Warren Wong-un Unsplash üzərindəki şəkli

10 zehni təəssübkeşlik və onlarla necə mübarizə aparılması

Ağılsızlıq dünyanı idarə edir. İndiki vaxtda sözün əsl mənasında.

Dünya liderləri özlərini kiçik oğlanlar kimi aparır və böyük oyuncaqları ilə bir-birlərini hədələyirlər. Saxta xəbərlər meşə yanğısı kimi yayılır. Gərəksiz texnologiya milyonlarla dəfə maliyyələşdirilir.

Yaşamaq üçün əla bir zamandır, amma bəzən Platonun hələ böyük fikirlərindən birini xatırlatmaq üçün orada olmasını istərdim: daha çox düşün.

Yunan yoldaşlarının daha çox kortəbii hərəkət etmə meylindən məyus olan hər zaman onları öz həyatlarını araşdırmağa məcbur etdi. Məqsəd özünüz üçün düşünmək və doxa tələsində daha az olmaq idi - yunan sözü sağlam düşüncə və ya populyar fikir.

Bu səbəbdən Elon Musk'u çox sevirik. Dünyaya obyektiv baxa bilən, mülahizələrini təməldən qura bilən, sonra gerçəkliyə söykənən qərarlar qəbul edə bilən birini görürük və onun dahi olduğunu düşünürük.

Əslində, o, hər zaman etməli olduğumuz şeyi edir: özünüz üçün düşünün, buna görə çox az şey edirik. Tim Urban Wait But Why şərhində olduğu kimi:

"Bütün vaxtı dəli bir dahinin zehninin sirli funksiyalarını araşdırmağa sərf etdik, yalnız Muskın gizli sousunun normal olan tək insanın olduğunu başa düşdük." Musk öz-özlüyündə olduqca darıxdırıcı bir mövzu olardı - bunu maraqlı edən bizim tərzimizdir. "

Bəs rasionallığa necə qayıdaq? Necə daha çox və daha aydın düşünə bilərik?

Musk və Platon burada bir fikirdədirlər, baxmayaraq ki biri fizikadan, digəri fəlsəfədən öyrəndi: təmiz bir lövhədən başlamalıyıq. Platonun köhnə dostu və müəllimi bunu yekunlaşdırır.

"Həqiqi hikmət yalnız bir şey bilmədiyinizi bilməkdir." - Sokrat

Bu ilk səviyyəyə qayıtma prosesidir ki, bu dəfə də öz baxışınızdan başlayasınız. Bu prosesi doxa: zehni qərəzli düşüncələrimizin müasir versiyasından azad olaraq başlayırıq.

Fərqli kateqoriyalara bölünürlər və beynimizin həddindən artıq məlumatla məşğul olmaq, nəyi xatırlamaq lazım olduğunu, mənada olan boşluqları doldurmaq və lazım olduqda sürətli hərəkət etmək üçün istifadə etdiyi qısayollardır. Eyni zamanda, bu bilişsel dizayn qüsurları səssizcə həyatımızı məhv edir, hər bir qərar.

Onların çoxu var və bəziləri digərlərindən daha pisdir. Budur ən çətin mübarizə aparmaq üçün çalışmalı olduğumuz on nəfər və döyüşlərə qarşı bir yol.

İnam: əks atəş effekti

Çox güman ki, müsbət qərəz haqqında eşitmisiniz. Mövcud ən yaxşı məlumatlardan bu fikirləri qurmaqdansa, fikirlərimizi təsdiqləyən məlumat axtarmaq meylimizdir. Əsəbiləşdiyim halda, daha böyük qardaşından daha çox narahat oluram: əks təsir.

İnam əzmi və ya davamlı təsir kimi də bilinən bu, təsdiqlənməmiş dəlillərə əvvəlki, yalan inanclarımızı gücləndirərək cavab verdiyimizi bildirir.

