasitə istifadə etdilər.

Fərdlərin bir-birindən üstün olub olmadığını ölçmək üçün iştirakçılar iki xarakter təsvirini oxuyurlar.

  • İlk obraz Tina, zamanında daha yüksək bir dəyər verdi. Daha az vaxt işləmək və daha çox boş vaxt üçün daha az pul qazanmaq istərdi.
  • Maggie tam əksinə idi. Boş vaxtlarını daha yüksək bir gəlir üçün qurban verərdi.

Daha sonra respondentlər ən çox rezonans yaratdıqları xarakterə qərar verdilər.

Əminəm ki, hamımız bu iki xarakterli arxetipdən birini müəyyən edə bilərik və hansının sizi daha yaxşı təmsil etdiyini düşünməyinizi tövsiyə edirəm. Prioritetlərinizin harada olduğuna dair daha yaxşı bir fikir əldə edəcəksiniz. Mən Tinayam. Və bu böyük bir sürpriz deyil - tədqiqat iştirakçılarının yüzdə 82-si özlərini eyni şəkildə görürlər.

İkinci tədqiqat həyat məmnuniyyətini iştirakçıların vaxt pulu seçimləri ilə əlaqələndirməyə çalışdı. Sizdən "Daha yaxın dayanacaq üçün daha çox pul ödəməyinizi istərdinizmi" və ya "dayanacaqla daha ucuz bir uçuşa getmək istəyirsiniz?" Maraqlıdır ki, vaxta qənaət edən variantlara üstünlük verənlər daha yüksək xoşbəxtlik puanı topladılar. (Üçüncü və dördüncü tədqiqatlarda vaxt qənaəti ilə rifah arasında başqa bir əlaqə quruldu.)

Dunn və Whillans, bu nəticələrin daha çox istintaqa ehtiyac olduğunu düşünürdülər. Zaman qazandıran üstünlüklər və xoşbəxtlik hissləri arasında daha güclü bir əlaqə qurmaq istədilər.

Mümkünsə, hamımıza rifahımızı yaxşılaşdırmağın yollarını təqdim etmək üçün araşdırmalarından istifadə edin.

Xoşbəxtlik al

Araşdırmalarında, öz-özünə bildirdiyimiz xoşbəxtliyin gəlirlərinin artmasına baxmayaraq niyə durğun olduğunu soruşdular.

Cavab ondan ibarət idi ki, daha çox gəlirli insanlar tez-tez hobbilərə və ailəyə daha az vaxt ayırdıqlarını bildirdilər. Həm də narahatlıq, stres və yuxu problemi ilə qarşılaşma ehtimalı daha yüksəkdir.

Tədqiqatçılar, daha yüksək gəlirin bu zaman məhdud mühitləri maneə törədə biləcəyini nəzəriyyə etdilər - yalnız zənginlər öz vəsaitlərini düzgün xərcləsəydilər.

İlk tədqiqat bir neçə ölkəni əhatə etdi və böyüklərin pullarını necə xərclədiklərinə baxdı. Rahatlıq xidmətləri üçün pul ödəyənlər üçün (məsələn, tapşırıqları yerinə yetirmək və daha çox boş vaxt vermək üçün başqalarını işə götürmək) xoşbəxt idilər?

Bəli onlar idi. Vaxt qənaət edən alış-veriş edən respondentlər (orta hesabla ayda 80-199 dollar), həyata keçirməyənlərə nisbətən xeyli yüksək həyat məmnuniyyəti dərəcələrini bildirdilər.

İkinci tədqiqatınız həqiqətən əsaslara doğru getdi. Pul xərcləməyimiz xoşbəxtliyimizi artıra bilərmi?

Təxmini yoxlamaq üçün iştirakçılara iki həftə ərzində 80 dollar verildi. İlk həftə sonu vaxt qənaət edən fəaliyyətlərə 40 dollar xərclədilər. Növbəti həftə sonu tədqiqatçılar onlardan bir material alışı üçün əlavə 40 dollar istifadə etmələrini istədi.

Hər həftə sonu sonunda stres səviyyələrini və yaşadıqları müsbət və ya mənfi təsirləri ölçmələrini istəyən bir telefon alındı.

NPR-ə verdiyi bir reportajda, Elizabeth Dunn, tədqiqat nəticələrini izah etdi,

Tapdığımız budur ki, vaxt almaq üçün pul xərcləyən insanlar pul qazanmaq üçün vaxt istifadə etməyən insanlardan 10 pilləli pilləkənimizdə demək olar ki, bir pillə yuxarı olduqlarını bildirdilər.

Bu dalğanın yalnız hisslərin dərhal dəyişməsini əks etdirdiyini qeyd etmək vacibdir. Bu satınalmaların zamanla eyni faydaları verəcəyi hələ dəqiq deyil. Ancaq keçmiş araşdırmalar gündəlik rifahın uzunmüddətli xoşbəxtliyin müsbət göstəricisidir.

Zaman rifahı necə artırır

Tədqiqatçılar zamanın niyə əhval-ruhiyyəni qaldırdığına dair bir neçə mümkün açıqlama verdilər.