Məsələn, Elon Musk-un əla olduğuna dair girişdə mənimlə həmfikir olsanız, yəqin ki, Timin Muskın öz-özünə darıxdırıcı bir mövzu olduğunu söyləməsi ilə bir az idrak uyğunsuzluğu hiss etdiniz.

Bu səbəbdən xəbərlər aləmində düzəlişlər işləmir. Heç vaxt bu qədər fikir əldə etmirsiniz və əvvəlki fikri genişləndirirsiniz. Faktlar yox oldu, hiss qaldı.

Bu təəssübkeşliklərdən keçib "bu qətiliklə mən deyiləm" deyə düşünsəniz, nələrin baş verdiyini bilirsiniz.

ehtimal

Böyük poker oyunçuları ehtimal maşınları olduqları üçün zehni qərəzdən daha az təsirlənirlər. Yalnız hadisələrin baş vermə ehtimalını daha dəqiq qiymətləndirə bilməzsiniz, həm də davamlı olaraq özünüz ölçməyə çalışmaq vərdişinizin də bir çox üstünlükləri vardır.

Ehtimalla bağlı bütün qərəzli fikirlərdən aşağıdakı ikisi şəxsi uğurlarımızla aramızda böyük bir pazlıq yaratmağa davam edir.

Qeyri-müəyyənlik təsiri

Qeyri-müəyyənlik effekti, yaxşı ehtimal qiymətləndirmək üçün kifayət qədər məlumata malik olmadığımız variantlardan qaçmaq üçün təkanımızdır. Böyük hədəflərimizi həyata keçirməyimizə mane olur, çünki real olaraq mümkün olanı düşünə bilmirik.

Səhmlərə və ya kriptovalyutalara deyil, lotereya biletlərinə 100 dollar xərcləmək istərdik, çünki qazanma ehtimalını qiymətləndirmək üçün lazım olan məlumatların əldə edilməsi daha asandır.

Ev tapşırıqlarını yerinə yetirdikdə, ehtimallarımızın düşündüyümüzdən daha yaxşı olduğunu tez-tez görürük və onları bildiyimizdən daha çox idarə edirik.

Sağ qalma qərəzi

Varsayılan olaraq, şansımızı bilmədikdə, gördüklərimizi izləyirik. Timin uğurlu bir bloqu var. Tim belə yazır. Müvəffəqiyyətli bir blog istəyirəm, ona görə Tim kimi yazıram.

Bu məntiqi yanlışlıq, sağ qalma qərəzi olaraq bilinir - sonda qalan elementlərə və insanlara diqqət yetirmə və bununla da ehtimala laqeyd yanaşma meyli.

Bloqlar açan və Tim kimi yazan, lakin bunu bacarmayan yüzlərlə, minlərlə və ya milyonlarla insan ola bilər. Bu səbəbdən Tim-dən bir vəkil olaraq istifadə etmək heç bir halda təhlükəsiz tərəfdə deyil. Yalnız kopiya oynayır.

risk

Risk tez-tez ehtimalla birləşdirilir. Pis bir hadisənin baş vermə ehtimalı vacib olsa da, riskin eyni dərəcədə səhv qiymətləndirilə bilən başqa bir komponenti var: böyüklüyü.

Ancaq narahat olma, biz də qiymətləndirə bilmərik.

Sıfır Risk Bias

Bu tendensiya, qalan bəzi riskin qalması ilə birlikdə daha böyük bir azalma seçməyimiz əvəzinə qalan ən kiçik riski tamamilə aradan qaldırmağa üstünlük verdiyimizi göstərir. Bu səbəbdən telefon çaldığında və zəng edən şəxsin müdirimizin bossu olduğunu söylədiyində infarkt keçiririk. Beynimiz ən pis ssenarinin böyüklüyünün qeyri-mütənasib olaraq artmasına imkan verir.

Bütün qorxu əvvəlcədən uğursuzluqdur. - Seth Godin

Sıfır risk qərəzi, sığorta şirkətlərinin niyə tam əhatə üçün mükafat ala biləcəyini və niyə daha çox tərəvəz yeməkdənsə taxıldan imtina etməyimizi izah edir.

Ehtimala laqeyd yanaşmaq

Səylərimizdə ehtimalı qiymətləndirə bilmərik, amma riskə gəldikdə, səylərdən ümumiyyətlə imtina edirik. Ehtimalı laqeyd etsək, hadisənin ölçüsünə cavab veririk, ehtimalına yox.

Ancaq bu böyüklüyü ölçmək çox çətin olduğumuz üçün, düşən pilləkənlər kimi kiçik riskləri nəzərə almırıq və böyüklərinin təhlükəsiz olduğunu düşünürük - təyyarə çökərsə, bizim olmalıdır.

Bu iki qərəzin birləşməsi səhv qorxumuzun çoxunu izah edir.

“Biz magistral yolda mesaj yazmaqdan daha çox, ictimaiyyət qarşısında danışmaqdan, səhv bir adamla evlənməkdən daha çox barda cəlbedici bir qəribə yaxınlaşmaqdan qorxuruq, eyni şəkildə yaşamamaqdan qorxuruq. Dostlarımızın 50 ildən çox mənasız karyerada necə ödəyə biləcəyi - hamısı ovçular və toplayıcılar onları rədd etməkdən utandığından və həqiqətən uyğunlaşmadığından. “- Tim Urban, gözlə amma niyə

Cəsarətli risk alanlar hesab etdiyimiz insanlara, dövrümüzün böyük təşəbbüskarlarına, investorlarına və sənətkarlarına baxdığımızda, əksəriyyətinin risk və ehtimalları dərindən başa düşdükləri ortaya çıxdı.

Beləliklə, Warren Baffett hamı çaxnaşmaya girəndə ala bilər və başqaları şayiəyə düşəndə ​​sata bilər.

"Başqaları acgöz olduqda və yalnız başqaları qorxanda qorxmağa çalışırıq." - Warren Buffett

Sosial: qatar vaqonunun təsiri

İraq müharibəsi zamanı bir ABŞ ordusunun mayoru, baqqal satıcılarını geniş meydanlardan və ictimai toplantılardan uzaq tutaraq qiyamların qarşısını almağa müvəffəq oldu. Bu şəkildə insanların yönləndirilməmiş qəzəbinə yanacaq yox idi və kütləyə çevrilmək əvəzinə evlərinə döndülər.

Burada oynayan qüvvələr sürü və qrup düşüncəsidir ki, burada böyük bir qrup açıq şəkildə bir istiqamət barədə razılığa gəlmədən hərəkətə keçir və hər kəs qrupla qarşıdurmadan qaçmaq üçün bir araya gəlir. Qatar vaqonunun təsiri bunun gündəlik, gündəlik bir versiyasıdır. Bu səbəbdən, yalnız bir çox başqasının etdiyi səbəbə görə inanırıq və edirik.

Klassik bir nümunə, iki restoran arasında seçim etməli olduğunuz və hey yaxşı olduğu üçün sıx olduğu bir restoranı seçməli olduğunuzdur? Ancaq hamı sizdən əvvəl eyni məntiqi izləyirdisə, ilk qonaqlar istər-istəməz təsadüfi olaraq iki boş restoran arasında seçim etdi.

"Nə vaxt çoxluq tərəfindəsən, dayanmağın və düşünməyin vaxtı gəldi." - Mark Tven

Saxlama: diqqət mərkəzində olan effekt

Diqqət mərkəzinin təsiri yaddaşımızda özünü göstərən sosial qərəzdir. Hər kəsin hərəkətlərimizi daim izlədiyinə inanırıq.