Birincisi, zamana əhəmiyyət verən insanlar daha xoşbəxt olmaq üçün ondan necə istifadə edəcəyini bilirlər. Vaxt azdırsa, ehtimal ki, mövcud olduqda rifahınızı maksimum dərəcədə artırmaq üçün necə istifadə edəcəyinizi bilirsiniz - istər işdən sonra kitab oxumaq, istərsə də cümə gecəsi həyat yoldaşınızı yeməyə çıxarmaq.

Mümkün olan bir başqa səbəb də anket iştirakçılarının çoxunun onsuz da kifayət qədər pula sahib olmasıdır. Araşdırmalar göstərir ki, 75.000 dollar qazandıqdan sonra rifah artmır.

Beləliklə, maliyyə vəziyyətinizin onsuz da möhkəm olduğunu düşünürsünüzsə, yüksək əmək haqqına daha az diqqət yetirəcəksiniz. Bunun əvəzinə rifahınızı artırmağın başqa yollarını axtara bilərsiniz - daha çox boş vaxt keçirmək kimi.

Nə qədər çox vaxtımız olursa, günlərimizə bir o qədər çox nəzarət edirik. Biz nəinki tələblərlə doludur, əksər vaxtımız özümüzün deyil. Dostlar, ailə və iş diqqətimizi gözləyir. Bu gözləntiləri yerinə yetirməməyin ciddi nəticələri ola bilər.

Bu tələbləri azalda bilmərik, amma perspektivimizi dəyişə bilərik. Bunu onlarla aramızda uzlaşma olaraq görmək əvəzinə, vaxt stresini azaltmaq və onlara və özümüzə daha çox şey vermək üçün mənbələrimizdən istifadə edə bilərik.

Niyə daha çox vaxt almırıq?

Tədqiqat nəticəsində məişət xidmətləri xüsusi bir ağrı nöqtəsi olaraq vurğulandı. Konsert iqtisadiyyatı bu xidmətləri bizə verdi. Ridesharing və çatdırılma yeməyinin günün qaydası olduğu nöqtəyə gəldik.

Xaricdən verə biləcəyimiz iş miqdarı hər şeyi əhatə edir.

Əlavə gəliri olanlar üçün vaxt almağa mane olan maneələri müəyyənləşdirmək vacibdir. Özümüzü təmin edə biləcəyimiz xidmətlərə pul xərcləmək fikrindən tez-tez çəkinirik. Yenə də tez-tez ehtiyac duymadığımız maddi malları əldə etmək üçün bank hesabımızı dolduracağıq.

Bilirəm ki, zamana dəyər verirəm. Şəxsiyyətimin bu hissəsi səyahət etmək və ya işə getmək məcburiyyətində qaldığım zaman ən yaxşı şəkildə göstərilir. Həmişə işimdən bir-iki mil aralığında bir yer tapmağa çalışıram. İşə getməkdən nifrət edirəm. Stressli bir vaxt itkisidir. Uçanda həmişə birbaşa uçuş üçün daha çox pul ödəyirəm.

Ancaq qurtula bilmədiyim müəyyən inanclar var. Deyəsən çoxu mədəniyyət və ailədəndir.

Şükranlıq günündə bir təmizlik xidmətindən istifadə etmək fikrimi alanda anam yox idi. Özüm etməyəcəyimə inana bilmirdi. Mən də biraz utandım. Öz qablarımı yuyub təmizləyə bilərəm, amma bundan məmnun deyiləm. Bilirəm ki, bu vaxtı özümə ayırsaydım, daha xoşbəxt olardım.

Hələ bu və ya digər şəkildə qərar verməmişəm, amma nə qədər çox düşünsəm, bir o qədər yaxşı səslənir. Xüsusilə gördüyüm vaxta qənaət edən digər tədbirlərə nəzər salanda.

Vaxt qənaət etmək təcrübəm

Ailəm və dostlarım Vaşinqtonda yaşadığına görə ildə bir neçə dəfə Seatac-dan uçuram. Yəqin ki, bəxti gətirməyib, amma Seattle'dan hər çıxanda ən azı 20 dəqiqə gözləməyinizi gözləyin.

Zamanın növbədə durmaqdan daha pis istifadəsi barədə düşünə bilmirəm. Beləliklə, iki ay əvvəl TSA Precheck almaq müddətini keçdim. Keçən həftə sonu evə uçdum və yenə hər nəzarət məntəqəsi 20 dəqiqə gözləməli oldu. Precheck ilə bunu iki dəqiqədən az müddətdə etdim.

Bu qərarı vermək üçün altı ay on iki uçuş tələb olundu. Ümumilikdə beş il ərzində 85 dollar və təxminən 20 dəqiqə bir görüş təyin etdim. Əksinə, ehtiyacım olmayan 600 dollarlıq bir telefon almağım uzun bir həftə sonu çəkdi.

Geriyə baxanda alıcılara qarşı bir az günahkar hiss edirəm, xüsusən hədiyyə mövsümü yaxınlaşdıqca. Bundan sonra vaxtımı və pulumu necə xərclədiyimi düşünmək üçün bir az daha çox vaxt ayıracağam.

Nə də olsa, daha çox vaxt deməkdir ki, verdiyim hər qərarın uzlaşması kimi hiss olunmamalıdır. Bir şeyin baş verəcəyini söyləməyə məcbur etmək əvəzinə, nə vaxt olacağına qərar verə bilərəm.