Səbəb sadədir: biz kainatımızın mərkəziyik. 7/24 öz başımızda yaşayırıq. Deməli, hər kəsin həyatındakı rolumuzu da çox qiymətləndirdiyimizi söyləmək lazım deyil. Ancaq dünyanı sənsiz təsəvvür edə bilməyən tək sən deyilsən - hər kəs hamısı özlərinə o qədər diqqət yetirir ki, bu da həqiqətən səni izləməyə vaxtları olmadığını göstərir.

Bizi diqqət mərkəzinə gətirən bu xəyal işığı, orta məktəbdə kimin nə vaxt kiminlə nə etdiyinə maraq göstərdiyimiz zaman yanır. İstər-istəməz böyüyür və bu dürüst blog yazısını dərc etmək, düşündüklərimizi söyləmək və ya qeyri-adi bir şey sınamaq üçün çox ehtiyatlıyıq.

İndiyə qədər yeddi zehni təəssübkeşliyə rast gəldik. Yalnız birini təsəvvür etməyin, hamısı hazırda düşüncənizə təsir edir - çünki tam olaraq budur. Bu mühitdə qərarlar qəbul etməliyik.

Yaxşı, çoxumuz varsayılan olaraq nə edirik? Qanun Eyni şey.

Qərar vermə: İrrasional artma

Uğur çox vaxt işləri başqa cür etməkdən asılıdır - bilirsən, bizim yolumuz. Zərər qazanacağımıza zəmanət vermir, amma şansı artırır. Təəssüf ki, zehni təəssübkeşliyimiz bizi buna imkan vermir.

Davranışçıların nişan artması dedikləri şeyə gətirib çıxarırlar. Ağılsız olsa da eyni şəkildə gedirik. Etibarlı olmaq üçün eyni şeyi daha çox edirik. Həmişə nə edilmişdir?

Bu irrasional gərginlik müxtəlif yollarla baş verir və böyüməmizi məhv edir.

Zərərdən çəkinmə

Nobel mükafatı laureatı Daniel Kahneman insanlara fincan uzadıb 5 dollar olduqlarını söylədikdə, heç kimin dəyəri bilsə də malları eyni qiymətə satmağa hazır olmadığını tapdı. Bu istedadlı təsir kimi tanınır. Mallara sahib olduğumuz üçün daha sadə dəyər veririk.

Bu zərərdən çəkinməyə səbəb olur. Bir şey əldə edən kimi itirəcəyimiz bir şey var və itirmək qazanmağımızdan iki qat daha çox zərər verir.

Beləliklə, günlərimizin çox hissəsini istədiyimizi etmək əvəzinə sahib olduqlarımızı qorumaqla keçiririk.

Malət Fallacy batdı

Çox zərərlidir ki, itkilərdən çəkinməyə çalışırıq, itiririksə, xərclərin yanlışlığı ilə çox şey itiririk. Bir hərəkət yolu irrasional olduqda, əvvəlki hərəkətlərimizə uyğun olmağa davam edirik.

Film pis olanda neçə dəfə teatrdan ayrıldınız? Gün üçün bayıra çıxmaq istəmədiyiniz zaman belə ödədiyiniz tədbirlərə qatılırsınız? İşləməyən bir şeyə vaxt və ya pul xərclədiyiniz zaman bu uğursuzluqla qarşılaşmaq çətindir.

Ancaq bu həyata keçirilmədən qaçaraq daha çox vaxt və pul itirmək uzunmüddətli perspektivdə daha bahalıdır. Öhdəliklərdən çox satın alma variantlarını nəzərdən keçirsək, maliyet qənaətindən asılı olmayaraq ən yaxşı qərarı verə bilərik.

Parkinson xırda qanun

Parkinson qanunu ilə tanış ola bilərsiniz: "İşin başa çatdırılması üçün mövcud vaxtı doldurmaq üçün iş genişlənir." Bəzən velosiped atılması olaraq da adlandırılan əhəmiyyətsizlik qanunu, Parkinsonun ortaya çıxan narahatlığı ilə xarakterizə olunur. yuxarıdakı problemlərin hamısı ilə məşğul olduğumuzu və mürəkkəb problemləri həll etdiyimiz üçün əhəmiyyətsiz problemlərə nisbətsiz bir müddət sərf edirik.

Bir bloq açdığınızda, loqotipi dizayn edəndə, rəngləri seçdiyinizdə, menyuda və link quruluşunda çimdiklər, bunlar hamısı çox vacibdir. Yazmaq məcburiyyətində olsanız da, həftələrlə bu təfərrüatlarda itirmək asandır.

Ön şüşənizdə bir şey var

Hər dəfə yalnız bir zehni qərəzlə üzləşməyimiz lazım olsa yaxşı olardı. Zehni qərəzlər haqqında kitabımızı açırıq, 19-cu səhifəyə müraciət edirik və cinayətkarı müalicə etmək üçün lazımi addımları atırıq. Ancaq bu necə işləmir.

Günün hər saniyəsində bizə qarşı işləyən onlarla idrak pozğunluğu var. Bunu yazarkən mən. Bunu oxuduqca. Onlardan demək olar ki, 200-ü Vikipediyada verilmişdir. Və bu günə qədər yalnız müəyyən etdiyimiz bunlardır.

Həyatın yalnız bir hissəsi olduqları qədər hər yerdə olsalar da, onları şüşənizdəki yağış damlaları kimi düşünə bilərsiniz. Buradakı bir neçə çiləyici görünüşünüzü tamamilə buludlaşdırmayacaq, ancaq hər qarışıq doldursa qaranlıqda sürə bilərsiniz.

Onlarla ayrı-ayrılıqda mübarizə aparmaq üçün çox sayda insan olduğundan, onların ən azı layiqli sayını həll etmək üçün bir vasitəyə ehtiyacımız var. İstəsəniz, qərəzə qarşı qərəz. Bildiyimiz qədər, bu qərəzlilik şüurdur.

Mükəmməl bir silecek deyil, ancaq ən azından doğru yolda sürüşdüyünüzü görəcəksiniz.

Çözüm: stres cavabınız

Əqli təəssübkeşliyimizin əksəriyyəti sürətli qərarların sağ qalmağımızı müəyyənləşdirdiyi bir dövrə təsadüf edir. Onlarla mübarizə apara biləcəyimiz vasitə də köhnədir.

Bu gün də əksər stress yaradanlara ilk cavabımız onlara potensial ölüm təhdidi kimi yanaşmaqdır. Bilirsiniz, sadəcə əmin olmaq üçün. Baş verən reaksiya döyüş və ya uçuş reaksiyası adlanır. Bədənimiz, ürək dərəcəsini artıran, şagirdlərimizi genişləndirən və tunel görmə qabiliyyətini artıran bir adrenalin və kortizol kokteyli buraxır. Ancaq qızıl oxumuz bu fiziki güc mövqeyində gizlidir.

Keçmiş FTB agenti və bədən dili mütəxəssisi Joe Navarro hər bədənin söylədikləri kitabında stres cavabımızın üçüncü hissəsini müşahidə edir: donma reaksiyası. Məktəbdə və ya ofisdə nə döyüş, nə də uçuş əlverişli seçimdir. Beləliklə, varsayılan olaraq, əvvəl T-Rex keçən zaman atalarımız kimi dondururuq.

“Şaxta Müdaxilənin bir məqsədi təhlükəli yırtıcılar tərəfindən və ya təhlükəli vəziyyətlərdə aşkarlanmamaqdır. İkinci məqsəd təhdid olunan şəxsə vəziyyəti qiymətləndirmək və ən yaxşı hərəkət yolunu müəyyənləşdirmək üçün bir fürsət verməkdir. "

Bu ikinci məqsəd müqəddəs qəbirimizdir. "Əslində nə baş verir? Beynim məni burada aldadırmı?"

Əcdadlarımız sayəsində dondurma reaksiyasının təməlləri hələ də bütöv olaraq qalır, ancaq bunu ilk reaksiya etmək üçün daha şüurlu bir səy lazımdır. Bütün qərəzlərimiz üzündən hər hansı bir xarici təhlükə daxili qarşıdurma yaradır. Məqsədimiz, donma reaksiyası ilə aldığımız fasilədən istifadə edərək diqqətimizi içəridə olanlara yönəltmək olmalıdır.

The Willpower Instinct kitabında Stanford psixoloqu Kelly McGonigal, stres cavabımızın bu daha yaxşı versiyasını fasilə və plan reaksiyası olaraq adlandırdı.

“Fasilə və plan reaksiyası bədəninizi daha sakit bir vəziyyətə gətirir, amma çox sakit deyil. Məqsəd sizi daxili qarşıdurma qarşısında iflic etmək deyil, sizə azadlıq verməkdir. İstəklərinizi dərhal təqib etmədən fasilələrə və planlara cavab vermək sizə daha çevik və düşüncəli davranmağa vaxt verəcəkdir. "

Zehni bir meyli tanıdığınız an gücünü itirir. Xoşbəxtlikdən, McGonigal da bu anın görünüşünü paylaşır.

“Fasilə və plan cavabı sizi döyüş və ya uçuş cavabının əks istiqamətində aparır. Daha sürətli getmək əvəzinə ürəyiniz ləngiyir və təzyiqiniz normal qalır. Dəli kimi hiper ventilyasiya etmək əvəzinə dərindən nəfəs alın. Əzələlərinizi hərəkətə hazırlamaq üçün gərginləşdirmək əvəzinə, bədəniniz biraz rahatlaşır. "

Nəfəs alma. Bunu indi edirsən. Bəs dərindən nəfəs alsın? Xahiş edirəm indi edin. Bizim həyatda qalma mexanizmimizin fərqinə varmadan nə qədər düz olacağı təəccüblüdür. Bu naxışı qırmaq Doxa əlindən qurtuluşumuzdur. Təmiz bir şifrə ilə yeni başlanğıcımız.

İstənilən qərar tək bir nəfəsdən sonra daha yaxşıdır.

Daha çox nəfəs alın, daha çox düşünün. Daha dərindən nəfəs alın, daha dərindən düşünün.

"Qaydanı rədd etmənin ən pis cəzası özündən aşağı birinin idarə etməsidir." - Platon

Platon bu sitatla siyasətdən bəhs edirdi, lakin bu, həqiqətən bütün həyatı əhatə edir. Sonra idarə etməli olduğumuz ilk yer öz ağlımızdır. Məqsəd mükəmməl düşünmək deyil. Başqalarının sizin üçün düşünməsini etməsinə icazə verməməkdir.

Zehni qərəzlərin uzun siyahısı arasında hətta özümüzü özümüzdən daha az qərəzli kimi qəbul etmə meylimizi təsvir edən bir də var. Buna qərəzli kor yerimiz deyilir.

İnşallah indi şüşənizdə daha kiçik bir yağış damlası var.

mənbələr

[1] Fəlsəfə - Platon
[2] Cognitive Bias Cheat Sheet
[3] Seth Godin'in müstəsna mövzusu
[3] Aşpaz və aşpaz: müşk gizli sousu
[4] Etibar haqqında 14 xəbərdarlıq, yalan deyirəm
[5] Niyə tezliklə meqa trilyon oynayacaqsınız?
[6] Vərdişlərin gücünün xülasəsi
[7] Diqqət mərkəzindəki təsir: Niyə heç kimin sizin etdiyinizə əhəmiyyət vermir
[8] Hər Bədən Xülasə Dedikləri
[9] Willpower Instinct Xülasəsi